Ровный тренинг(BW)

Заметил у себя такую тенденцию: Чем больше вес в отжимании на брусьях, тем больше и кол-во. Пример: когда дубасил с 32 кг, то просто выйдя во двор мог сделать 35-40 повторений, а когда стал делать с 60 кг на поясе, то 70 повторений одним погожим деньком оказались реальностью. Уточню сразу- я не занимаюсь BW. Просто вышел однажды во двор где брусья стояли) Так что совмещать надо- без этого никак)

 

надо запилить статью про нигасов: бар тендаз, кастехуйпоймичекингз и прочих.
и неплохо бы про технику выполнения различных упражнений

 

В воскресенье иду строго на турнички, могу весь день там провести. Считаю что работают разные мышцы, поэтому они отлично дополняют друг друга давая максимальный эффект.

 

Истину глаголишь, мил человек. также существует обратная зависимость, больше повторений - больший вес между ног.

70 раз, оч круто, ты создан для БВ. Советую выучить пару элементов экстра класса, чтоб вводитьв ахуй окружающих.

калистениккингз, в этой ветке уважительно относись ко всему что связано с БВ, а не то будешь наказан.*укоряюще машет указательным пальчиком*

укажи веса с которыми отжим и подтяг делаешь.

тссс, вербовейшн ньюбис он.

 

Do4a, С твоей спиной слона надо подтягивать, маловато, а без веса макимум скока?

Не знаю как так, но отжимания не уважаю, даже не знаю каково это, подвесить к себе 70кг, у нас ваще с этим в каче сложно, ни поясов, нихера, а шину от велика все никак руки не дойдут в зал занести)

 

всё дело в бицепсах,подтягивайся ладошками к себе и будет тебе счастье

 

kother, красавец) статья шикарна
дико уважаю турник и брусья сам очень люблю подтягиваться
3х8 +25кг делаю чисто выше подбородка широким хватом)

 

да мне тоже нравится как звучит)

дело даже не в бицепсе а в непривычке подтягиваться за голову

различные вариации подтягиваний и хватов (обязательно с отягощениями) должны проблему исправить

 

я 20 кг блинчик вешаю и раз по 8 подтягиваюсь, больше десяти раз нет терпения делать не одно упражнение
поэтому не отжимаюсь из принципа
в скором времени собираюсь начать отжиматься на брусьях, тоже с 20 кг блинчиком
а потом лето... качалку в попу, только турник, пичалька=(

 

ман а что за ш-ш-шары??...классные) блестят

ябывдул!

 

Он наоборот сказал что бы ты тянул за счет бица, ибо в подтягиваниях ладошками к себе, большую нагрузку берет на себя бицепс.

 

ну.. в целом ты смысл понял.. дескать чтобы прорабатывались иные мышцы

 

это смотря как делать, в сокращенке например у бицепса получается очень короткая амплитуда

 

Ну даже в статике мне кажется биц все равно работает) по личным наблюдениям.

 

ладошками к себе, биц в основном и работает. Подтягивания тем и хороши, что там дояух мышц нагружается.
существует множество техник увеличения кол.ва подтягиваний, самые шикарные это техники альпинистов, скололазов
типочьки по пятьсот раз ебашут. Я не одну не знаю=) мне нах не надо, но если у кого то заноза в жопе, то можно поискать

 

Спасибо, буду стараться, сам практически не ебашу с мертвым весом, только боди, детишки или дрыщи в качестве блинов. Последний раз када делал(зимой) это была гиря 32*8*3 :drinks:

У самого пока нет, но говорят что они самые ахуенные!

Она ведет сайт и выкладывает ролики на ютуп в которых эротычно стонет, а ее муш или парень, хз, это все дело снимает) и сиське и жопу) оператэр что надо!)

 

ТАК а зачем шарики? руками мять? или перекатывать?

я думал это Зузана

 

До чего докатились в теме) А по теме: Если я могу сделать выход на две узким хватом без единого рывка+плавный выход на две+ 2 подтягивания на одной руке и 10 подъемов идеально чисто- это круто для БВ?

Один паренек с моей школы дубасит:
[video]http://vkontakte.ru/video12343359_123188025?section=all[/video]

Молодчага парень)

 

tlkill, не прикидывайся шлангом, это круто для БВ, жоская силушка в тебе сидит, развивай.

 

Да не, просто я еще могу параллельно полу отжиматься на брусьях с ровными ногами))) Поэтому и прикидываюсь)

 

Видео прув пожалуйста.

 

заделаем как силенок будет хватать между тренировками)

Разница в отжиманиях следующая:
-На брусьях работает жопа+плечи+трицепс
-От пола работает грудь(на пределе)+спина

Так что с брусьев легче начинать.
Надо просто напрягать жопу и ноги заводить за спину)

 

"Физиологи должны быть осмотрительнее,
выставляя инстинкт самосохранения главным
побуждением органического существа.
Прежде всего каждое живое существо
хочет проявить свою силу - сама жизнь
есть воля к мощи, и самосохранение
есть одно из косвенных и более частых
последствий ее."(с)
Ницше[/quote]

как раз таки читаю его "Воля к Власти"..интересно так. Ток шоб догнать, нужно некоторые места перечитывать ( или я один такой долбаёб)

 

не классическая немецкая философия. философия жизни. как ни крути!

///ребята, а почему бы не создать тему "Философия в жизни пацана" статью даже хуйнуть ровную можно, вот только моя тема непричем)/козер