Травмы

Пропей энимал флекс или орандж триад, хорошо помогает, не то что аптечная хуита.
Раньше пару раз срывал спину на становой, в разнохвате. Отказался от него - все стало хорошо.

 

Плечо проходит за неделю, при любой травме почти, можно ускорить процесс смазывая плечо разогревающими мазями, самая лучшая мазь на мой взгляд "найз"

 

энимал флексы и триады это конечно хорошо, но только как-то не хочется платить за воздух, они туда глюкозомин с хондротином мешают для того чтобы просто были, даже не пишут в каких пропорциях намешано, а просто общую цифру, отсюда можно сделать вывод соответствующий.
поэтому я бы советовал пропить вот это

 

Я недавно малую грудную повредил, отжимался на брусьях с весом и сильно растянулся вниз, ваше уже не первый раз травмируюсь этим упражнением.. не моё походу, впизду его больше..ходил к хирургу говорит само заживёт, уже недели 2 прошло потихоньку боль уходит

 

У меня в ближайшем магазине из доступного только Хондропротектор Glucosamine & Chondroitin & MSM 90 таб. (Ultimate Nutrition) и Хондропротектор Glucosamine Plus CSA Caps (120) ( Optimum Nutrition ) подскажи хорошие?Какой из них лучше?
А вот ещё из креатинчика вот это как вообще Креатин Pre-load creatine complex 4 lb - виноград (Optimum Nutrition ) и Креатин Kre-Alkalyne Xtreme 120 капс. (Performance)

 

эти лучше, но еще лучше заказать с айхерба))))

а моногидрата нет? если нет, то креалканин тогда

 

оч добрая штука и по деньгам не критично.

рабочий, но у меня с него внутричерепное ипать как прет, аж глаза выдавливает.

 

Может есть но по деньгам остальной креатин за 2.5 и 3 000. Нада будет заказывать с айхерба всякое :)

Пока возьму Glucosamine & Chondroitin & MSM 90 таб для хрящиков :) темболее и энимал советует

 

что там может быть рабочего?)) один сахар фактически, чуток моногидрата и щепотка бцаа с таурином
платить около тысячи за килограмм сахара, если точнее то 1.2кг, уж извольте но это преступление))
с айхерба кило моногидрата встанет примерно в 700 рублей, этого хватит почти на год))

 

Слышал что при травмах, да и просто для укрепления суставов советуют... желатин. Кто нибудь пробовал?

 

ну для начала за банку 1,8 кг я отдал 1 тыр денег. а по поводу рабочести - все на всех по-разному действует. субъективно для меня просто моногидрат (даже в смеси с гейнером и бца, как я делаю) раза в два слабее прет. но по деньгам он конечно выгоднее, тут никто и не спорит ))

 

тоже слышал, но не люблю его, не пробовал.

 

Была точно такая же травма даже гриф сложно было жать пришлось исключить все упражнения на и лёгким весом нагонять кровь в правое плечо (жим гантелей, тяга штанги к подбородку) заживало довольно долго недели 2-3 натирал разогревающей мазью типо быструмгель и всякая такая байда)

 

Всем спасибо, купил Найз, ток не знаю то или не то. Только в аптеке сказали, что не разогревает, намазал и правда не разогревает.
За одно и кетотифен взял.

 

Купи МЕНОВАЗИН он недорогой но очень хорошо согревает) намазал на ночь и спи в футболке хорошо будет прогревать)

 

Avaks а долго потом веса набирал на штанге?
Я пока в задницу колю уколы противовоспалителиные, через неделю думаю вернутся.
Думаю для начала плечо закачать недельку, и как дела из становой?

 

у меня такая травма давала о себе знать около полугода, и потом вылезала пару раз. так что вы не торопитесь, парни

 

Пробовал по чуть чуть жать когда боль полностью прошла недели через 2 жал вес который был перед травмой с этим делом нельзя торопиться)

 

Разогревающая мазь хорошая: Бен-Гей(бывает разный, спортивный самый ядреный), название не очень))), но разогревает оч хорошо

 

Да парни травмы это наказания за прогресс или за глупость ....
я вот сегодня очень сильно порвал бедро пипец ходить не могу уже сейчас не представляю че будет завтра...обидно!!!
думаю отделаться адской гипертрофией.....
ВОТ СИЖУ И ПЛАЧЮ БЛЯТЬ...

 

garmon83, сочувствую, братуха. сам на днях поприседал блять до разрыва кожи в месте постоянных растяжек в паху. сам чуть не охуел, когда увидел.

 

А что случилось? как травму получил? в чём ошибка?

 

да спасибо ....думаю все обойдется...
а то как я без ноги телок снимать буду...ну если только медсестер...ЭХХХХХХ

 

Плечевые "шалят"-заказал следующее:http://www.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-Powder-7-oz-198-g/6074?at=0.

 

короче жим ногами делал 650 и на 3 повторении накрыло и внутри прям чета растянулась...вот и все!!!

 

Делал становую один раз, на последнем подходе трудно пошло, но доделал всё найс, на след. день болела спина, но не мышечная боль была, решил не буду делать покачто становую, через месяц ещё раз сделал какието сцаных 100кг на 3 раза и понял, что даже поставить её сам не смогу. месяца полтора мучался, пошёл к врачу, рентген и прочая херь, зажал себе нерв походу, щас нельзя никак напрягать спину, хожу на грёбанные массажи, которые стоят очень "дёшево" и член знает когда это всё пройдёт ;]]] теперь сделал вывод для себя, что со спиной шутки плохи и лучше лишний раз сходить к врачу, чем потом переплачивать втройне

 

народ мож кто сталкивался- который раз уже во время становой отдает боль в колено, как будто вся нагрузка ложится на это место. при приседе все нормально. что это может быть ?

 

От скамьи Скотта начали болеть предплечья, очень острая боль. Перешел на гантели, боль ушла :) Скорее всего брал большие веса + не совсем правильная техника, так что с этим упражнением поаккуратней.