Статья: Тренировачный процесс - Как тренироват

Мне вот интересно где результаты этой методики. Фотки типа до и после? И почему автор присабачил видео стеройдного качка. Записал бы видео с собой и результатаими и выложил. А то опять больше похоже на теоретические домыслы.

 

Пристрелку прошёл,программа понравилась.Уложился в 60 минут,в планах наращивать интенсивность.Возникло желание добавить тягу гантели.

 

а дай видяшечку с растяжкой спины,пожалуйста

 

да, видео с растяжкой плисс)

 

мне программа нравитсья , если не разглагольствовать много то делаетсья всё быстро , и да иногда хочетсья добавить гантель , но я думаю это у меня изза того что подтягивания у меня на херовом уровне(:smert:

 

тягой одной рукой, верхнего блока <<--
что это такое ? может кто расказать?

 

мне начинает казаться что доча специаьно прячется ото всех дабы потом ...гденибудь в конце лета выставить себя на сравнение 2010 VS 2011