Тренинг с ростом 190+

Мне интересна это тема тоже

 

@большой и не страшный :)

 

У меня,конечно, далеко не выдающиеся результаты и массы не так много,но тем не менее, жим отстает от приседа/становой значительно))) А вот на счет роста не могу сказать, тут снова влияет наличие твоей массы, если соотношение норм, и без видной диспропорциональности,то это да - хорошо. А вот если отстает или имеется сильная (бросается в глаза) диспропорциональность то - это плохо)))

 

вызываем демона 666 круга-@
большой и не страшный-ЯВИСЬ!!!

 

Ребятам с таким ростом в принципе тренироваться надо запретить под страхом уголовного преследования.
Иначе так и будут появляться годзиллы вроде Сарычева и @большой и не страшный

 

По сути вес 105, но под мой рост это мало / мышца аутсайдер -грудь, как бы её не тренил , очень долго прогрессирует , а на фоне широкой спины и больших плеч , грудь ещё визуальней уменьшается

 

ОНИ!!!ОНИ ВЫЗВАЛИ ЕГО!!! Вызвали Большого и нестрашного

 

Сколько ж у тебя рост))) раз аж 105 кг мало? Или качкам всегда мало?

 

1.90 хотел бы больше

 

203 , в самой теме тоже написано

 

ауе жись ворам. Шутка.

 

Афтар кидай фотку внатуре, че за балет!
Я не самый компетентный парень конечно по тренингу.
Но советовал бы качать грудь гантелями. У самого заметно выросла за последние несколько месяцев от такого подхода.
И вес не ебический. И все жимы в наклоне.
Плечи да, надо ебашить как положено, я предпочитаю махи, тысячи их!
Руки считаю вырастут следом за хорошими плечами, но тем не менее тренить их надо, просто не фанатично(хотя может это моя особенность, у меня бицепсы всегда забиты от всего сукпздц).
В жиме отставание есть сильно, максимум был жим 130, тяга 250. Присед редко делаю(ножки палочки по 69см), но тоже максимум 140 садился на раз 5.
рост 212, вес 130 актуальный.

 

Точно, чет эт я.

 

Ребзя,киньте плз книжку Д.Смирнова (если есть) (ссылку), а то у меня не прогружается страница с ней, я черзе подписки пытался зайти от одного пользователя и без успешно(

 

на счёт этого , точно так же со спиной - сделал Жим ,забивается спина , сделал присед , снова забита спина , чтобы не делал спина забивается , тоже вот "особенность "

 

Главное что бы еще и росла

 

Растёт нормально

 

До этого занимался хореографией более 10 лет , Дало эластичность связок и выносливость ног (общая выносливость страдает :/ ) и 140 идут легко ;)

 

Кто-нибудь из вас, выскоих качков, делал гильотину? И вообще что вы предпочитаете для груди (ну по мимо жима гантелей,на наклонной)?

 

У меня гильотина не пробивает грудь , больше дискомфорта чем прокачки , лично для меня , а та же разводка даёт прочувствовать грудь , сейчас стал делать отжимания на брусьях , памп норм словил : D

 

А что тебе мешает отвести локти чуть назад и жать гантели аЛя гильотина.
Тот же эффект но в более щадящей амплитуде.

 

Добрый день, мой рост 193, и охереть как трудно набирать массу особенно на руки. а вот грудь средняя ее часть и нижняя хорошо развиты, но верхняя отстает. вешу 111-112 на голодный желудок. Вобщем щас упор собираюсь делать на верх груди ( так сказать воротниковая часть) и руки, буду их два раза в неделю бомбить (естественно под витаминками ). остальные мышцы раз в неделю.

 

Кстаааати, вот ещё есть какой момент забавный - при тягах забиваются плечи оО
Есть у кого ещё так или это я как-то супер-коряво изъёбываюсь ?)

 

Изьебываешься, допускаю что забьются бицепсы и немного задняя дельта, но не критично.

 

Думаешь, толку будет больше чем с грифом, да и чем сам жим в целом?

 

Именно при тяге к поясу, по ощущениям - передняя и средняя)))) задняя у меня ваще отсутствует как класс)))))

 

190+ лучше жимы ног, а не приседы, по себе заметил

 

А гакк присед тоже не вариант ?)