Сброс жира, или жестокая сушка!

при похудении без фармы ты 100% силовые потеряешь... Ну или худей по 2 кг в месяц, то не потеряешь, может даже и вырастут:)

И фото где? сколько процент жира сейчас?
Я скинул с 85 до 78,за месяц, при росте 177 см,щас процент жира 14.5, но силовые жестко упали,так как на низкоуглеводной диете сложно, их удержать.

я понимаю что они не большие, как ни как 16 лет. но всё равно, обидно будет потерать всё...
Пока Жим 110... а тягу и присед на раз не делал.

Ничего ты не потеряешь. Как только потом начнешь нормально есть силовые быстро вернутся

Ну вэй 100% от оптимума хороший)))

ты чё сушить собрался?

пс:
Метки: сушка, силовые, масса, сброс, помогите, опрос, прот, бицуха

да? ну если так, то это хорошо:) что по питанию посоветуете??

Сушить тело от жира

Как узнать то?

Фото нет, мне стыдно, я дрыщ

Фотки выложи, умник...

я по-моему не оскорблял не кого. А что фото то? что бы тут все закидали яйцами, сказали какой дрыщ, куда сушиться и т.д.?

ну и нах*я это писать 16 летнему пареньку ????
чтоб он сделал вывод,что нужно подключать фарму в своём возрасте ?

ЗЫ:по теме, ЖЖ брать стоит,но есть одно НО -ТС ты не упамянул о своих тренировках!? где кардио ?например + не забывай о нигкоуглеводке, где в твоём рационе белки? ты решил их заменить на прот?

Белки в мясе))) ну и в молочных продуктах)) да, ещё про яйца я забыл. Кардио, пока не бегать не могу, ничего особо... как сойдёт снег, начну бегать(Как лучше каждый день? или когда нет в зале тринеь) и т.д. Так тренировки 4 раза в неделю, 2 тренировки Грудь, бицепс, одна Ноги и трицепс, и ещё одна спина плечи... Начинаю делать все упражнения с большим количеством повторений, и больше подходов. но поменьше веса. С целью как можно больше потеть.

Спасибо, фармить в 16 лет, я лучше поберегу здоровье года 2 -3 ещё...

Грудь - бицепс -1, Ноги-трицепс -2. ,,,у меня 50% в зале так делают. Вот скажите кто знает - где первоисточник, откуда сука это взялось?

такое не встречал...отсебятину видел разную...но ноги с трицепсом нонсенс...

почему нонсенс то?? куда ноги впереть? со спиной?

не знаю, я ничего ни читал, не откуда не брал... просто взял, поделил как удобнее что бы успевали восстанавливаться те мышцы что будут в следующей тренировке. вот и всё.

Ну ты совсем немного подумай головой-на груди триц работает? Восстановление требуется??? Нет, ты его на следующей тренировке убиваешь. Так на курсах массонаборных никто не делает, а ты в натуралку. Это Ваня Ли писал, что в зоне все грудь и бицепс делают.Типа что видно то и делаю.

16 лет силовые 110 жим, пиздим дальше :) это на супе наверное так вырос

Мне кажется может быть. Давно дело было, но думаю в 16-17 так и жал. Точно помню пацана на год-два старше жал 140. Спился правда потом.

ноги со спиной в тумбочку в раздевалку ,а вообще делают(не я придумал) грудь-бицепс/спина-трицепс/ноги-плечи...а т.к. ходишь 4 раза, делай *циклично*

ну почему пиздёшь?Матвей поди и больше жмёт в свои 17...

Мдя...в таких случаях только одно слово говорится-ОЯЕБУНАСАн))))

К Павлу Глобе обратись!

Да стандартный: СКОРОЛЕТО АЯЖИРДЯЙ ПАМАГИТЕ