Узколобый, зацикленный "бадибилдир". Развиваем гибкость

Где мало слов, там вес они имеют. (с) Это не ко мне, здесь вы прочитаете кучу мусора, воды и много ненужной информации, прочитав которую, вы, скорее всего, в комментариях оставите вот такой смайл , указывающий на ваше негодование. Пост несет сугубо информативный характер. Если вам показалось, что я пытаюсь кого-то чему-то научить, то вы правы.


А мяско тут так, к аппетиту, может кто-то кушает и заодно читает сей материал. Вкусно смотрится, правда?

Теперь, когда мы чуть расслабили свои булки и подготовили наши извилины к активной деятельности, я бы хотел приступить к повествованию.

Все вы прекрасно знаете, что растяжка во время и после тренировки очень полезна. Но внутренний голос говорит: "Ээхээ надо отдыхать, пошли домой". Лень, в общем, сказывается. Но пару дней назад я, все-таки, заставил себя взять гимнастический коврик, сесть на него, сложить ножки вместе и пальцами ухватиться за носки. На мое удивление, мне удалось зафиксироваться и продержаться в таком положении некоторое время (ноги полностью выпрямлены). И что-то я так увлекся, выполнил еще несколько упражнений, все они банальны и просты. Так же в сидячем положении, ноги в ширь, тянемся двумя руками к одной ноге, к середине, затем к другой. Ну и все в таком духе.



Но "бадибилдирские" качества, все же, дали о себе знать. Все это проходило в виде "заминки", т.е. выполнялось после тренировки, которая хоть и не была очень тяжелой, но утомление было знатным. Так вот, каждая секунда доставляла мне адскую боль, как будто в комментах кто-то сказал, что кумыс - говно. Я уж не говорю об одышке, в общем, было тяжело.

Вы спросите, на кой хер ты вообще начал это делать. Качнул бицулю, подергал веревки в блоке, все, иди домой кушать. На самом деле, все очень просто. Если среди читателей сей лабуды найдутся люди, которые уже были знакомы с моим предыдущими "работами", ну, вот там, где я штангу тырын-бырындел в наклоне, фук3д рекламил и прочее, то вы вспомните, что в этом году мне поступать в мед университет, а для этого мне нужно набрать знатное количество баллов. Думаю, многие знают, что сейчас нормы ГТО снова актуальны. Наше доброе правительство придумало следующее: за золотой значок ГТО при поступлении дают 2 или 3 балла к полученным на экзаменах. Татарин не упускает возможность и записывается на сдачу норм, а упражнение на растяжку - одно из 4 обязательных.

А вообще, растяжку я делал всегда, но только во время тренировки, тянул рабочие мышцы, после каждого подхода, что делаю и сейчас.

Что бы там кто не говорил, а такого рода заминка может ускорить процесс восстановление мышц на 15-20% (в каком то исследовании так сказано).

Легкая атлетика, которой я занимался около 7 лет, дала некую базу, поэтому я не сильно деревянный и почесать пальчик на ноге в состоянии.

Данную тему освещаю публично для того, чтобы контролировать себя (ответственность перед вами, если узнаете, что я забросил это дело, то каждому вышлю по бутылке кумыса), ведь теперь у меня появилась новая микроцель. Посмотрим, за какое время и каких результатов можно достичь, выполняя растяжку после каждой тренировки в течение 10-15 минут. Время от времени буду отчитываться.

P.S. Спасибо, что уделили чуточку времени, может своим примером я кого-то смотивирую, вдохновлю начать заниматься подобной ерундой.