Тем кому за 40 и не только (ч.2) -худеем и растим ММ.

Продолжение темы https://do4a.com/threads/Тем-кому-за-40-и-не-только-и-думают-что-уже-поздно.24511/

Решил более подробно рассказать именно про похудение. Видео и фото будет сегодня.

Всё что я писал, это из практики.
Если "черную сторону" вы имеете ААС, то там совсем другие данные, для среднестатистических людей.
Если про то, что я писал, то у меня есть конкретных два разных примера людей в возрасте около 30 лет.
1. Худой, явный эктоморф. Рост 180 вес 75кг. (примерно) Силовые показатели почти нулевые, жировая прослойка не большая.
Имелся небольшой стаж занятием в тренажерном зале.
Делался состав тела, до и после, у одного и то гоже врача. Период 3 месяца.
За три месяца талия уменьшилась на 1,5 см. ММ выросла на 2 кг.
Визуально и по одежде было заметно. Документальных подтверждений нет, придется верить с слов.
На спорт пит бюджет был не плохой.
Но есть и много других аналогичных примеров и людей немного постарше. Когда люди приходили в зал и менялись за 2-3 месяца. Не могу, сказать, что сильно заметно, но одежда становилась тесноватой и постоянная партнерша в постели это замечала.
2. Жирный, ближе к эндоморфу. Рост 175 вес 135 кг. Силовые показатели очень умеренные, но был опыт занятием спортом.
Жим 1 ПМ-70 кг.
Через год - вес 90 кг,
Силовые
Жим 1 ПМ -145кг.
Присед - 120 х20 (могу ошибиться в весе, но видео есть, не большой недосед 1-3 см)
Согласен, что рост силовых не всегда показатель роста ММ, но это при росте 5-10%.
При росте силовых в 100% - это явно показатель роста силовых. Состав тела не делался.
Но есть фото до и после, и видео приседа.
Фото по ссылке
https://cloclo27.cloud.mail.ru/thumb/xw1/Конкурс Доча 30.07-03.09.19/год трени[email protected]







Спортивное питание умеренное, Примено 3-4 тыс. руб/мес.
Эти два примера без употребления ААС и эфедрина.
Мирон вы просто не верите в свои силы и свой интеллект.
Снижения веса - не показатель, на сколько вы похудели, т. е. уменьшили % жира.
Как я понял, данный конкурс состоит в показании кто лучше покажет прогресс построение фигуры, станет из наиболее не пропорционального и не красивого, более пропорциональным и красивым. Снижение веса - не полный показатель, что вы стали стройнее и красивей, он только один из них и не всегда является положительным.
И это касается не только мужчин, но и девушек.
Некоторые девушки приходит в фитнес клуб и часами занимаются кардио. Это не плохо, но в сочетании с другими нагрузками. Через 2-3 месяца у них заметно снижается вес, и они радуются, что остается отвисший зад и перед, сутулые плечи, крыловидные лопатки. И это только то что видно, а не видно может быть проблеме с позвоночником, последствия родовых травм, типа расхождение костей таза, разрыв связок и т. д.
Для всех больных и немощных на вроде меня, кто стесняется своего вида, своей травмы и старческого возраста и не идет в фитнес, и не верит в успех - это предрассудки.