Сопряженная периодизация

Суть метода в том, что в течении одного цикла на каждой тренировке меняется нагрузка, и таким образом прорабатываюся различные мышечные волокна и энергосистемы. Т.е. одна тренировка проводится на развитие максимальной силы - большими весами и низким числом повторений, например 5х5 или 5х3, а следующая по классической бодибилдерской схеме на увеличение мышечного объема и выносливости 3 -4х8-12 с меньшими весами.
Хотелось бы услышать ваше мнение об этой системе, т.е. если целью является максимальное увеличение силы и мышечных объемов параллельно, это действительно правильный подход?