Силовой экстрим (Strongman)

я , конечно, не эксперт , но по-моему обычный лифтинг или ТА все что нужно ( на Мишу Кокляева посмотри или Сидорычева )

 

Там совсем разная подсобка.Хочу узнать как совместить базовые упражнения с упражнениями для силового экстрима таких как дамб,бревна..

 

Калиниченко говорил - для начала нужна база наработанная тела и уровень не менее КМС.
или присед тяга за 200 рабочий.жим за 150 рабочий. жим ногами за 600кг.шраги 300кг
ну и вес тела минимум 90кг думаю))))))

 

У нас девочка занимается с тренером, шина правда в основном, жать врятле сможет.
Вообще если оборудование есть в зале, то лучше с ним заниматься, а так да, становая не меньше 150, присед минимум 200, швунг 150, и думаю можно начинать уже тренить. Это естественно для начала, понятно что с соревновательными весами работать сразу не получится

 

Если вопрос еще актуальный, то думаю ваз\ока\городская иномарка и канатный трос тебе помогут