Украинская школа ББ

Не повышать пока не отработал весом запланированные 6*6.
"Украинская школа"-епть пАржал,земляки схрестили Любера с Жирондой и вуяля методиКе.

 

мне посоветовали по этой прогре пройтись,тоесть если вот я например тягу в наклоне сегодня делал з 37-43 кг 6 раз спокойно а з 45 кг я сделал 5 раз и 6 з читингом то на след тренеровке я начинаю з 45 кг? или как а то я не шарю

 

Прога,как прога. Для начинающего гуд.
Разогрелся. Взял вес,примером 40кг, и сделал 6 сетов по 6 повторений. Не повышать вес от подхода к подходу. Работаешь одним весом. Сделал сегодня 40,на следующей 42.5 берешь,сделал 6*6,далее 45 итд итп. Никакого читинга.

 

блин а я сегодня повишал вес пирамидой(ну тоесть брать где то 70% от максиума да

 

70%-ты себе льстиш. Пробуй. Никакой пирамиды.

 

в школу грамотей!!!