Сон - главный анаболик | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
vovocho

Сон - главный анаболик

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем vovocho, 5 дек 2013.

  1. vovocho

    vovocho Бывалый

    Вот уже более полугода как я страдаю бессонницей. За первое время слил 9 кг и теперь топчусь вокруг одного и того же веса уже много месяцев. Силовые и выносливость тоже упали. Ни о какой прогрессии нагрузок и наборе массы не идет и речи, сохранить бы то, что осталось.
    Вот такая вот грустная история. Не пренебрегайте сном, пацаны.
     
    vovocho, 5 дек 2013
    #1
    • Нравится! Нравится! x 6
  2. KTO_OH?
    KTO_OH?
    Согласен на все 100... Автор, ты это, выздоравливай..
    От качества и количества сна многое зависит, недосып - пизда мышцам.
    Сам стал маловато спать, заметны ухудшения. :sad:
    KTO_OH?, 5 дек 2013
    #2
    1. unreal
      unreal
      Аналогично, последние недели сплю не так много, как обычно, часов 6-7 максимум. Силовые жуть как упали, насчёт массы, скачет то в плюс, то в минус
      unreal, 5 дек 2013
      #38
  4. 100Gramm
    100Gramm
    Че страдаешь-то? Решай этот вопрос, не затягивай.
    100Gramm, 5 дек 2013
    #3
    1. vovocho
      vovocho
      Если б мне только знать. Сейчас хожу по врачам, сдаю анализы.
      vovocho, 5 дек 2013
      #14
  6. maxyt
    maxyt
    так просто и не получится решить...к психологу надо идти,пусть покопается в причинах 742fdeedb4ea.jpg
    maxyt, 5 дек 2013
    #4
    1. vovocho
      vovocho
      Да, есть такие планы. Может быть скрытая депрессия, стресс или тревога. Если врачи не выявят никаких нарушений в организме, которые могут мешать сну, то пойду к психологу/психотерапевту.
      vovocho, 5 дек 2013
      #17
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        5 дек 2013 Показать
  8. Tricebs
    Tricebs
    купи в аптеке глицин,пустырник и успокайвающий чай. В 20.00 закидываешь в себя всю эту дрянь, в 23.00 тебя хрен кто разбудит.Проверено на себе.
    Tricebs, 5 дек 2013
    #5
    1. vovocho
      vovocho
      Пробовал, не помогает. Да, засыпаю еще лучше, но все равно просыпаюсь ночью.
      vovocho, 5 дек 2013
      #15
  10. Максим Русский
    Максим Русский
    Засыпаю за 1 минуту.
    Максим Русский, 5 дек 2013
    #6
  12. зидан
    зидан
    очень хорошее усыпляющие средства в таблетках в аптеках продаются - название забыл....
    зидан, 5 дек 2013
    #7
    1. Kirafff
      Kirafff
      полезная информация:xdnew:
      Kirafff, 5 дек 2013
      #8
    3. WhoAreYou
      WhoAreYou
      От них нибось побочка - нарушение памяти
      WhoAreYou, 5 дек 2013
      #9
      1. 1234ыыыы
        1234ыыыы
        1234ыыыы, 5 дек 2013
        #10
    5. vovocho
      vovocho
      На всякие таблетки для сна садиться не собираюсь, т.к они вызывают привыкание и в будущем дозы постоянно придется увеличивать. А без них уже будет трудно даже заснуть. Не вариант.
      vovocho, 5 дек 2013
      #16
  14. Sincat
    Sincat
    мелатонин епт для кого делали
    Sincat, 5 дек 2013
    #11
    1. D0m1nator
      D0m1nator
      Я как то раз от мелатонина заторчал(съел около 300 капсул по 5 мг). Потом с него еле слез. Так что мелатонин не больше 20 дней можно использовать.
      D0m1nator, 5 дек 2013
      #18
  16. pitch
    pitch
    Иногда тоже из-за напряженной работы сплю херово, причем засыпаю моментально, но могу проснутся в 5 утра и все хер усну.
    pitch, 5 дек 2013
    #12
    1. vovocho
      vovocho
      У меня то же самое - утренняя бессонница. Проснусь через 4-5 часов сна и ни в одном глазу.
      vovocho, 5 дек 2013
      #13
      1. vitalson
        vitalson
        Аналогичная хуйня.
        vitalson, 6 дек 2013
        #46
  18. delatator
    delatator
    у меня такое было после тяжелых силовых тренировок с 85% от одного pm...тоже с утреца просыпался..знающие люди сказали что это из-за перегрузки нервной системы и посоветовали бассейн,и перенести тренировку с вечера на день или утро+раз в две недели делать супер объемную тренировку 3*20...
    сейчас сплю как убитый....
    Таблетки это зло...
    delatator, 5 дек 2013
    #19
    1. vovocho
      vovocho
      Маловероятно. Веса я использую относительно небольшие и работаю без отказа. Делал перерыв на полтора месяца - не помогло.
      vovocho, 5 дек 2013
      #24
  20. hellrider
    hellrider
    возможно хронический перетрен, тоже спал плохо, пока не перестал делать в каждом упражнении отказы
    hellrider, 5 дек 2013
    #20
  22. XSOAL
    XSOAL
    а у меня жутко чуткий сон, просыпаюсь от любого шороха :newcry:
    XSOAL, 5 дек 2013
    #21
  24. botan
    botan
    Раньше было такое. После армии начал спать в любых положениях, в любое время и при любой шумовой обстановке.
    botan, 5 дек 2013
    #22
    1. Roper
      Roper
      +
      было дело даже в упоре лёжа сон снится начал)))
      Roper, 5 дек 2013
      #25
      1. botan
        botan
        Я один раз уснул в то время, когда на меня подполковник орал. Я его слушал-слушал, сел в кресло и уснул :xdnew:
        2 наряда в "автопарке" вне очереди отхватил за это )))
        botan, 5 дек 2013
        #26
        1. Roper
          Roper
          :xdnew:
          у нас в части меры принимались по жестче когда на косячишь)
          это ты ещё легко отделался)
          Roper, 5 дек 2013
          #27
    3. vovocho
      vovocho
      У меня в универе такое было - спал ночью, спал днем, спал на парах...
      vovocho, 5 дек 2013
      #34
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    5 дек 2013 Показать
  28. Сержуня
    Сержуня
    Сперва мелатонин хавал, но злоупотребления им чреваты.
    Сейчас 5-HTP пью от Dr.Best. Хоть доза и 3 пилюльки в день, я на ночь одну выпиваю и сон глубокий обычно бывает.
    Но это реально либо в стрессовые дни, либо в дни тяжелых тренировок. А здесь уже как полгода - явное расстройство какое-то.
    Сержуня, 5 дек 2013
    #23
  30. Ярополк_бля
    Ярополк_бля
    у меня от недосыпа стоять хуево стал. вот и думай
    Ярополк_бля, 5 дек 2013
    #28
    1. KTO_OH?
      KTO_OH?
      Та у тебя и сейчас не стоит
      KTO_OH?, 5 дек 2013
      #29
      1. Ярополк_бля
        Ярополк_бля
        ну я это. привставший на пол шишки уже считаю за "хуй колом стоит"
        я больше по заднему приводу
        Ярополк_бля, 5 дек 2013
        #32
        1. большой и не страшный
          большой и не страшный
          сукааа:opasnoste::trollface:
          большой и не страшный, 6 дек 2013
          #43
          1. Ярополк_бля
            Ярополк_бля
            да, кисёныш?
            Ярополк_бля, 6 дек 2013
            #44
  32. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    фенозипам пей, про силовуху забудь, ладно братуха будь !!
    ЕгоровСаня, 5 дек 2013
    #30
    1. vovocho
      vovocho
      Здесь нужно выявлять и устранять причину, а не пытаться таблетками заесть бессонницу.
      vovocho, 5 дек 2013
      #33
  34. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    imagesCACP2D8Z.jpg
    ЕгоровСаня, 5 дек 2013
    #31
  36. clob4
    clob4
    Сон ? Хм, никогда не слышал, наверное новый прет от гд вышел
    clob4, 5 дек 2013
    #35
  38. Михаил Геннадьевич
    Михаил Геннадьевич
    сон для слабаков!
    Михаил Геннадьевич, 5 дек 2013
    #36
    1. vovocho
      vovocho
      Отсутствие сна делает тебя слабаком. У меня с утра руки и ноги дрожат от слабости из-за недосыпа.
      vovocho, 5 дек 2013
      #40
      1. Ярополк_бля
        Ярополк_бля
        ты кот, как у тебя недосып может быть? вы ж всегда спите
        Ярополк_бля, 6 дек 2013
        #45
        1. vovocho
          vovocho
          А ты баба? :xdnew:
          vovocho, 6 дек 2013
          #47
      3. Михаил Геннадьевич
        Михаил Геннадьевич
        все верно. когда не высплюсь вообще сил нет. хотя бывало после 4-х часов сна ночью и рабочего дня с 6 утра до 6 вечера проводил довольно успешные тренировки, но это все равно не норма! и хорошо, что такое бывает редко!
        Михаил Геннадьевич, 7 дек 2013
        #51
  40. Михаил Геннадьевич
    Михаил Геннадьевич
    у меня бывали проблемы в этом плане. засыпал плохо. думаю из-за эмоционального перенапряжения, работа нервная. кстати, я когда за час до сна выключаю телек и комп засыпаю лучше намного. Ну автора, конечно, все серьезней.
    Михаил Геннадьевич, 5 дек 2013
    #37
    1. vovocho
      vovocho
      Ты прав, я комп тоже выключаю за час до сна и просто читаю в темноте, чтобы легче было уснуть. Но против ночного пробуждения это, увы, никак не помогает.
      vovocho, 5 дек 2013
      #39
  42. KTO_OH?
    KTO_OH?
    Бля, я залип на котов авки автора :xdnew:
    KTO_OH?, 5 дек 2013
    #41
    1. vovocho
      vovocho
      Я сам каждый раз тащусь, как их вижу :xdnew:
      vovocho, 6 дек 2013
      #42
    3. vovocho
      vovocho
      [​IMG]
      vovocho, 6 дек 2013
      #50
  44. Breadfan
    Breadfan
    Просыпаюсь всегда около трех часов ночи. Под утро засыпаю, встаю с трудом. Что то нарушено в организме. Не знаю что делать. Врачи тупо феназепам аыпишут, мне такого не надо. Хочу попробовать перестать есть после семи вечера. Усыпать тяжело не поев, но зато под утро чувствуешь себя более отдохнувшим. Сегодня вот опять наночь селедки с луком напаролся...
    Breadfan, 6 дек 2013
    #48
    1. vovocho
      vovocho
      Пройди тщательное обследование. Если с организмом все окей, то, скорее всего, причина на уровне психики. Тогда тебе к другим эскулапам, которые лечат душу. Ну, а может, действительно ты нажираешься на ночь, или постель неудобная, или к трем часам утра в комнате становится так душно, что невозможно спать. Много причин может быть.
      vovocho, 6 дек 2013
      #49
    3. Михаил Геннадьевич
      Михаил Геннадьевич
      из-за вечернего обжиралова бывает трудно заснуть, а потом еще и утром нормально не поесть. хотя я всегда за час-полтора ем, но не много
      Михаил Геннадьевич, 7 дек 2013
      #52
      1. MrDimaKin
        MrDimaKin
        Да, если на ночь наедаться, хрен уснешь нормально. Пока все выпердишь... Поэтому я где-то за час до сна творожок с протеином обычно. И нормульс
        MrDimaKin, 10 дек 2013
        #53