"Уйти за сотню". GHRP6+Ginseng Kian Pil+станаза+проп

mistahTeppas · 2 апр 2013

Всем доброго времени суток.

Сначала о себе:

Возраст 23года
Рост 187см
Вес 92-94кг
Стаж занятий(с проебами) около трех лет, качественно занимаюсь с сентября 2012

Силовые:(на раз и максимальные не знаю, вес не наращиваю, т.к. в жиме в принципе не чувствую грудь, в основном руки и плечи, плюс выполняю в многоповторном режиме - так лучше откликается организм, а присед просто не люблю, делаю как разминку/разогрев)

Жим 75
Становая 80 (3го апреля 2013 - сделал 2 разминочных 20х10 50х10 и 3 рабочих - 100х8 100х8 135х2)
Присед 60

Замеры:

Шея 47
Грудь 118
Бицепс 40,5
Предплечье 33
Талия 91
Зад 100
Бедро 64
Голень 45

По питанию: все стандартно, 6р/день, по схеме
1) Завтрак – (перед тренировкой) углеводы (овсянка/рисовая каша, в дни отдыха от тренировки – на выбор)
2) Завтрак 2 - углеводы (на выбор)
3) Обед – белок (на выбор, все кроме творога)
4) Ужин – белок+витамины
5) Ужин 2 – белок (на выбор)
6) И непосредственно перед сном – белок (творог)
Одна порция примерно грамм 250-300 = приблизительно полная тарелка творога или каши
Если не хватает - могу добавить еще один прием пищи и/или прот.коктейль

По тренировкам:
Так как организм лучше откликается на многоповторный вид тренировок, максимальные веса не беру, только те, с которыми могу сделать 4-5подходов по ~15повторений
Занятия не привязаны к дням недели, Грудь+плечи, Спина, Руки, Ноги
В данный момент тренировка идет так:
1)Спина
2)Руки
3)Отдых
4)Грудь+плечи
5)Руки
6)Отдых
7)Ноги
8)Руки
9)отдых
!дней отдыха может быть 2, все индивидуально, прислушиваясь к организму

Сам курс начат 31марта, первый же укол ГХРП сделал вечером воскресенья, чтобы знать, какие ощущения от пептидов, в курс будут включены аптечные препы, и фарма - станаза 50/день и проп 100/через день

Итого по включениям:
31 марта начало курса - ГХРП+пилюли, через неделю включаю прием калия оротат+рибоксин+пентоксифиллин, еще через неделю стан+проп
По срокам:
Пептиды+трава 2 мес, курс 2 мес, ПКТ 2 недели, далее отдых и восстановление от препов, включу только аптечное

Первые ощущения
После укола ГХРП минут через 15 потянуло дико жрать, в целом повышение аппетита имеется, сон стал получше

Через неделю приема ГХРП и Кианпи сдам анализы

UPD 9 апреля 2013

Замеры:
Шея 47
Грудь 120
Бицепс 41
Предплечье 34
Талия 95
Зад 107
Бедро 67
Голень 44,5

Небольшие плюсы в габаритах, растет пузо, хотя жирок наоборот, уменьшается, было решено убрать становую из трен.процесса

По ощущениям:
Стал лучше спать. Сны, порой даже кажется, что и не сны вовсе, а наяву. Хз почему так. Спать хочется постоянно, неважно сколько спишь ночью. Уснуть могу в любое время. Напрягает.
Аппетит возрос, нет такого как раньше - запихивания еды насильно, все съедается вполне себе отлично
Вес прыгнул до 97.700кг, нереально радует и мотивирует. Пару раз попал не туда, заработав две небольшие гематомки.. Аптечные препы и фарму еще не подключал. Анализы будут на этой неделе

Войти или зарегистрироваться

"Уйти за сотню". GHRP6+Ginseng Kian Pil+станаза+проп

mistahTeppas Новичок

Войти или зарегистрироваться

"Уйти за сотню". GHRP6+Ginseng Kian Pil+станаза+проп

mistahTeppas Новичок

Быстрый поиск