Турникмен в качалке

пример для сравнения :Если я захожу в зал и иду жать гантели то заканчиваю как правило 45кг в каждой руке ну и потом пампинг до упора а жим после этого 100х8 ну 4 подхода максимум если же я тренеровку начинаю с жима то свободно до 115х6 дохожу .. это я к тому на что ты сам приоритеты расставляеш .. но я так понял что тебя больше силовые интересуют ?! если да то ставь жим в начало тренеровки )ты щас канечно на сМетане и все такое но у организма есть предел возможностей )

на след курсе если такой будет попроси кого нить из домочацев тебя фоткать а то реально до и после как-то сливаются (ну тоесть разница конечно есть но надо присматриваться)

Да, тупанул, с самого начала, надо было с двух ракурсов фотки делать, и перед кем-то позировать. Если специально напрягать отдельные мышцы, или позировать, то даже я вижу разницу за месяц, хотя по идее вижу себя постоянно, взгляд замылен. Но уже что есть, то есть. Да и когда по улице идешь - не позируешь же 8)))

Договорился со знакомой фотографом, она меня отщелкает в воскресенье подробно, в последний метановый день, а потом через 20 дней в последний станазовый день. 8): Будем детально смотреть что изменится.

Да, стараюсь сразу после разминки делать целевую группу этого дня на максимум, а другие мышцы уже по остаточному принципу, но вот вчера вышло что вышло. Впервые тошнить начало от нагрузки. Думал это прикол такой, про "блевать на тренировке". 8))

Появилась новая хуйня. Тупая ноющая боль справа в животе, по высоте посередине между ребрами и тазом. Сука третий день ноет и ноет, то тише то сильнее и ноет и ноет и ноет. Заебало, сцук. Вот думаю-гадаю, то ли печень сказала своё фи розовым таблеткам, то ли спина так прострелила, толи (не дай бог) аппендикс анаболизмом увлёкся.

застой желчи от меташки скорее всего, может уменьшит дозняк? по скока мг в сутки щас принимаешь?

принимал данабол по 30 мг\сутки. купил эссливер форте, начал пить по инструкции, через день отпустило. С понедельника 4 марта пью по 50 мг станазолола

4 марта
Начал жрать Станазолол
Вес 79кг
Жим 105кг 3 раза

6 марта
Вес 80.3

появилось ощущение, что упражнения стало делать несколько больнее. Надо приглядеться подробнее в пятницу. Но силы много и выносливость как-будто на высоте.

8 марта
Вес 80.3

Сила прёт, решился на проходку
Жим 110кг 2.5 раз выжал.
Потом прокачивал всё тело в памп режиме.

ну и выгляжу после сметашки примерно так

может ну их нахуй эти турники и маваши?
ходи в зал круглогодично.

Маваши я не слышал никогда, мне стиль Breaks нравится, а зал я летом буду совмещать с турниками. В зале сила, в парке техника и компания, а через полтора года соревнования по воркауту 8)

Ну и так, немного турникменского выебона 8))) как улучшилась моя стойка на руках

а че с объемами? руки подросли на сколько?

В зале на горячую руки,, правая 40, левая 39+ (до зала 36 обе)

13 марта
Вес 81.6
Жим на раз 115кг
Осталось 2 недели кушать станазу.

Вот думаю как планировать трени после курса.
-Жать максимальные веса в меньших подходах
-Делать пирамидку до макс веса и обратно
-Оставить как есть (90% максимального 5 подходов, стремление сделать 12 повторов в подходе)
-Вообще отдохнуть неделю после курса и начать по 5 подходов 12 повторов с 50% веса, плавно поднимая вес от трени к трене
-еще какие-нибудь варианты?

На пкт в авитаспорте была предложена д аспарагиновая кислота, её, наверное возму, месяцок попить. больше ничего не планирую.

это ВЕСЬ пкт ??

Ну.... Да. 8): многие в зале говорят что после такого детского курса вообще не нужно никаких пкт, само всё восстановится, только трахаться почаще надо и порнуху смотреть, ну я до кучи решил еще нормальный бустер приобрести в виде даспаргинки

Чем быстрее свой собственный тест востановиш тем больше удержиш ... хотябы трибулус попей как минимум но я бы ещё и кломид взял .. ну и карсил возьми если конечно тебе нужна печень чтобы и дальше успешно курсить ..
А тому кто говорит что пкт не нужно надо в голову гвоздь забить ... Не один вменяемыйй фарм гуру такого не скажет. В идеале спроси у Sashan'а что надо а что нет.

Так вроде Даспаргинка и есть самый лучший восстановитель теста?

Гонадотропин самый лучший востановитель теста ))) я не говорил её не брать я к тому что его надо востанавливать аз соон аз посиббл

а кроме анализов крови есть какие доморощенные способы определить хотя бы приблизительно состояние своего теста?

Есть еще один но ты и сам в курсе за него ) а других я не знаю

Ксати, правда-ли, что винстрол на яйца практически не давит и не угнетает своё тесто?

я даже на турик думаю что давит ) с другой стороны мне дека на них не давила
ИМХО лучше перебздеть чем обосраться

и ты действительно считаешь, что гонаде есть место на пкт?
не в данном случае, а вообще?

я не это сказал )