Ровно 8 месяцев в зале.

Вот-вот...Я ему тоже самое говорил))
Уж здесь коронная фраза идеально б подошла

Слишком высокий гонорар беру, фармаком разорится

16ти летние пацаны без фармакома не качаются)

и таблицу экселевскую.

FatSecret

ты что какая фарма! исключительно на батончиках твикс! от них же и прыщи!

Или обычная скидка, когда приводишь друзей)

Не дожил до того возраста, когда полностью сам себе одежду покупаю (

да это он носки в трусы запихал...

Полноценно ноги редко делаю, бывает перед тренирокой другой части тела присяду на 20 раз. В начале очень любил гакк приседания, думаю, что благодаря им и набил форму. Отстают дельты.. не то, чтобы их нет, просто объема не хватает. Грудь немного несимметрична, но пока не жалуюсь. Трапеция вроде нормальная, мне кажется со спины много нагрузки забирает. Спина хз.. хочу ширину, вроде растёт.. фото , все кроме ног, месяц-2 назад сделаны, сейчас может лучше, а трицепс на пампе сегодня вообще другой, нежели на фото.

Вроде 6 кубиков пытается на животе найти.

У него статус в контакте "Грядут перемены." И этот высер последний записан))
Мой аппетит просто ужасен.
Сегодня я не ел почти 30 часов и я не хочу есть. Я просто не голоден. Мне хватает поесть раз в два дня и я сыт. Так что набирать для меня очень тяжело. Я просто не смогу съесть столько, сколько нужно. Не получается. Меня тошнит постоянно и всё такое.
Я не люблю есть полезное. Я люблю чипсы, газировку, шоколадки, пиццы. Я не люблю рис и грудки, гречку и рыбу. Я не люблю пить воду. Так что держать диету вдвойне тяжело. Не было ни дня, когда я на наборе не ел бы шоколадку за день. Я всегда ем быстрые углеводы. Я не могу без них жить. При чём жира я с них не набираю. Я могу обожраться на ночь пиццы и сникерсов и не пожиреть.
У меня очень ужасный аппетит. Так что в наборе у меня всегда одна единственная проблема - я просто физически не в состоянии есть столько, сколько нужно для набора. Не могу и всё. Тошнит через неделю полного питания и организм отторгает еду.
Был случай. Я ел много гречки целых две недели. Дошло до того, что потом меня вырывало от одного взгляда на кашу. И когда я о ней думал меня рвало в туалете.
Выход тут только в разнообразии пищи и разгрузочных днях. Я могу есть трии дня плотно и потом один день не есть вообще. Мне помогало. Я так мог месяц продержаться на диете и даже больше. И всё шло путём. Ну и само собой газировки литр в день всегда, и шоколадка. Тысяча калорий уже из углеводов. Хоть что-то.
Такие дела.

если бы меня так назвали. то дата рождения совпала бы с датой смерти )))

Ты так пишешь, будто пахаешь третий год, а растут только волосы. С каким-то инсулинозависимым пытаешься меня сравнить

не качаясь ? имеют развитые трапы,низ широчайших и заднюю дельту
ты друг вообще знаешь хоть анатомию ?
да..у автора спинка то фармакомовская

Бля ну что ты лепишь)) Какой в трене болд?

Ну так что там, с комбикормом то от pureprotein ?

да да да, ахуенный у тебя зал и ребята там, чемпионы наверное все поголовно, раз за 7 месяцев силовые еще больше чем у него. Знаем мы таких, 18 летних с бородой на пол ебала и тягой за 300.