Усвоение белков

Я стараюсь пить больше воды и белки кушаю с овощами. Неделю назад начал на ночь пить 500мл кефира и 250 творога(все в блендер).
Но я думаю ферменты явно не повредят,а клетчатка продается в супермаркетах (отдел для диабетиков) и в аптеках.

 

Творог с кефиром тоже ем))) Купил я себе пакет с клетчаткой, попробую...

 

Летом овощи ем постоянно а вот зимой как то стремно. Где их выращивали? Чем их удобряли? Можно травануться. Как то давно был на приеме гастроэнтеролога, так вот он сказал что зимой овощи едят только самоубийцы) Так что в зимний период жру мезим пачками, без него от большого количества белка начинаются проблемы с ЖКТ.

 

ем белки и овощи в больших количествах и летом и зимой. Чхал я на мнения всяких Дуремаров, жру овощи потому что НАДО! Если траванусь- просрусь, и буду опять жрать овощи в больших количествах.

 

На сушке хуячу сухую клетчатку в банке. Ахуенная штука - "Сибирская клетчатка" называется.

 

Ты ее с чем то мешаешь? или так ложку в рот и запил

 

Мля...такая же проблема,когда жрешь много белка,сходит ьв туалет потом становится "проблематично",срешь кирпичами,как будто раствор ел,а не еду...Особенно у меня это начинается,когда жру больше аминок( 25-30 в день),а не обычной еды с белком.Посоветовали инулин,но я загуглил про сибирскую клечатку,про которую выще упоминали,по моему она получше будет

 

жру больше аминок( 25-30 в день),

а зачем так много?
и с какой целью?

 

Ложку хапаю и запиваю похуй чем, водой не вкусно, обычно молоком. Если мешать в стакане, то получается какая-то хуйня противная, а так ложку закинул, запил и норм.

 

Понятно,надо будет попробовать

 

все ради набора мыссы))

 

я 20г до и 20 г после трени хаваю.

 

ну я еще в течение дня их ем

 

Эту самую клетчатку надо замешивать в мягкий творог и добавить протеин еще туда шоколадный изолят, например, -получается офигенная вкуснятина.

 

Я пью эти энзимы, проблем с пищеварением вообще нет, хорошая вещь.

 

Я где то тут уже спрашивал по этому поводу, у меня тоже жкт мозги ебет, постоянная тяжесть+вздутие, смирился)) пью мезим когда вообще сильно. Пробывал пить прибиотики и прочую аптечную хуету. естественно безрегультатно.

 

и как?!

 

Нормально, вроде лучше усваиваться стало. За пол часа да еды чайную ложку сибирской клетчатки с водичкой)

 

Начал есть много белков стул стал полу-жидкий(ходил 1- 2 раза в день). Не мог понять из-за чего месяца 3. Потом убрал все молочные продукты на месяц, все нормализовалось. Попобывал добавить немного молочных продуктов и опять тоже самое. Заработал себе непереносимость молочных продуктов.(хотя ел их не так уж много) Раньше все переваривалось хорошо.(до введения в рацион 2гр белка на кг)

 

С возрастом у многих увеличивается непереносимость лактозы, ты в их числе.

 

искуственные заменители клетчатки маразм использовать. любая каша дает клетчатки в абсолютно достаточном количестве. овощи лучше рассматривать как источник витаминов. кстате слишком большое кол во клетчатки может вызвать дискомфорт,тяжесть и частое желание срать:-) если есть все вместе сразу то переваривание осложняется и удлиняется. но если ты ешь большую порцию мяса с кашей и овощами то потом можно долго не вспоминать о еде. особенно если мясо жирное. поэтому такое сочетание любят. все и сразу. сделал дело - гуляй смело:-) а насчет большого потребления... ты чтоли одним мясом питаешься?? просто больше воды пей и никаких побочек кроме частого сцания не будет. много белка - это когда больше кг мяса в день.

 

кстате если переедать белок сильно, то он идет на синтез глюкозы и подкожного жира. это надо помнить:-)

 

вот кстате советуют некоторые есть бобовые, чтоб на белке экономить. но это наверное худшее что можно придумать. постоянный пздешь и выпученный живот гарантированы. причем временем не лечится.

 

странно. я когда белок начал увеличивать - у меня непереносимость молока вылечилась. даже запах изменился. раньше рвотой пахло, а ща приятно. хотя молоко все тоже:-)