Спортпит для тяжёлой работы

Добрый день. Хотелось бы узнать мнение общества по поводу еды. Работаю, занимаюсь тракторами, практически без выходных по 10 часов, то есть физнагрузки более чем хватает.Сам жирный. Собственно как считаете насколько уместно и будет ли польза, если есть еду (гречка + говядина) утром и второй половине дня как перекус, в течении дня шашлык, творог на ночь. + курсами какую-нибудь архиважную хуйню. Цель набор массы и быстрое востановление после рабочего дня. Спасибо за мнения )

 

В чем сорказм ?) что то не так спросил написал?

 

У тебя непереносимость нормальной еды? Какое кбжу сейчас?
Для набора массы нужен профицит калорий. Для быстрого восстановления нужно больше отдыха.

 

Переносимость. Утром нет желания и времени есть, не поможет в этом гейнер ? 2 раза полноценно есть на работе нет времени. То есть получается что я обедаю и ужинаю только, вот гейнером и хочу дополнить недостающе приемы пищи.Отдых более чем 8 часов не могу выделить. Не улучшит востановление и выносливость прием всаа и тд? По кбжу, не скажу точно. Вообщем вес 68 рост 187, жира минимальный минимум, дрищ.

 

@Alexandr*Flamy, такая же проблема была. Кучу спортпита пробовал - не стоит того. Сел на курс в итоге
Ps род занятий такой же кст)

 

а курс конкретно чего?

 

Попробуй найти желание есть.
При твоем текущем весе любой спорт комбикорм - пустая трата денег.

 

астероидов но ты лучше кушать научись

 

Ты это..чего человеку советуешь? Если он ни поесть не может и времени нет у него, то какой ему курс?

 

На меня креатин хорошо действует и в зале и и на работе заметил что под вечер не так сильно устаю(энергии больше остаеться)

 

Ниче я ему не советую) не ругайся

 

Болденон, для лучшего аппетита и нандролон без теста и контроля пролактина, чтобы бабу не хотелось и ничего от работы не отвлекало.

 

Встал - позавтракал на 800-1000 ккал, пошёл на работу. На работе пообедал, из принесённых контейнеров на 800-1000 ккал. Пришёл домой - поужинал на 800-1000 ккал, лёг спать.

 

@Alexandr*Flamy, Жри орехи, кешью например. Калорийность ебанешся и залетают на ура + очень ценный состав кбжу

 

На работу советую прикупить термос небольшой, с широким горлышком в рыбацком магазе. Цена этого счастья примерно 1к. Я мэшаплю там гречку, курицу и яйца. Бед не знаю с ним :)

 

Тогда уж пусть лучше масло подсолнечное ебашит - почти одно и то же, только дешевле и в зубах не застревает.

 

И захуячить им работодателя, за такой зверский график.

 

На вкус и цвет...

 

Чем он ценен? Сколько там полноценного белка, сколько ДГК и ЭПК, сколько сложных углеводов?)))

 

http://g.zeos.in/?q=состав кешью
ps Я с тобой спорить как @☆UJIN☆ не буду))) цнс для тренболона поберегу

 

Так я-то знаю, мне интересно - знаешь ли ты)
Если не знаешь и лень гуглить, ответ на мой вопрос - ноль)

 

По мне так сало дешевле и вкуснее.
Автору, раз он так хочет массу, можно грамм по 50 сала 3 раза в день добавлять к завтраку, обеду и ужину.

 

Хрен знает, чего все так гейнер захейтили. Не хочет жрать твёрдую пищу - пусть жидкие белки/углеводы лупит, делов-то.

Автор, скажу сразу: без подсчёта БЖУК это всё равно будет херня. Или так же недополучать будешь, или пережрёшь гейнера и обрастёшь жирком. Шанс, что слепо попадёшь в цель, не особо большой. Тебе бы основы питания понять, а потом вопросы формировании рациона сами по себе отпадут.
А вообще на твой вес легко набрать БЖУК за обед и ужин.

 

Шоколадки и зефирки вкуснее и дешевле.

 

Так мальта всё-таки конвертируется в глюкозу, а зефирки-шоколадки - 50% глюкозы, 50% фруктозы. Как и любая сахароза.
Странно ставить в один ряд короткоцепочный крахмал и сахар.

 

Сникерс закинуть быстрее и проще чем чето там замешивать утром, раз автору так некогда.

 

А ему какая хуй разница - глюкоза или глюкоза с фруктозой?) Большая часть фруктозы в текущий энергообмен пойдёт, а глюкоза на восстановление гликогена.

Разницы нет - что ты, условно, мальтодекстрина раз в полтора часа закинешь, что зефира раз в час, например.

 

У печени тоже ведь есть лимит на ферментацию фруктозы, и небольшая её часть всё-таки конвертируется в сжк. При небольших количествах разницы не будет. Если он условно не доедает или на поддержании - тоже существенной разницы не будет. Но он же набирать хочет.

Вообще я не яростно защищаю гейнер, а просто говорю, что его возможно ставить в один ряд с гречей, курой и зефирками.
Если он удобен и вписывается в протокол питания, почему нет?
Но с той оговоркой, что он знает свой БЖУК и ему действительно сложно набрать его обычной едой.

 

Он о наборе нигде, ничего не писал. Он просто хочет не сдохнуть от голода, но при этом не тратить время на приёмы пищи.