Тренировки с межпозвоночными грыжами.

Изменения грыж можешь не ждать. Лучше сделай оптическую диагностику осанки и работай над её коррекцией.
Вот тут информации больше, чем нужно.
http://www.fitrehab.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=34&Itemid=56

http://www.medhouse.ru, тут ты можешь проконсультироваться у врачей

Мне рассказывали, что в Израиле за 100тыс. шекелей могут полностью разобрать и собрать позвоночник! И ви будете как новый! Но где же взять столько шекелей(у меня то и рублей стока нет, да что там рублей - с копейками напряг). А в этой стране после операции на позвонковые грыжи люди частенько становятся инвалидами...

П...ц какой-то, уже жевано-пережевано все по 10 раз.
Читайте старые темы и комменты к ним.
И, вообще, диагноз не полный, что-либо советовать невозможно. Какой размер грыж? Есть ли признаки корешкового синдрома? Очень многое от особенностей строения позвоночника зависит, один может и 5 мм грыжу не чувствовать, а у другого от такой грыжи ноги отниматься начнут. Соответственно и советы по тренингу будут различными.

У меня грыжа и не одна. Присед убрал. Становую давно не делаю. Тягу в наклоне убрал и всё норм. Ноги ебашу по харду гакк и жим ногами и ростут прекрасно и без приседа. Но по приседу скучаю.

Спасибо за совет, однако позволь не согласиться. Есть достаточно оснований пологать, что размер грыжи можно существенно уменьшить, что я и хочу проверить на своем примере.

Спасибо, сейчас как раз собираю мнения различных врачей.

Убежден, что после операционного вмешательства как новый уже никогда не станешь, будь это в Израиле или России.

Прикрепил к теме полный диагноз. Что касается старых тем, то я разумеется ознакомился сними прежде чем создавать эту, и хочу повторно отметить, что ее основная цель это не повторное задавание вопросов, а желание поделиться своим опытом в решении данной проблемы.

Уверен, что тоже буду скучать по приседу с большими весами.

У меня ситуация похожая, только я уже был прооперирован. 12лет назад була операция, удалили грыжу. Через 10 лет рецедив с двумя грыжами, и не куевым таким корешковым синдромом. Ходил к Бубновскому, после курса месяцев 9 не знал проблем. Пол года назад так вштырило, что сам просился на операционный стол. Первый раз в жизни попался нормальный врач, сказал что куй мне а не операция. Иди говорит качай спину, только не гимнастикой а железом, если через пол года не будеи изменений прооперирую тебя. Ебашу 5 месяцев, изменения очень серьезные. Боли в ноге гораздо слабее и реже стали. Сбросил 22 кг, теперь медленно вес уходит, подключу ЭКУ. Еще 10 сброшу, и пойду на массу. Правда попробую подключить слабенькую фарму типа оксаны, она как раз создавалась для борьбы с атрофией мышц.

А какой был исходный вес? Читаю сейчас работы Бубновского, пока основные идеи его методик мне кажутся очень толковыми. Считаю, что стоит совмещать гимнастику с железом для достижения наилучших результатов в этом вопросе, т-к основаная задача это наладить достаточное поступление питательных веществ в проблемную область и снятие гипертонуса с глубоких мышц.

Исходный вес был 107, рост 183, 35 лет. Система Бубновского работает однозначно, на себе проверил. А до 107 я отъелся с горя. Если следовать врачам ортопедам, то это медленный путь на инвалидную коляску. Слава Богу, что толковый нейрохирург оказался, пробуй говорит железо, кинезеотерапию. Если не поможет, то знаешь как меня найти. Я и решил собраться, крайний раз, для себя решил, если не сделаю, то сопьюсь. И пошло-поехало. В 35 все же гормональный фон слабоват, вот и думаю поддать слегка в медецинских целях. Тем более во время последнего обострения меня обкололи кортикостероидами, а они сцуко вроде как катаболизм увеличивают.
Кстати, а тц почему физик? Я по образованию физик-математик, думаю, может коллеги.

Это не диагноз, это только МРТ.
Диагноз - это когда тебя еще невролог повертит и заставит всякие телодвижения поделать , в частности, с целью обнаружения признаков корешкового синдрома.
А, вообще, у тебя грыжа под 6.8 мм ты вообще в курсе, что одно неверное движение - и ты можешь остаться парализованным на всю жизнь?
Дуй к Бубновскому, они там конечно шарлатан на шарлатане, но уж явно поавторитетнее интернет-специалистов.
Без шуток, показания МРТ очень нехорошие.

По словам невропотолога все далеко не так плохо, люди и с грыжами под 20мм нормально живут, а если верить Бубновскому, то грыжа порядка 5мм это вобще пустяки.

Возможно по возврашении в Питер начну посещать центр Бубновского, пока собираю информацию на эту тему, рад услышать отзыв человека знакомого с ней не по наслышке. Мое субъективное мнение, что в 35 с гормональным фоном не все так плохо, при адекватном кол-ве жира, рационе и общей подвижности. Хотя и в легкой поддержке ничего плохого не вижу. Да, кстати, действительно коллеги, я тоже физик-математик по образованию)

МФТИ?

Я прошел курс занятий у Бубновского, и понял, что почти все упражнения спокойно можно повторить дома/в зале, поэтому можно один курс пройти, получить рекоммендации, а затем то же делать в зале. Книжки его почитал, много интересного, узнал, правда надо фильтровать бред типа говорить спасибо земле, воде и т.д. за то, что тебе помогают. Мне, как человеку с математическим складом ума понравились его обоснования тех или иных действий. Теперь включил в свою тренировку отведение и приведение ноги. Его книги есть в инете, но я заказывал на озоне.

Ещё бы тему, о тренировках с паховой грыжей =)

А как вы её получили? Ебашили базу с большими весами?

Получаю удовольствие от чтения его книг, т-к все излогается очень жизнеутверждающе, да и объяснения вцелом весьма логичные. Тоже думал над тем, что его упражнения можно будет выполнять самостоятельно, рад услышать подтверждение этой мысли, ведь упражнения это частности, главное понять принцип. А принцип если я не ошибаюсь заключается в том чтобы деражать глубокие мышцы спины в тонусе и наполнять их кровью для достаочного обогощения питательными веществами.
Нет СПБГУ и отчасти Питерский физтех)

Эх, я бы рад дать ответ на этот вопрос, но увы и сам точно не знаю. Думаю что отдельную причину выделить нельзя, сыграла совокупность факторов. Где-то веса в базе к кторым я по хорошему не был готов, где-то нагрузки в других видах спорта, наверняка сказалась тяжелая физическая работа (иногда приходилась) , если все это наложить на изначально кривой позвоночник, то удивляться не приходится.
Мне кажется, чтобы себя обезопасить лучше обследоваться и сперва работать над устранением возможных отклонений осанки, после чего подвергать себя осевым нагрузкам и то очень постепенно и подконтрольно.

Я словил 2 протрузии l5-s1, когда меня сбила машина, потом пошел заниматься в зал и видимо тогда когда делал становую довел протрузии до кондиции (стали болеть). Восстанавливался окло года. Привлекал кучу йоги, гимнастики и т.д. и т.п. Присед не убрал, становую выкинул. На данный момент делаю фронтальный рабочий 110, гуд морнинги начал осваивать, вроде комфортно себя чувствую. Я для себя вывел то, что с хуеывм позвоночником не стоит тренироваться уж очень объемно(по крайней мере без фармы, но с фармой я еще не пробовал), потому что перетрен-главная причина всех болей. Поясница начинала стрелять когда я уже ебашил сверх меры. А так были довльно резкие боли при наклонах и прокрутах торса, сейчас вроде норм.

Да, тем более тренера должны всегда спрашивать клиентов на наличие снимков и проблем со спиной, а железо может только всё усугубить, лучше не спешить и постепенно прогрессировать.

ага, и еще сасаев на сдачу отсыпят

Интересно было бы посмотреть на этот материал. Я общался с проф. неврологии на эту тему. Так он меня за верил, что такого нет. Может быть лёгкое визуальное искажение, если позвоночный столб принимает естественный изгиб...отсюда и ошибки врачей, составляющих заключение.

От своего неврогола слышал то же самое. Обратное утверждается Бубновским в его книге "Грыжа позвоночника-не приговор!". Кто прав, а кто нет судить пока не берусь. Так же есть опыт лично знакомого мне человека у которого (если верить МРТ) грыжа исчезла полностью (лечился по методу Фолля), хотя не исключаю возможность ошибки.

Имею грыжу, вероятно всего какой то дефект с рождения :-)
Как то раз проснулся и одна нога не двигается. Дополз до толчка, посидел подумал, мысли были типо я не был на тренировки неделю, значит какое то защемлении, вызывать ли скорую или нет. Решил попробовать самостоятельно чонить сделать, собрав все свои знания по анатомии начал делать типо массаж и ряд процедур которые по моим представлениям ставят всё на место. К ноге вернулась чувствительность через минут и потом начала двигаться. Вот тока икра была постоянно забита. Через пару дней сходил в больницу, прописали уколы и физио. МРТ показала здоровенную грыжу которая давит на нерв.
Почему считаю что с рождения - вторая нога всегда была меньше в объёме на несколько см, да и помню как будучи маленьким уже имел проблему с "чувствительностью" одной ноги.
Нейрохирург сказал резать, такая грыжа лечению не поддаётся. Проконсультировался с людьми, понял что если грыжа жить не мешает то резать не стоит. Да и перспектива:
1) сутки в реанимации после операции
2) первые 10 дней в больнице лёжа на животе
3) по большому сидя тока через месяц можно начинать ходить, наверно в подгузник или лёжа всё это время
4) сидеть можно тока через пару месяцев не ранее
Естьу меня знакомая, рекордсменка в приседе, была у неё грыжа, не на столько большая как у меня, но ей было даже больно ходить в момент обострения. Сходила к местной бабушки, типо целительнице, та ей 10 сеансов массажа назначила. Вообщем массаж помог и ещё год выступлений на уровне чемпионатов мира были. Но до конца всёравно не вылечила, т.е. грыжа даёт о себе знать.