Травма запястья

Я лично использую инзеры с 3 полосками (самые тугие и жёсткие), но только когда вес критичный, то есть на тяжёлых неделях по 130-150 кг на 6 повторений. И после бинтов запястья тоже ахуевают какое-то время, потому что приходится их достаточно сильно мотать.

 

Я в жиме гантельки один раз проебал вспышку, и 50кг гантельку повело вбок вместе с моей кистью. С тех пор правое запястье болит при определенном угле. Беру бенты inzer вот такие:

Туго заматываю и норм. Даже начало проходить какое то время, но потом я уехал в командировку а бинты забыл. На трене опять подшатал кисть... А через неделю на лестнице пизданулся и опять та же самая рука и та же самая кисть... Болит ща нормально так... Бинтами матаюсь и нормик.

 

Если ты не соревнующийся можешь хоть эластичным матать, даже лучше будет+ стоят они дешевле.

 

тоже бинты взял Олимповские.у самого была травма правой кисти,так бинты хорошо держат.надо было раньше брать,а не выебываться мне

 

Укрепляй запястья, металлическим прутом рисуй восьмёрки в воздухе, очень помогает.

 

Парни, а что на счёт перчаток с бинтами, вот типа таких ?

 

Хуета)

 

Я давно я давно отказался от перчаток - если что, мажусь магнезией
Для запястья бинты обязательно! На жиме выше 100 кг сразу легче жать, на приседаний использую - запястье не переразгибается

 

Купил бинты, сегодня первый раз после перерыва сходил на тренировку. Действительно, кисть не чувствуется. Только вот смотрю в зеркало и думаю, что же у меня пальцы какие-то грязные и вообще какие-то не такие :-) А я ж бинтами запястье перетянул, и пальцы синеют, так как кровь не поступает :-) )))))))

 

Всю тренировку в бинтах ходишь?

 

Ну дак мне они на любых упражнениях не помешают. Я вот недавно как-то неудачно резко дернур рукой в сторону (без тяжестей, дома), и кисть болела жесть как. А так бы бинты мне вообще нужны не были, так как у меня веса совсем небольшие. Ну просто потом я начал их ослаблять иногда между подходами.

 

ну ты герой )) постоянно ходить с натянутых бунтах)))
бинты это как пояс - на упражнениях должны быть ТУГО затянуты, а между упражнения ваще раскручены/расстегнуты или сняты.
Посмотри ещё в сети, как бинтовать. Там тоже не всё так просто.
Я вот бинтую высоко и туго, на жиме делаю чуть ниже, чем на приседе.

 

ахуеть. а когда приседаешь тоже всю тренировку в бинтах как оловянный солдатик?

 

Спасибо, нашел видео по бинтованию. Я действительно бинтовал как придётся :-)

 

Не, ну дак а если у тебя допустим в один день полостью тренировка ног, не только приседания и при этом у тебя одно колено разшатано и болит постоянно - придётся постоянно ведь бинтовать.

 

Если колено болит постоянно то нехуй приседать, лечиться надо.
Бинтовать на каждый подход. Я не представляю, как вообще можно ходить в бинтах? Я бинтую так, что ходить только на прямых ногах можно. Иначе смысла нет. Ослабить тоже не вариант, проще заново перебинтовать.