Тренировки через каждые 2 дня

Такой вопрос, раньше тренировался 3 раза в неделю через день, потом 2 дня перерыв и снова через, Сейчас в большей степени из-за работы хочу перейти на тренировка-два дня отдыха - тренировка и т. д, потому что думаю, что это увеличит отдых и восстановление, что должно позитивно сказаться на показателях, как увеличение массы, так и прибавка силы. Хотел бы услышать ваше мнение. Тренируюсь в натураху,упражнения:
ноги-плечи присед: 4х9, арм. жим 3х8,махи гант. 3х10,тяга к подбородку 3х9;
грудь-бицепс :жим на накл.3х8, разводка 3х10, брусья 3 на max, подъём штанги на бицепс3х8, подтягивания узким3х8;
Спина-трицепс:подтягивания шир. 3х10,тяга штанги в накл. 3х9,фр.жим 3х9,жим гант из-за головы 3х9