Сброс веса перед соревнованиями [Powerlifting]

Первонах. Идешь на треню, потом велик 60 км, потом сауна два часа, потом диуретик, можно скинуть до 10 кг.

 

я к зизу не собираюсь))

 

клизма !

 

Вес у тебя сейчас сколько? А вообще клизма,диуретики,кардио не стоит,могут силовые полететь, кето диета,с загрузкой сразу после взвешивания, жидкое питание за неделю до сорев, дохуя способов.

 

Кроме смеха я так делал, правда без диуретоков, минус 6 кило.

 

Реально только не так может резко все разом,постепенно.

 

Что по силовым/состоянию(моральному/физическому)?Какие именно диуретики,какое кардио,что насчёт диеты?

 

Кардио + лимончики + лазикс, ну или без лазикса можно , скидывать немного надо)

 

Я проезжал 75 км на велосипеде в прошлом году, на след день вес примерно -0,5кг) Ну в сауну не ходил..

 

Ну у вас и сердца, аж завидно. А может фуросемиду перед взвешиванием? У него действие короткое. Потом электролитами отпиться можно. А от кардио лошадиного когда отдыхать?

 

Да за такой период можно плавно стопить лишнее, нахуй экстрим не нужен.

 

Тут вопрос лишний вес это сало или мясо?

 

Клизма это некошерно
магнезии пакетик ... Так пронесет что нахуй никакой клизмы не надо

 

Он лифтёр, врядли уже просушен в кость, чтобы мясо сильно терять, скидывая 2-5 кг.

 

Смотря какая категория и сколько все таки сбросить? 2 или 5, разброс нехреновый. Если весишь 100, то на 2 кг я бы даже не заморачивался, не поужинал, не позавтракал, вот и все.

 

и сало и мясо,а вообще залитый немного

 

фото давай

 

Я по своему борцовскому опыту скажу лучше выссаться перед взвешиванием, а потом отпиться чем голодать, катаболизм запускать, сердце кардио перегружать. У него на соревах давление скакнет от напруги. Сердечко отдохнувшее ему понадобится. ИМХО.

 

Пфффф, спорт тут не при чём, с такой логикой можно вообще из жизни выпиливаться, ибо наебут тебя (как и каждого человека в этой жизни) ещё не раз. Поэтому не истери и начинай скидывать свои 2-5 кг.

 

Бля, я за неделю 15 кг сгонял, твои 5 кг как н*хуй делать скинуть можно. Например, я сбрасывал так: первые два дня уменьшал рацион до минимума, бегал по 10 км, следующие три дня ничего не ел кроме стакана кефира перед сном и с утра, бегал в 10 кофтах по км 7-8, в сауне по часу сидел, остальные два дня, ничего не ел, не пил, также бегал, пил фурсик, сидел в сауне в одежде по 3 часа. И все эти дни тренировался еще. А ты паришься по поводу своих 2-5кг...

 

Ну давай, воруй, убивай, еби гусей.

 

Блять у меня как то в школе в 11 класе спиздили деньги из раздевалки, потому что я изначально сглупив оставил их там, пиздец, надо было школу забросить, короче автор трололо ебаный

 

Я в ахуе от таких господ потрясающая логическая цепочка между спижженой штукой, не желанием заниматься лифтингом и стоящей писькой На месте администраторов я бы обратил пристальное внимание на таких тролей... тема то достаточно серьезная и интересная, но вместо того чтобы обсудить тут что то дельное видишь такое вот АДское сообщение от топикстартера

 

Бомбануло,начал следить за диетой,завтра придумаю с деньгами что делать.

 

мне 52 года. Недавно скинул перед соревнованиями 8 с лишним кг. Ушло чуть более месяца - "протеиновая" безуглеводка ( вначале пробовал кето, но не пошло), последняя неделя - питье дистиллята по 5-6 литров в день, аспаркам по 8-10 табов в день, полное исключение соли из пищи. Последние 3 дня - верошпирон ( 4-8 табов в день), предпоследний день снизил выпиваемую воду до литра дистиллята, последний день не пил воды вообще, сауна в 4 захода по 10-15 мин вечером, наутро - взвешивание, 74.400 вместо 83-84 кг, вошел в категорию "до 75".. Кстати - прошел уже месяц, а я все еще легче своей средней нормы на 3-4 кг ( чуть менее 80 сейчас)....

 

резко можно слить только воду

 

Так и смысл в этом. Не силовые сливать, а водичку перед взвешиванием. А после сгона вашего, что было с силовыми?

 

На соревнованиях по пауэрлифтингу делать точно нечего будет после этого))

 

Я по арму выступал. Приехал, взвесился, поставил пепы, обожрался и сутки еще перед соревами восстанавливался, спад сил был небольшой)