Турникмен в качалке. Замер силовых.

очень грамотный подход -- никуда не торопись и результаты прийдут.
Только вот продумай такие моменты для себя: сколько подходов/повторов, будут ли подходы пирамидой или ровным весом (имхо последнее тебе лучше), сколько времени между подходами будет.

пс как совет, можешь начать с 8 или 12 повторений, как упрёшся в потолок сделаешь неделю отдыха, скидываешь веса и понижаешь повторения на 2 и всё по новой -- так до 4 повторений в подходе -- своеобразный макроцикл получится.

В начале пути буду ориентироваться по самочувствию, тренироваться буду до легкой усталости. Как только ССС и ЦНС мобилизуются, так начну более систематизированные и объемные тренировки.

Город маленький, хороших тренеров нет. Только ходит один по залу и советует мне базу не делать. Считает, что от моих смешных весов буду без спины в 40 лет.
Раньше секция по пауэрлифтингу была, так там хороший тренер был, опытный. Только вот жаль уехал куда-то из города.

Где вы такие беретесь,что на 1 тренировке можете такие веса поднять.

Ну для записи себя на видео я слишком стеснительный) Если на время каникул буду в Екатеринбурге, то посещу тренера.

Хлесткость и резкость бывшего турникмена позволяют больше, чем вы думаете

На первой тренировке, до этого не посещая трен. зал, ты делаешь замеры силовых на раз? Интересный ты человек.

А что в этом такого?

Необычно как-то , мне всегда казалось что перед тем, как делать проходку надо хотя-бы минимально овладеть техникой.

Хватит ломаться как баба перед женихом. Выложи и тебе подскажут. Москва не сразу строилась

Интересно, 1 тренировка и сразу проходку? Не боялся? И где такое вычитал? Мне это кажется крайне тупым, т.к. даже со злоебучими 70 кг на приседе при неправильной технике можно заработать проблемы, как вариант потянуть, защемить мышцу, может вылетить позвонок и тп.

Знаю. Проходка не до предела была, а легкая. Как только было малейшее сомнение в том, что не возьму вес, то я и не пытался его взять.

В первый раз пришел в зал, пожал 75 на пять, присел 75 на пять, и потянул 70 на пять:)

Цель у тебя какая?) 5 дней в неделю слишком много думаю будет. Если массу набирать собираешься, то потихоньку в питание калорий добавляй,и побольше востанавливайся. На 1 тренировке на максимум веса пробовать без наличии техники, имхо дебилизм. По скольку с другом тренили он брал больше на становой и спину сорвал, ладно в легкую и потом 2 недели можно сказать нечего не делал. Составь программу, ешь 5-6 раз в день для начала, почитай про питание в общем что когда есть. УДАЧИ)

И еще по 2 часа в качалке торчать не гуд)

Первоочередная цель - сила.
5 дней не много, учитывая что в начале веса будут очень малы.