Со скольки лет можно заниматься спортом?

Занимайся бегом на скорость, бегай спринты стометровки.
Доведи количество подтягиваний до 30. Ну, чтобы не как червь болтаться, а четко подтягиваться без дрыганий.
Делай подъем-перевороты и выходы силой. Сразу не получится, но за 3-4 месяца поймешь что к чему.
Отжимайся от пола. Потихоньку научишься отжиматься на одной руке и отжиматься с подпрыгиванием на руках.

Когда школьные нормативы по отжиманиям\подтягиваниям будут вызывать у тебя только снисходительный смех, то потихоньку увеличивай нагрузку.


Если есть возможность, то жми штангу лежа.
Тренируйся 3-4 раза в неделю и хорошо спи. Не шляйся по подъездам по вечерам, пользы это не принесет. Не ведись на курево и бухло, это лажа скучная. Нормальные пацаны не те кто с сигаретой и бухлом по лавкам загибаются, а те, кто имеют крепкие мышцы и светлые мозги без всякой отравы.

Утром ешь кашу и пару куриных яиц. Вообще, хорошо питайся, потому что еда - это строительный материал для тела и мышц.

Когда достигнешь этих результатов, пиши, подскажу что делать дальше.
Все в твоих руках

 

Умников, советующих 14-ти летнему парнишке инс и аас в след раз будем банить не заглядывая в профили.

 

Уже все потерли, естественно.

 

Те кто вступают в секту турников, начинают свои посты со слов "вы все кАзлы, кАчки тупые" как правило

А тут вроде норм парнишка.

Я сам люблю турничок. Летом выйти поболтаться, выходы, подъемы-перевороты поделать.