Узкая грудная клетка - это приговор?

такая же тема...((

 

Достал попкорн, жду врыва дайвера
Почитал твои прошлые сообщения братан... ты фееричен)

 

@Satanklaus, , да, покидало меня из стороны в сторону... чем я только не занимался: курсил, голодал, жирел...)) В итоге немного поубавил свое тра*анье)

 

Ты сколько жмешь?

 

Ахахх, тоже почитал его сообщения. У автора полный набор

 

У тебя узкая грудная клетка, потому что ты целый год проводишь какие-то нелепые эксперименты, ненавидишь жим лежа и периодически обсираешься имеешь панические атаки.

 

Набрал 10 кг и уже хочешь стать широким как шварц? Соберись тряпка и набирай массу дальше

 

Самое смешное, что такой же дрищ, но весом 50 кг с широкой грудной клеткой и соответственно плечами, будет смотреться будто это он качается год, а не я))

 

Мне только интересно зачем я создал эту тему?) Я же прекрасно понимаю, что нет никакой супер-методики) И в моем возрасте физически воздействовать на рост костей и хрящей невозможно. Но видимо создал в ожидании комментария по типу "делай махи 3 раза в неделю после завтрака и твои дельты взорвутся"))

 

Согласен. Вполне нормальные ттх. Чтобы много приседать, надо много приседать) Здесь Тож самое. Жим, гантели, армейский жим, вот и все. Остальное по плану... Большинство тех кто стал мистером Олимпия, мелочь пузатая. Раскачавшись стали крупнее. Но скелет... Это конечно важно, но гнать не надо

 

Не возьмусь отстаивать... Готов учиться

 

Жим пиваса стоя. Жим очка при виде бойца. Лучшие упражнение на ширИну.

 

выглядишь лучше меня и @odin dva tri

 

тянкам такие нравятся

 

Сегодня как раз пивас пил, темнее темного, на массу.

 

да, там прикольно

 

Сколько добавил массы?

 

Поддерживаю на 100% :)

Ну, в целом да.
Делай верх, налегай на среднюю и заднюю дельты, спину, грудь )
И будет тебе счастье )

 

Да, это приговор! что делать будем?

 

Гр + ААС + дико много разных подтягиваний, брусьев и жимов!

 

гляньте на фото и обратите внимание на кисти рук
у сутулого человека не будет ширины в плечах
а вот вернешь их на место,нарастишь десятку другую граммов мышц и будет ширина....
руки кстати по той же причине сильно расти не будут :(

 

Жимовики все собаки сутулые))) Но не думаю что у них с шириной плеч проблемы... Другое дело что это не оч полезно)))

 

Лайфхак - старайся носить мешковатые шмотки, в которых не видно твоей реальной формы, даже на лето есть отличные хлопковые варианты, рукава должны быть длинные, и капюшон - маст хэв, чтобы не видно было цыплячью шею. Вот. Это уже половина успеха.
Далее - не сутулься, даже наоборот прогибай немного спину в пояснице, выпятив таким образом грудь. Что в народе называется "грудь колесом". Руки при этом немного разведи в стороны, представь, что несешь подмышками по баклахе пиваса. Не более, а то спалишься. Если резведешь сильно широко - будет видно просвет на том месте. где предполагается широкая спина, все будут ржать. Чуть-чуть надо , прям децл разводить. Благодаря мешковатым шмоткам - будет незаметно что у тебя там нихуя нет.
Ну и вот - вуаля. Вожделенная треугольная фигура и "накачанная грудь" - твои, без малейших усилий в зале!
Да и ваще бросай ты нахуй этот зал, девки любят богатых, а деньги - умных. Качков любят только качки. Хочешь нравиться качкам ?

 

Привет всем! Что у вас тут за проблема? Прочитал первое слово "Узкая" И зашел не читая дальше!

 

как выростить дельты?

 

работает!!!

 

Да норм че,у меня тож вместе с плечами жопа растет,лайфак:качай руки,как грится всем похуй че под майкой ,но руки базуки все видят