Темные времена. "Та самая тяга штанги в наклоне" в моем исполнении :D

Ну у тебя техника лучше чем у меня. Надо этих хейтеров опередить)))

Советую к просмотру

А зачем тебе спортпит? Никак не пойму.

Не знаю насчет казеина, но в сыворотке от Синтракс не менее 30% растительного белка по анализу Дочи, что учитывая его цену, как бы намекает "нахуй нужно". Лучше чуть-чуть добавить и взять казеин от Оптимум, либо не выебываться и взять генетиклаб за полторашку. Не реклама, исключительно забочусь о здоровье и кошельке Кристины Сам на ночь принимаю строго нефильтрованный пивас, масса растет только в путь

Ну давай по порядку, творог не очень хорошая штука, от него заливает водой достаточно сильно. Поэтому если на тебя он оказывает схожий эффект то лучше от него отказаться.
Далее спортпит:
- Казеин, ну как бы бесполезная штука, только для про, только по ночам
- Глютамин =) Вообще не пойму для чего он тебе? В любой белковой пище есть уже этот глютамин.
Из спортпита тебе нужны сейчас только витамины и мультикомпонентный протеин, на тот случай если вдруг не можешь днем белков нормальных употребить. И все!
Ну так вот если ты весишь 50-55 кг на вскидку грамм 100 белка из пищи это будет выше крыши для тебя. То есть на утро яйца штук 5 в течении дня курица, говядина около 300 грамм в сумме ну может рыба, и все. Все остальное углеводы/жиры. Как бы не хвалили спортпит это всего лишь добавка, ты зря на это деньги тратишь, на эти деньги выгоднее простой еды набрать, хочешь кушать по ночам выпей молочного чего как советуют выше.

Ох, уж этот крюк на стойке.

Попа так-то норм. А оператору надо руки оторвать :)

Блять, если б моя зазнобушка так камхорила, я бы послал её нахуй. Серьезно. У тебя парня нету что ли?

На самом деле,можно прекрасно обойтись и без спортивного питания.Проверено на себе.)
Да,сейчас балую себя,но это не панацея.)

По поводу техники тяги-тянешь руками,правильной техники нет.((

Милаха Оо
:3

Приседания будут?

Кристиночка, ты чета совсем ипанулась с этим спортом. Найди себе мужика под сорокет

вот это секс

ебаа.... опять ты больше меня тянишь!
У меня херня, не могу тянуть на выдохе, вот на вдохе хорошо тяну— чуствуется проработка!
На выдохе идет раслобление, ни хрена не прокачиваю

Какая сволочь там поставила силовую раму

Опаа порнушка с штангой становится всё интереснее. А "групповое занятие" будет?

Синтракс вроде анализы плохие показал) Глутамин вообще мусор)

Обратным хватом не пробовала? Я не могу нагнуться нормально если хват прямой и тяну не по полной амплитуде, а вот если обратным взять всё это пропадает.

Хорошенькая

Если "бешеный ритм жизни" и всякое такое то не лучше ли было взять вместо казеина какой-нибудь мультикомпонентник? И вставлять его между приемами пищи или еще как-то так. Он бы как раз и шел на замену того что не получается вовремя поесть/перекусить, если уж и есть такая прям потребность в белке.
Глютамин то же по сути мимо кассы..
На мой взгляд оптимальный максимум - витамины, + какие нибудь хорошие/полезные жиры. Ну +- ВСАА, остальное при не особо большом весе с лихвой можно набрать из еды) Не 100+кг в тебе веса ведь все-таки))
Удачи!

Мы с супругой года два с половиной-три назад ездили к очень известному, в узких кругах, методисту. Так вот, он, для неё, расписал рацион БЕЗ добавок. Результат был очень охуительный. Делаем выводы.

на весну она готовится... тут к лету бы накачаться...

Бодибилдинг головного мозга))) Нужен мужик, чтобы жарил хорошенько чтобы блять вся эта хуйня из головы повылетала.
Лучше бы мультивитамины купила.
Пы. Сы: пусть тут половина пиздит что спортпит не нужен, но он реально удобен. После семи лет занятий мне надоело хавать по 5 раз в день обычную пищу и я заменил творог на сывороточный прот+молоко. И о чудо!!! Это намного удобнее и комфортнее! И дешевле чем творог, как бы это странно не звучало.

ТС еще оказывается дает советы по питанию)

блеать ебанный опреатор, кто так снимает???????

захожу в бложик посмотреть только твои фотки, так что на самом деле думаю 90% делают тоже самое)) можешь ничего не писать, а просто заливай сюда фотки xD

Г Д Е Б Л Я Т Ь С И С Ь К И ?

к этой тяге надо добавить крики Шараповой

маникюр ....просто пиздец......
техника - просто женский вариант очкоботанотяги...но вопрос нужна ли она Кристине
ни о какой весне даже думать не придётся.....хотя так для прикола можно конечно...