СПИНОЖОПА,как отремонтировать задний мост)))

Здарова всем)
Сее повествование будет гласить о том,что не стоит раслабляться даже если у тебя опыт в тягании железа,далеко за пять лет.
Но все же больше хочу,что бы на мой высер обратили внимание вновь прибывшие посетители "качалок" или гламурных фитнесс-клабов))-подснежники это очень важно для вас,в большей степени это для вас.
Повторенье мать ученья: прежде чем дрочить бицуху,обязательно изучите матчасть и что очень важно в этом,особенно когда переходите от теории к практике,это ТЕХНИКА выполнения упражнения!!!!!!ВАЖНО блеать!!!!!
Самому сложно в начале пути,но все же есть уникалы,которые ебенят присяд и тягу технично сходу....но в большинстве случаев,мы все в данной ситуации изначально чайники и если хотите эмалированные,полные интузиазма,с яйцами как у слона и с неебическим рвением погнуть хотябы гриф штанги,нацепив на него 200кил)))для начала!!!
Вот вам пример из моей жизни)))
.....подошел к концу курсец,осталась одна крайняя треня на набор массы,ничего не предвещало...тест как всегда ипашил по крови,как у себя дома,настроение боевое,самый красивый и все такое,приперся в зал.Потрепался на рецепшине с девчонками,поцемались в десна сахарные,ну все как в лучших весенних традициях...))))посверкал бицуней и свалил в зал.
Кардио,разминка,все как положено!
Кароч ноги-погнал молотить присяд.Разогрелся с пустым грифом,накинул палтос,тож неплохо прогрелся,вьебал два по 20 повторов,кароч на квадре можно жарить яишницу нех делать)))
Накидываю 75кил и погнал....кароч чот меня погнуло блеать,клюнул нахуй(раслабился по ходу),слышу жопой прострел,ну думаю десантура не сдается!!!!
Вот тут нужно было остановиться,технику сцуко запорол жеш,чот стрельнуло-нихуя,накинул 60кг и отработал,как отче наш все 4 подхода в легкую.
Ну там дельты хуйнул,от души,что аж под писей все дрожало,кароч Саня молодец,справился блеать.
Мало блеать,так еще и в горячем душе пока постоял,спину нагрел норм(вздрочнуть даж успел))))))шутка....
Прихожу домой и пиздец,скрючило так,шо шахтер бля в лаве высотой 25см,какие там корачки,к этой позе хрена слововыражопование подберешь))
И тут понеслась...уколы обезбаливающие,мазута лошадиная(при таких травмах нельзя греть спину),кароч все до жопы....В общем МЕЛБЕК(мелоксикам)тож уже не торкает,не помогло.Взял в аптеке Олфен 75(диклофинак),оказался фейком,вот жеш где бляди.....
Я в ахуе,в растроенных чуйствах приперся в качалку.Делюсь горем с тренером кароч,он пацан с опытом чемп Европы по лифту все дела,кароч знает свое дело...начали разговаривать даже про вытяжку на спец.постельке.
Я хрен его знает,что это за жопа,но говорят пиздец как больно....
Кароч сошлись на кошерной процедуре и что не мало важно очень даже бюджетной,вся хрень обошлась в 16грн или в пределах 100рубасей.
ДИКЛОБЕРН немецкий-один снаряд(75мг диклофенак)+индомитоцин 4 табла,все на ночь и после плотного хавчика(после вечернего творожка в самый заебок)))
Индомитоцин обязательно пр-ва СОФФАРМА Болгария!!!!
На следующий день все было норм,боли ушли остался дискомфорт,который рассосался за пару тройку дней.
В общем пацаны не халявте на технике,а то ждет вас постелька с вытяжкой))))
Вот такой небольшой сюжет из жизни в общем))