Сушка, Лето, Бабы, все дела

с фармой конечно жеж получше и быстрее)))
но и так не плохо!)
понравилась статья!
заслуживает лайка!

ниодной родинки

Мужик должен быть могучь, вонучь и волосат!

всё в тему

Мужики, не хочу создавать отдельной темы.
Просто поздравляю всех с днём химика! Всем творческих успехов.

Ну так то да)

ББ не лифтинг)

Кстати, где жиросжигатели?

и пузат=)

натуральная сушка, но на фотках ни одного натурала
утреннее кардио гораздо предпочтительнее спринтов, ибо углеводы не нужны
в статье про спринты бредятина написана что бег на длинные дистанции приводит к потере мяса, я 2 месяца уже бегаю с утра по 35-45 минут, ни килограмма не потерял, лишь только 3.5 см в талии, и это даже без контроля углеводов
про жиросжигатели забыл упомянуть, нужная штука
а вообще сушится без фармы это путь в никуда, уж винтстрола таблетированного то можно затарить

Катлер тоже так утверждает

Когда заболеваешь тоже сразу начинаешь платформами антибиотики поглощать?

если не согласен, то предложи свой вариант, как натуралу сохранить сарко на без или низкоуглеводке?

Добавьте в опрос С. Шнурова с яйцами табаком перегаром и щетиной

Вот вы говорите сушка, сушка. А вдруг завтра ядерная война, и жрать станет нечего. Выживут только Сергей Крылов и тот чувак из рекламы пива Толстяк.

Зацените, вот я - http://s14.postimage.org/wi6htyxof/test.jpg
Можно конечно сказать что сушить было не хуй и я турникмен (с чем я в приципе согласен), ну вообщем мне и сейчас уже много кто говорит что я перекачан )))) так то! этим летом отдыхаю и просто занимаюсь спортом (не качалкой), с сентября-октября начну жостко хуярить на массу, потом опять сушка, и думаю приблизится к нижней фотке)

твой идеал дрыщеват.

Ohuenno vyglyadish'! (no homo)

Ну знаешь, идеал у каждого свой. На то он и идеал. Для меня идеал это красивое подтянутое тело, и не только чтоб тупо железо качать, а фитнес (т.е. не тот который легкая форма бб, а в более широком понятии - ЗОЖ - футбол, бокс, качалочка там, борьба. И нахуй мне невсрались руки в 50см. Да и причём это тело идельное во всех отношениях - тем же женщинам чтоб нравится (давайте не будем врать - пусть даже неосознанно, а занимаемся мы этим именно ради них, ну по крайней мере так в 90% случаев) Здесь большинство людей, которые были либо жирными, либо худыми и решили изменить себя, сделать красивей и лучше (это подтверждает и опрос). Такие как Маркус Рул вряд ли поймут. Да для Рула и Шварц дрищем будет. К примеру (без обид) смотря на тебя (аватарка) возникает мнение, что чел к спорту весьма опосредственное отношение имеет. Ещё раз - никого не хотел задеть, чистое ИМХО) Но если ты хочешь профессионалом быть, то для тебя принцип "чем больше - тем лучше" наверняка катит. Это просто так, мнение со стороны.
З.Ы. К ПЛ это, конечно, не относится, они по совсем другой теме идут))

Кто здесь занимается ради женщин??? Возможно, это было начальным мотивом пойти в зал и первые год-два тренировок. Но потом ты занимаешься для себя любимого. А для чего? ... Да для того, чтобы быть огромным и сильным. И не ебет! Чувствовать себя уверенно. А женщины... Ну 45 см руку ради них можно вырастить, а дальше забросишь этот спорт, если ходишь в зал из-за баб

Автор, а можно подробнее про разрушение мышц пампингом? Чем аргументируешь? На бред похоже.
На сушке сам бог велел легкими весами в многоповторном режиме баловаться.

Согласен с вышеотписавшимся оратором, телочки - нихуя не мотивация, хотя, чего пиздунка травить, светонуть кубы или поднапрячь биц ради получения похотливого взгляда это тру
Но занимаемся мы, в первую очередь для и ради себя!

Это если фармой затарен, в натураху погоришь к хуям от таких тренировок

И будешь ты нравится тем женщинам,которые будут смотреть на твои кубики,машину и обьём кошелька....если для таких заниматься то нах вообще,их устроят твои деньги......как сказал Турчинский(светлая ему память)..."если мужчина хочет стать силным-это нормально,если он хочет стать красиво-это подозрительно!!!!"....
вот лично мой пример и цель,мой однофомилец!!!

согласен,как можно на сушке заниматься тяжёлыми весами???? тут только высокоинтенсивный в 50% от мах весов,иначе будет принесено в жертву богам картизолу и катаболизму твоё мяско!!!!

Сказки. Количество приемов пищи не влияет на метаболизм. Никак. Разгоняют его тренировками. Но зато, питаясь 12 раз в день:
1. есть большой шанс с легкостью перейти нужную дневную калорийность
2. не разу не наешься до сыта, потому что порции мизерные и будешь всегда голодным

Спринты (и любой другой интервальный трениг) всегда сжигает больше жира по сравнению с умеренным кардио. Но качаться тяжелыми весами и одновременно бегать спринты - отличный рецепт перегрузить нервную систему и влететь в перетренированность. Нужно помнить, что все исследования, в которых изучают интервальный тренинг и жиросжигание, проводят не на качках, а на людях с одним видом нагрузки - интервальным тренингом. У кого-то есть желание бросить качалку ради спринтов? Поднимите руки.

Религиозная боязнь жира и жареных блюд меня не то что бы удивляет... Веселит скорее. Углеводы урезаем, жиры урезаем, что в остатке? Белковая жратва, похожая по вкусу на картон? Пойду закинусь жареной курочкой. Или мясом с майонезом. Рыбки копченой поем. А жареные яйца с грибочками и жирным сыром, политые майонезом - это вообще мой основной продукт на похудениях. Ну и винцо конечно регулярно. Здоровый образ жизни должен приносить радость. Ням-ням.

Как там с шаблоном. Не разовало?

всё хорошо написал,кроме последнего,жиры выкидываем насыщенные,ненаныщенные ПРИБАВЛЯЕМ..........

Вот это меня больше всего настораживает в твоем сообщении. Откуда инфа, что количество приемов пищи не влияет на метаболизм? Энциклопедия бодибилдинга, да и многие авторитетные сайты твердят обратное. (Организму не нужно запасать на длительный период питательные вещества, потому что они поступают регулярно)

буквально недавно это было опровергнуто.........ссылку на источник не дам.......но точно помню,что типа можно не таскать теперь дохуя кантейнеров с едой а типа,раз с утра наебенился,в обед,ну и там вечером,всё по дохуя..и типа тоже самое что и дробное питание получится