Сауна и тренинг. Тренинг и сауна.

Борисов говорил что сауна после тренировок способствует росту маленьких мышечных групп.

 

все зависит от того как долго ты паришься. Можно в дни тренировок до 30 минут и без критических температур. Хорошо помогает расслабить мышцы.

 

В идеале каждый день минут на 20-30 захаживать (зашел на 5 минут, прыгнул в бассейн, поплавал, полежал, повторил еще разок).
Была бы возможность - я бы именно так и ходил. В дни тренировок - сразу после качалки.

Если ходить на 3 часа с компанией - то чаще раза в неделю нет смысла. В таком случае баню в отдельный день выносить 100%. День бани = тренировочный день.

 

Зизу неплохо сауна помогла

 

)А ты думаешь он в Тайланд отдохнуть поехал или закупиться?

 

От сауны ничего не будет, там температур таких нет, а вот от баньки слеч можно, если сердце слабое

 

Девушкой стать захотел))

 

Никогда не понимал нахер всё это нужно в зале. Для пацанов во всяком случае. Тут надо быстро домой бежать - дела, плюс жрать и спать. А в сауну какую-нибудь можно и отдельно сходить.

 

ну там связка была сауна + диуретики + ДНП = но вообще да ) вес можно аж до костей скинуть по итогам

 

У меня в зале сауны есть финская есть хамам. В предыдущем была русская. В русской парились с вениками всё как положено.

После каждой тренировки, хожу в сауну(финскую). Греюсь, под холодный душ, снова греюсь и домой.
Когда ездим за город, то там уже конкретно парюсь и в снежок.

Каждый день парится - перебор. А вот суставы зайти прогреть и мышцы - я без этого уже не могу

 

Ну не скажи я лично получаю истинное удовольствие после тренировки зайти в парилку ( 15-20 минут + контрастный душ)

 

Если нужно всегда скорее куда-то бежать, скорее жрать и скорее спать - то отдельно в сауну точно не сходить. Сауна не для "скорых поездов", в этом её и прелесть. После качки самое время для сауны (имхо) Не нужно долго париться чтоб расслабиться, тело после качки и так уже в ауте. 1-2 захода в парилку + ледяной бассейн = всё таки есть рай на земле :)

 

Больше 3х палок не кидай и все нормально будет. Ходи в сауну хоть каждый день.

 

После качки самое время пожрать. Причем как можно скорее...

Жим 300 без экипировки =

 

У кого есть возможность - почему бы не расслабиться в сауне после треньки минут 20-30!

Правда, потеть лишний раз на массе тоже не охота

 

В

Везёт же некоторым, даже от баньки растут. А у меня мг и маленькие и большие растут только от увеличения дозняков. Банька для меня исключительно для души.

 

У меня лично около часа после качки никакого аппетита, хочется просто расслабиться и ничего не делать. Сауна в это время как раз самое то для этого. Через час организм начинает требовать и хавчик и новых впечатлений от жизни :)