Турникмен в качалке

как дела с ногами?

Для меня все виды физической деятельности , которые я люблю всегда были едины и одно никогда не мешало (скорее наоборот) другому. Лет 6 назад увлекся паркуром и акробатикой , виды активности , в которых задействуются наверное все мышечные группы (до сих пор после редких походов в гимнастический зал всегда что то болит). Всегда нравились акробатические и силовые элементы на турнике , еще до того как это стало модно и там я впервые почувствовал, каково это - стать сильнее ,чем был еще совсем недавно. И потом как то совсем незаметно я перебрался в тренажерный зал , ибо трудно найти место более подходящее для развития силовых качеств и внешних данных. В зале с первых дней стал делать базу и до сих пор продолжаю этим заниматься , чему весьма рад. Помимо роста рабочих весов в зале , значительно улучшились и другие качества - придя в гимнастический зал , я почувствовал , что ноги стали сильнее - сейчас я могу прыгать выше чем те ребята которые занимаются только акробатикой, делать различные силовые элементы проще. И то что я набрал около 12 кг мне не только не помешало , даже наоборот , планирую и дальше набирать)) Всем добра, развивайтесь гармонично))

По симптомам у тебя кровит десна, сходи к стоматологу, пусть тебе зубы подлечат и больше не будет привкуса сахара.

Решил сам дневник вести редактируя первое сообщение, чтоб не терялась инфа в спаме, но все ваши советы читаю внимательно.

Мне не нравится тыкать в себя с иголками 8(

Я делаю очень много упражнений на дельты, потому что они мне необходимы для выполнения элементов на турнике.

Ответил на Ваш вопрос "зачем", дополнив первое сообщение в теме. А жим лёжа волнует, потому что он укрепляет многие мышцы, необходимые турникмену для акробатических элементов, и потому что по нему удобно приводить статистику. Не стану ж я на доче демонстрировать статистику как долго я простоял на руках, или сколько раз сделал комплекс элементов на перекладине. 8):

после плавного входа буду принимать по 3 табл в сутки. итого 30мг. 6 недель.

Вы хотите сказать, что 30мг метана в сутки за 6 недель способны настолько серьёзно подорвать моё здоровье, что стоит задуматься о прекращении эксперимента?

Спасибо 8):

Ноги развиваю в зале только одним упражнением, это жим на тренажере, по той причине, что он не дает нагрузки на позвоночник. делаю его 1 раз в неделю, последний результат 150кг 3*10, за прогрессией не гонюсь, этот результат у меня держится на протяжении месяца, но в основном для ног у меня коньки, ролики и лосипед. 8):

Я тоже думаю, что спать надо больше... да какой-там, я уверен что спать надо больше, это прям моя мечта, но вот рабочий график к сожалению не учитывает эту прописную истину 8):

А почему бы не совмещать турник с залом, как и прежде? 8):

Тебе еще и жрать нормально надо. А то один кофе в рационе, цнс расхирачишь в конец

мля парень ты конечно не на том форуме))) здесь парни по 1гр.аас и более в неделю и за курс по 10-15 кг. поэтому изменений не видят. а разница между первой фото и последней есть и приличная учитывая что на сухую и своим весом. зачет))) это лично мое мнение. а по поводу аас попробуй почему нет вроде и возраст и условия. если дозы стана не убойные то думаю все будет нормально.

Парню вообще книжек надо почитать умных. Он плечо убьет на курсе, ну или после

Ты про крест на кольцах? Ты его реально делаешь?
Я ни разу не спец по вашим элементам, но мне непонятна база с уклоном в сторону грудных, физиологическая особенность которых практически нигде в упражнениях на перекладине и брусьях не проявляется.
Подтягивания и особенно брусья, как мне кажется, больше мышц усилят. При чем тех, что нужны. Не, ну правда, не думаю, что тебя волнует укрепление ягодиц в мосте=))
Что же касается статики, то тоже сомнительно... в каком таком элементе на тебя давит большой вес? Если я правильно понимаю, то это ты своим весом давишь на снаряд или же держишься на нем, сопротивляясь силе тяжести.

Ебаать..от зала толку больше будет...а на турнике подрыгаться раз в неделю всегда сможешь..

Я так понимаю жим был раз в 2 дня, веса постоянно росли и все так шустренко шло, а потом раз и вдруг пошло заметно медленее. Ну это же нормально... придя в зал ты нарабатывал нейромышечные связи, по сути веса шустро росли потому что твое тело училось жать и вот настал момент когда ты уперся уже в физичиский потолок силы естественно скорость роста силовых упала, тут как раз и начинается мышечный рост, нужно делать тренировочный сплит с большем временем на востановление для суперкоменсации и продалжать тренировать... а ты сразу меташку... ерунда какая-то.

Люмия 920тая?

Дядь, тебе 32 года. Ну хватит хуйней страдать. Бросай турники. Ебашь БАЗУ!

что за преп такой?

зачем много упражнений? 3-4х будет достаточно. и упражнения на ротаторы чуть другие

Я к вам буду обращаться на вы, потому что вы почти в 2 раза старше. Зачем вам эти турники, и так далее. Придите в зал, займитесь базой, тогда разница на фотках очень сильно видна будет. А курсить для того чтобы плечо зажило, так еще и не делая билдерскую золотую базу, вы только будете гробить свое здоровье. Незнаю вам конечно решать , но это мое мнение.

Я извиняюсь за вопрос, я не гуру в фарме. Подскажите пожалуйста а сильно ли станазол сушит суставы?

Станозолол, ошибся в написании. http://steroid.su/stanozolol/

Станазолол выводит воду из организма, так что если с суставами проблемы, то потом последствия не очень обрадуют тебя

Нивкоем случае я этого не хочу говорить ) я про то что не спеши и все продумай почитай что дает подобный курс а то я вот к примеру про ПКТ ни слова не читал только что будет Метандростенолон и Станозол по выходу . Мне вот к примеру интересно че из этого получиться(Турникмен и Астеоиды). Желаю побольше килограммов на штанге и скорейшего востановления от травмы.

Еще раз повторюсь, что у меня нет классической ББ травмы, про которую все пишут по невнимательности, которая связана с износом суставов и для которой опасно высушивание. у меня был удар по рукам, который приняли на себя мышцы, удерживающие плечевые суставы на своих местах (перед столкновением в аварии уперся вытянутыми руками в руль) и именно эти мышцы вместе со связками подверглись растяжению. Именно их я хочу ускоренно заростить.