Упражнение на внутреннюю часть бедра

Тоже пробовал несколько раз делать, мышцы после пары подходов с отказом сводило так что валялся на полу минут 10 ^^
Интересно стоит ли регулярно прокачивать эту группу.

 

Я вроде слышал, что приводяшию мыщцу на нем качают - для того чтобы ноги не тряслилсь при присяде. Надо будет тоже включить в тренировку ног, хотябы через раз.

 

лучше присед делать,чем это,мышц то явно больше будет задействовано!

 

Ну ты и кеп, после присяда так то многие упражнения ,чтобы добить ноги, используют

 

Хотел с вас оторать, ну да ладно. При широких приседаниях работают приводящие мышцы. Раздвигать ноги- бабское дело, но если им будет заниматься мужик, то бедра станут круглыми =)
Ноги в приседах только у новичков трясутся из-за плохой техники и слабых мышц синергистов.

 

Ну ты еще скажи вставать раком бабское дело, и не будем так заднию дельту и трицепс качать

 

И как раз приводящая мыщца бедра и есть один из синергистов в приседании, ору с тебя.

 

Советую избавляться от тупых стереотипов и начинать думать своей головой

 

мясник считать себя и быть мужиком это разные вещи

 

сидит 100кг самец и ногами двигает....туда сюда

 

Я кстати наблюдал такую картину, мужик с руками за 45см (по любому химик, т.к просушен оч сильно и уж больно накачан) спокойно делал это упражнение.

 

И бодибилдинг вообще смешное дело, бросали бы вы его, че позориться то.

 

для простаты ок...:D

 

На 95% вопросов на этом форуме отвечают в форме "сударь, вы смешны и нелепы - поделайте-ка лучше становую тягу" и похуй о чем был вопрос вообще. Ахуенно я считаю.

 

делаю в таком тренажере на сведение, для приводящих, после становой "сумо". отлично забивает

 

+1))))) так и есть...........становая мать всех и вся,так что бросай Гурченку с аваторки и иди сделай становую 5 по 5)))))))))

 

Вообще, мы используем этот тренажер, чтобы подтянуть внутреннюю часть бедра, если увеличивать на ней вес, то она начнет РАСТИ, а это врядли кому-то нужно, если делать упражнение медленно, то растет выносливость и улучшается "хват" бедрами) мне нужно для пилона.

 

Кстати классная самая первая картинка в теме... эх горячА чертовка!

 

откуда столько негатива...если кому-то нужно прока4ать эти мышцы и становой он их не достает, по4ему бы не использовать данный тренажер...хотя это уже детализация и я с4итаю сна4ало нужно общую массу ног, а уж потом извращаться

 

Да в том то и дело, что от базы эти мышцы растут лучше(сумо становая и широкий присед) смысла от этого тренажера вообще нет.

 

это точно вон платц только и делал что присядания,и у него эти мышцы развиты круче всех)

 

мне кажется забить мышцы после базы - очень даже хорошо для роста мышц ;)

 

ну возможно если отстают конкретные мышцы то смысл есть,мне так точно не нужен сей тренажер

 

ИМХО, после становой сумо забить приводящие и бицепс бедра - гут