Теносиновит

Тут как повезёт, от особенности организма зависит. Мне вот к примеру не очень повезло((( два года уже не могу восстановиться. Восемь месяцев назад делал операцию.

 

Но судя по недавнему заключению всё не очень хорошо. Но в зал хожу, долгие промежутки отдыха не помахают.

 

просто через боль тренируешься? Я делал узи, и заключение у меня на фоне узи... может быть неверное... как ощущаешь свою проблему в целом?

 

Да хреново ощущаю, раньше жим на грудь одно из любимых упражнений было. Сейчас лёгким весом на количество повторений только делать могу((( позже буду пробывать кортикостероиды подключать. Но боюсь что и это не поможет, а прибавится проблема с надпочечниками

 

@my.oil, у меня была похожая ситуация уже 2 раза:
Первый раз тоже жал гантели сидя, только вес был в районе 38 кг на руку. И ладно бы на несколько повторений, но на 8-10 жал обычно, и вот, спустя какое-то время, начало конкретно болеть плечо(правое). Жим сидя - сильная боль, жим лёжа под наклоном - сильная боль, турник-боль, брусья-боль... Короче половина упражнений вылетело с арсенала. Потом начался карантин и 2 месяца не занимался, пил разные порошки, таблетки, мази. Посмотрел правильную технику у спецов, что локти не должны быть паралельно и тд. Месяца через 3-4 после травмы всё пришло в норму. Начал опять делать жим сидя но с меньшими весами, но зато подключил турник широким хватом с доп весом, баран, мля. Через 3-4 месяца плечо опять накрылось. Опять залечил. Теперь уже понимаю что жим гантелей сидя для меня противопоказан(делаю раз в 2-3 недели с маленьким весом и в особой технике) так же как и турник широким хватом с дом весом. Что я использовал для лечения? Да всё подряд)

 

Смотри:

 

блин не знаю читал ты мои месседжи или нет. там написано на узи что сухожилие в типичном месте. ну и наверное я бы не стал так тыкаться

 

у меня тоже на МРТ оно в "типичном месте" было. сделай как в видео, не будь очканом. ну или ищи волшебную таблетку. я 7 лет ее искал. дальше думай сам.

 

Вряд ли это поможет, но просто расскажу. У меня плечо давненько побаливало, по ощущениям в самом суставе. Три года назад гонял к ортопеду, он поставил SLAP-повреждение, сказал нужна операция. Операцию не делал т.к. жалко денег (она только платная). С тех пор так и тренируюсь. Пока явно заметного ухудшения нет и хорошо, улучшений я и не жду.

 

Мне тоже SLAP2 ставили диагноз, "давай к нам, прооперируем по квоте" звали.
Т.к. дискомфорт был только во время жима лежа, я решил что носить на руках полугодовалого сына лучше, чем полгода ничего не поднимать с сомнительной перспективой.
В итоге карантин помог разобраться - от низкой штанги в приседе охуевали сухожилия дг бицепсов, что вызывало потом боль при жиме лежа.
Пару месяцев не делал жим вообще, потом сделал себе стойки и начал жать часто, присед только HighBar.
Жим вернул и даже спрогрессировал, проверил перед НГ соревн присед - сохранил результат.

 

Пасько много где, а собенно в этом видео - мракобес.

 

Ну у меня не был дискомфорт именно на жиме. Немного другая история. И были длительные перерывы. Вот, например, в 20-м пять месяцев вообще не тренировался и состояние осталось прежним. Возможно ортопед не ошибся. Надо бы МРТ сделать, посмотреть по приборам есть ли какие изменения.

 

с чего бы? на мне сработало.

 

Он фактически советует вытащить головку плечевой кости из суставной впадины, т.е. вывихнуть руку. Добавит ли это стабильности суставу в будущем — очень вряд ли.

 

Попробуй вытащить ее))) Никуда она не выйдет.
Не пробовал, а уже хуесосишь Пасько. Я конечно хз на счет других его видео, так как больше ничего не смотрел. Но это видео и этот совет годные. Мне помогло.
Ну кто очкует, может и дальше глотать НПВС и ходить по врачам годами.

 

Привет.
у меня травма плеча (импиджмент, нестабильность сухожилия длинной головки бицепса, частичное повреждение сухожилия надостной мышцы) уже 14 месяцев, много чего пробовал из консервативных методов. Склоняюсь делать артроскопию:
- субакромиальная декомпрессия
- тенодез сухожилия бицепса
- ревизия сухожилия надостной мышцы

 

а чо пробовать, вывих - не самая редкая травма.
Попробуй по методу майора Пейна палец сломать, чтобы о плече забыть.
Не пробовал, но уже хуесосишь.

По поводу того что тебе помогло - допустим, у тебя были проблемы с надостной, ты этим движением ее растянул и стало легче. Могло быть такое? Да вполне. Но есть куда более гуманные способы до нее добраться, чем вызывать подвывих сустава.

 

upd: Магнит + фонофорез закончились 5 процедур.
Добавили новые 5 процедур : Лазеротерапия+Электрофорез+Фонофорез

 

та же хурма

 

Это самый лучший способ. Восстановление у всех по разному только проходит. У меня надостная долго восстанавливается. Но реально намного лучше чем до операции. Главное найди хорошего специалиста.

 

А где лечился?
Я пока выбираю. Есть вариант сделать в ЦИТО за 270 тыс у специалиста именно по спортивной травме, а есть вариант по ОМС в другой больнице.
Вот хз, если провести аналогию с лечением зубов, то нахрен мне элитная клиника, если в обычной также будут лечить

 

Я в Питере делал. Sustav.pro у Ветошкина. По сумме так же вышло как ты пишешь, но у меня сложно было. Два имплантанта и сама операция.

 

И как сейчас? Жимы любые без ограничений?

 

Жим, без проблем но вес пока не нагружаю. Сегодня плечи потренил. Месяц думаю ещё "Лайтово" позанимаюсь. Ну и начну...

 

А когда операция была? Врач сказал, что месяц ходить с примотанной рукой и еще 100 дней на реабилитацию. Изменилась ли в худшую сторону подвижность руки после операции?

 

Операцию делал восемь месяцев назад. С бандажом ходил две недели. Полная подвижность вернулась примерно два месяца назад. Но я реально реабилитацию не делал. Точнее делал но неправильно. В данный момен разобрался что к чему. Совет могу дать только один : если всё плохо( а это нужно хорошо обследоваться) то только операция. Если только теносивит то узнать причину и лечить. Иначе отрежут сухожилие а новое наростиш опять с надрывами.

 

Почитаю про теносиновит пожалуй

 

О! прям как у меня было, только я на наклонной скамье гантели неудачно скинул. Даже заключение практически 1 в 1. Дело было в 2015 году. Все закончилось операцией, сейчас все ОК. пиши в личку если нужен хирург в Москве