В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Скучный рассказ о подготовке от Mr.Nobody .( Pharmacom.labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 10 авг 2014.

Mr.Nobody Бывалый
Доброго времени суток , уважаемыедо4ане!
С Вами снова Mr. Nobody со своим отчетом о подготовке к осеннему соревновательному сезону.
Прошло две недели с момента написания последнего блога-отчета. Что поменялось за эти две недели? Кардинально изменился тренинг , была произведена некоторая корректировка диеты и в дальнейшем будут изменения в фармакологии.

Ну что , поехали.
Первый у нас на очереди тренинг . Повторюсь , тренинг изменился кардинально : перешел на 4-хдневный сплит с акцентом на низ ( квадрицепсы и бицепс бедра) . На прошлой неделе была “обкатана” новая программа со специализацией на мои ноги. Уйма упражнений , уйма подходов – короче , мои бедра просто “пищат” от восторга. Тренировать низ начал дважды в неделю : первая тренировка – акцент на квадрицепс , бицепс бедра прорабатывается в нескольких подходах для его кровенаполнения. Вторая тренировка – полная противоположность : “бомблю” бицепс бедра и накачиваю кровью квадрицепс. Тренировать ноги начал в многоповторном стиле: минимальное количество повторений в подходе – 15 , максимальное – 25.
Что касается верха тела, начал делать упражнения более технично и подконтрольно. Никаких читинговых приемов , только четкое ощущение сокращения и растяжение нагружаемой МГ.

Питание. Тут решил опробовать новую схему приема углеводов. Смысл заключался в том , чтобы сделать акцент на простые углеводы и принимать их во время интенсивной тренировки. Увы , такая схема не дала плодов ( или я что-то неправильно сделал) . В общем , вернулся к старой доброй загрузкой углями в течении дня .
Что касается питания во время тренировки : развожу бцаа + глютамин и пью этот коктейль в течении тренировки ( 10грамм бцаа+5 грамм глютамина) .
Так же , внизу , прилагается фотка моих дневных порции еды)

Фармакология . Пока что здесь никаких изменений не наблюдается. Как только приедет :либо жидкий окси , либо жидкий метан – то сразу же добавлю их в свой стэк!

Вот и все , пожалуй.
До скорого!

Последнее редактирование модератором: 10 авг 2014

Mr.Nobody, 10 авг 2014

#1
- Нравится! x 26
Саня Коробушкин
Прыщей мало, на заднем плане слишком чисто! Не попрет!

Саня Коробушкин, 10 авг 2014

#2
1. Mr.Nobody
  Бля , пацаны , исправлюсь)
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #5
instr
Молорик!Но без общажного заднего плана не попрет

instr, 10 авг 2014

#3
1. Mr.Nobody
  Согласен , без общажного антуража вообще НЕ ТО)
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #7
Славянин
Форма заебись. Как с акне боролся?

Славянин, 10 авг 2014

#4
1. Mr.Nobody
  Спасибо.
  Солярий + метранидазол+ метрогил гель+ цинк.
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #8
2. 1. Задохлик
    А ты метронидазол постоянно принимаешь?
    
    Задохлик, 10 авг 2014
    
    #12
  2. Mr.Nobody
    Курсами
    
    Mr.Nobody, 10 авг 2014
    
    #16
  3. Славянин
    А цинк в какой форме, таблетосы или мазь?
    
    Славянин, 10 авг 2014
    
    #18
  4. Mr.Nobody
    Табы
    
    Mr.Nobody, 10 авг 2014
    
    #19
    
    Славянин
    Окай, бум юзать.
    
    Славянин, 10 авг 2014
    
    #20
  5. Begemotin
    А дозировки метронидазола у тебя какие? Как часто курсы делаешь им? Смотрю он тебе хорошо помог, у тебя на ранних фотках акне пипец было! А сейчас вообще нормуль.
    
    Begemotin, 11 авг 2014
    
    #50
  6. Mr.Nobody
    2 табы с утра , 2 табы вечером. Курс - 3-4 недели. Помог , но остались следы от прыщей.
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #53
    
    Taiboy
    Цинк понятно почему принимаешь, а вот за метронидазол и все остальное поясни пожалуйста. Читал описание препората, но так и не понял для чего его использовать против акне. Спасибо
    
    Taiboy, 13 авг 2014
    
    #88
    
    Mr.Nobody
    Почитай повнимательнее в инструкции ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ .
    
    Mr.Nobody, 15 авг 2014
    
    #92
MasloVE
Бицепс бедра у тебя отстает, уделяй ему больше внимание. А так форма не плохая)

MasloVE, 10 авг 2014

#6
1. Mr.Nobody
  Знаю - работаю над этой проблемной зоной.
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #9
Pablo_74
Где обещаная фотка "порций еды"?

Pablo_74, 10 авг 2014

#10
1. Mr.Nobody
  10 минут и фотка будет)
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #14
2. 1. o.pan
    уже утро.. фотка хавки где?
    
    o.pan, 11 авг 2014
    
    #32
  2. Mr.Nobody
    Еда на месте)
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #54
Lastik
форма збс, НО, КАК БЛЕАТЬ ты в эти шорты влез ?

Lastik, 10 авг 2014

#11
1. Mr.Nobody
  Это новые труселя)))
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #15
2. 1. alexnem
    
    Это новые труселя)))
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Трули старые , уже мелькали в предыдущих отчетах)
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Че то тут не сходится
    
    alexnem, 11 авг 2014
    
    #47
  2. Mr.Nobody
    Трули старо новые . в предыдущих блогах такие же , только другого цвета.
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #55
sa_lex
Трули новые, модные

sa_lex, 10 авг 2014

#13
1. Mr.Nobody
  Трули старые , уже мелькали в предыдущих отчетах)
  
  Mr.Nobody, 10 авг 2014
  
  #17
Saigon.
то ли голова меньше стала, то ли плечи выросли. Форма охуенчик, удачи!

Saigon., 10 авг 2014

#21
1. Mr.Nobody
  То ли трусы все порешали)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #23
budlighter
Надо тоже свою тему создать с подготовкой к Самсону

budlighter, 11 авг 2014

#22
1. Mr.Nobody
  вперед , только мой тебе совет : никому не показывай свои прыщи, в общаге не фоткайся , больше юмора в блогах , и не пиши о фарме( все равно не поверят)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #24
Hanma
голова какая-то маленькая относительно торса

Hanma, 11 авг 2014

#25
1. Mr.Nobody
  Ясно , теперь голова отстает. В следующий раз делаю специализацию на голову
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #27
2. 1. Hanma
    К сожалению голова не качается ну тебя серьезно голова маленькая относительно торса,сам по себе ты не крупный наверно,просто мяса набрал верно?
    
    Hanma, 11 авг 2014
    
    #28
  2. Mr.Nobody
    Сам по себе я ростом - 178 см. А теперь думай , крупный я или нет))
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #30
    
    Hanma
    ясно что нет,в наше время такой рост уже ниже среднего
    
    Hanma, 11 авг 2014
    
    #76
    
    Mr.Nobody
    Спервая трусы пидорский , потом прыщи(похуй на последовательность)а теперь я хоббит))
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #77
    
    Hanma
    Ну реально ведь хоббит,сейчас у европейцев средний рост уже 185-187 где-то,молодежь мутирует епт сейчас китайцы которые типо маленькими считаются,в среднем по 175-180
    
    Hanma, 11 авг 2014
    
    #80
    
    Mr.Nobody
    ох ебана, что то я не замечаю этих высокорослых эльфов . может я живу не в Европе?
    
    Mr.Nobody, 12 авг 2014
    
    #82
    
    Hanma
    Может
    
    Hanma, 12 авг 2014
    
    #83
  3. Туарег
    Брови качать начинай!...дельты хороши.
    
    Туарег, 11 авг 2014
    
    #31
  4. Mr.Nobody
    Буду лучше качать левый ноготь на безымянном пальце...из пропорций левой руки выбивается)
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #56
    
    topirchic
    Вот так глядишь, благодаря комментаторам в люди выбьешься .
    ЗБС молодцом, красава! Тока не забудь светиться, когда сушиться начнёшь!
    
    topirchic, 11 авг 2014
    
    #73
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

11 авг 2014 Показать
1. Mr.Nobody
  Только пидор не может отличить трусы от шорт, заднеприводный ты наш
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #26
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    11 авг 2014 Показать
  2. Mr.Nobody
    Дрыщенок все ни как не перестанет петушиться ...ай яй яй .... фармы видите ли ему не дали?! Малой , успокойся , твоя жизнь говно - как и все твое окружение, смирись с этим.
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #29
    
    xz_act
    Зависть она такая))
    
    xz_act, 11 авг 2014
    
    #33
    
    Paul Shark
    Вот ты внатуре дегенерат, и явно латентно озабочен,что твой очкошник дырявят,как я вижу по твоим комментам.
    
    Paul Shark, 11 авг 2014
    
    #35
    
    o.pan
    да что ты к нему пристал)) в каждой теме у него негодуешь.
    ЗЫ: оставлю тут это. ИМХО, у парня фОрма получше твоей будет.
    
    o.pan, 11 авг 2014
    
    #39
    
    roman-1993
    а к чему тут ссылка на розовый телефон из Китая?
    
    Ты имеешь % с продаж?
    
    roman-1993, 11 авг 2014
    
    #40
    
    o.pan
    гыыы. не ту ссыль вставил.. спасиб))) пофиксил.
    
    o.pan, 11 авг 2014
    
    #42
    
    roman-1993
    не правильно ты что то делаешь, меня выкидывает по твоей ссылке
    
    roman-1993, 11 авг 2014
    
    #43
    
    o.pan
    хз у меня все работает.
    
    o.pan, 11 авг 2014
    
    #44
    
    Kastorkaru
    выкидывает...а ты по ссылке жми- появится новое окно,но тебя выкинет,ты в аккаунт свой заходи и потом сново жми на ссылку из предыдущей страницы...у меня так сработало
    
    Kastorkaru, 11 авг 2014
    
    #66
    
    Paul Shark
    Ебаный в рот,пельменный монстр ,майонезом курсит знатно.
    
    Paul Shark, 11 авг 2014
    
    #48
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    11 авг 2014 Показать
3. Kastorkaru
  реально, смахивает на зависть...вон же пишет что трусы, а не шорты... и тем более кого должно ебать-фоткается дома,все интимные места прикрыты
  
  Kastorkaru, 11 авг 2014
  
  #67
xz_act
Слежу за твоим прогрессом, думаю ноги ты подтянешь) а верх и так збс прям) мне бы такие дельты :(

xz_act, 11 авг 2014

#34
1. Mr.Nobody
  Подтяну, это дело времени . Ноги за месяц не растут)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #57
Paul Shark
Фото еды где,кстати,малой?)

Paul Shark, 11 авг 2014

#36
1. Mr.Nobody
  На месте фото с едой)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #58
n0named
Наебали, фотки жратвы не выложили!

n0named, 11 авг 2014

#37
1. Mr.Nobody
  ай наебал , откат мне)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #59
mimibelo
норм че

mimibelo, 11 авг 2014

#38
1. Mr.Nobody
  конструктивно)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #60
Nizrael
На двойном бицепсе сзади видна прям диспропорция и она вроде у тебя уже давно. На то, чтобы её убрать не делаешь какие-то акценты?

Nizrael, 11 авг 2014

#41
1. Mr.Nobody
  Так , по поводу спины , диспропорции никакой нет. Все дело в свете , он падает не сверху , а сбоку.
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #61
Maximuser
по сколько окса и метана ставить в планах?

Maximuser, 11 авг 2014

#45
1. Mr.Nobody
  начнем с того что ИЛИ МЕТАН ИЛИ ОКС. в планах : окс - 50 , метан - 40
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #62
alexnem
А я тебя помню.
Ты тот чувак который хавает по килограмму риса в сухом виде

alexnem, 11 авг 2014

#46
1. Mr.Nobody
  а еще я живу в убогой общаге и фармлю так что скоро покроюсь весь прыщами и сгнию нахуй)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #63
2. 1. alexnem
    Соседи по блоку инжекты ставят?
    
    alexnem, 12 авг 2014
    
    #85
СаняKINER
Все такие ахуенные,один я дрищЬьь,как теперь блеать жить таааа.............

СаняKINER, 11 авг 2014

#49
1. Mr.Nobody
  пиздуй на сайт фармакома и бери охуенные миксы)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #64
6332588
Верх ещё можно понять, но низ.....на фарме иметь такие ноги не комильфо. Попробуй силовой подход на ноги. Становую делаешь? Если да поработай тоже в силовом стиле, но не в классике , а в сумо. Удачи!

6332588, 11 авг 2014

#51
1. Mr.Nobody
  Для начала ты бы спросил , какой у меня стаж в использовании фармы , какие дозировки и сколько мне лет.
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #65
2. 1. 6332588
    А в данном случае не важно: верх то у тебя вполне себе ничего. Так что скорее всего дело в методе тренинга ног. Нет, можно конечно предположить, что низ у тебя от природы "трудный" , но даже это не невилирует огромной разницы в развитии верха и низа.
    
    6332588, 11 авг 2014
    
    #69
  2. Mr.Nobody
    Да , дело в тренинге ног : работал раньше в стиле ДАВАЙ , ТАЩИ ЕЩЕ ДВАДЦАТКИ - ГУЛЯТЬ ТАК ГУЛЯТЬ! .Начал делать упор на ТЕХНИКУ - пошел рост.
    
    Mr.Nobody, 11 авг 2014
    
    #74
Mr.Nobody
Обещанная мною еда: итак , на первой фотке - мой завтрак , на второй - 2, 3, 4 , 5 полноценный прием пищи)
Вложения:

IMG_20140811_102725.jpg

Размер файла:

1,6 МБ

Просмотров:

418

IMG_20140811_125525.jpg

Размер файла:

1,5 МБ

Просмотров:

406
Mr.Nobody, 11 авг 2014

#52
Kastorkaru
Вот с норм фотиком уже лучше...но прогресс трудно отследить-наверное слишком частые записи в блоге-не успеваешь измениться

Kastorkaru, 11 авг 2014

#68
Дюша
метронидазол в аптеке 4 рубля да бля почему я раньше не слышал, надо попробовать =))

Дюша, 11 авг 2014

#70
1. Mr.Nobody
  И мой скучный блог иногда полезным бывает)
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #75
LighTofHeaveN
и что ахуеного в этой форме? нихуя не видно..

LighTofHeaveN, 11 авг 2014

#71
1. topirchic
  А ты покажь свою!!! Я так полагаю, мы как только её (твою форму) увидим, сразу все закричим: фу-фу-фу, "Мр. Никто"!! Вот "Свет в небеса" это зачёт! И ты нам будешь прогресс регулярно показывать и расписывать, и курсы, и рацион. И не будешь очковать, что другие кОчки тебя будут упрекать в дизайне трусов и диспропрции головы по отношению к телу?
  Mr.Nobody блог здесь ведёт свой. Ежели тебе по конструктиву нечего сказать, то можно идти мимо.
  
  topirchic, 11 авг 2014
  
  #72
3. Mr.Nobody
  Охуенно то , что на минимальных дозировках я неплохо набираю ...
  
  Mr.Nobody, 11 авг 2014
  
  #78
BloodRayne
Как грудь тренишь?

BloodRayne, 11 авг 2014

#79
1. Mr.Nobody
  Жимы , разводки. Только есть один секрет , который помог мне пробить мои плохорастущие грудные - медленное исполнения каждого повторения. Никаких больших весов!
  
  Mr.Nobody, 12 авг 2014
  
  #81
2. 1. mimibelo
    тема,так же пробивал застои во всех движениях
    
    mimibelo, 12 авг 2014
    
    #84
  2. prometei47
    а как ты будешь в натураху пробивать, если в натураху нужно тяжело тренить?
    
    prometei47, 12 авг 2014
    
    #86
    
    Mr.Nobody
    А о натуральных "фишках" и речи не было
    
    Mr.Nobody, 13 авг 2014
    
    #87
    
    snyli
    по сколько цинка пьешь?
    
    snyli, 13 авг 2014
    
    #89
    
    Mr.Nobody
    50 мг
    
    Mr.Nobody, 15 авг 2014
    
    #93
    
    snyli
    спасибо за ответ
    
    snyli, 15 авг 2014
    
    #96
skipper
Очень крутой у тебя блог! Читаю взахлеб! Спасибо за очень интересный стиль написания и бесконечно полезную инфу! Удачи тебе в твоих начинаниях и продолжениях)) пиши дальше , с удовльствием слежу за твоей формой

skipper, 15 авг 2014

#90
1. Mr.Nobody
  Благодарю. хоть кто-то назвал мой блог интересным
  
  Mr.Nobody, 15 авг 2014
  
  #94
skipper
Хотел еще спросить, ты гейнер пьешь после трени только? Быстрый обмен веществ у тебя видимо , да и ты в последних темах писал , что только сложные угли употребляешь... Изолят тоже присутствует ?

skipper, 15 авг 2014

#91
1. Mr.Nobody
  После тренировки , принимаю в течении дня только сложные углеводы, изоляты не использую
  
  Mr.Nobody, 15 авг 2014
  
  #95
2. 1. skipper
    Почему Изолят не ешь ?)
    
    skipper, 16 авг 2014
    
    #97
  2. Mr.Nobody
    Финансы не позволяют.
    
    Mr.Nobody, 16 авг 2014
    
    #98

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Скучный рассказ о подготовке от Mr.Nobody .( Pharmacom.labs)

Mr.Nobody Бывалый

Вложения:

IMG_20140811_102725.jpg

IMG_20140811_125525.jpg

Войти или зарегистрироваться

Скучный рассказ о подготовке от Mr.Nobody .( Pharmacom.labs)

Mr.Nobody Бывалый

Вложения:

IMG_20140811_102725.jpg

IMG_20140811_125525.jpg

Быстрый поиск