Рацион, чуть задушевностей

Сижу такой, уминаю тортик и вспомнил, как ребята тут недавно рассказывали про свои рационы. Решил тоже чиркануть.



По большей части, я ем все, что захочу, просто примерно знаю, сколько мне нужно съесть за день (к примеру, такое то количество риса или столько то курицы), а сверху этого заедаю бутербродами с колбасой, сладким, жирным и тд. Причем на форму такой подход к питанию у меня никак не влияет. Видать повезло с обменом веществ. Да, это дело не очень то и полезно, но пока себе позволяю. Я тут всегда вспоминаю Джейсона Ха - бадибилдир такой, может знает кто-нибудь из узколобого узкого круга людей. Он постоянно показывает сладости, которые жрет, и, черт его драл, сухой все равно.

Спойлер: Бадибилдир

Че вам этот бадибилдир, вот вам лучше тушка

Я не привередливый и как то уже привык к постоянному потреблению риса (из источников сложных углеводов у меня почти всегда именно эта крупа). Хотя иногда радую себя молочной кашкой из пшенки (с тыквой вообще ащ) и др. А из белка, так же по привычке, ем в основном курицу, причем просто вареную, без всяких соусов-хуеусов. Бывает запеку в духовке целиком, но ее в таком случае придется мариновать и долго готовить.

Как проходит мой день в целом (по питанию).

Завтрак. Т.к. жопа по утрам крайне тяжелая и поднять ее с кровати удается только с осознанием того, что ты, мудак, опять опаздываешь, первый прием пищи зачастую крайне простой и состоит из 5-6 цельных яиц, причем сырых, выпиваю быстренько и вот, вроде поел, времени тратить не нужно. Если успеваю, то можно захватить пару конфеток и догнаться ими, чтобы веселее щеголять на учебу. Но все-таки бывают дни, когда я встаю вовремя и кушаю полноценно, хотя и тут случаются казусы.

Спойлер: Жор намбер ван

Утро сегодняшнего дня. Пельмеши вон с тем майонезом и вон с тем кетчупом, потом грамм 100 (сухого веса) риса и курица. Минут через 30 съел половину этой стопочки блинов, разумеется, со сгущенкой. Влезла в меня вся эта дичь только потому, что встал чет больно рано, делать было нехуй.

Второй прием пищи. Примерно в 10 часов. Как правило, это 200 грамм (сухого) риса и курица/говядина.

Третий прием пищи скудный. Это питание в зачуханной столовке. Но я умею делать доброе лицо, как будто меня взяли в тиму ФК, поэтому у меня там свои друзья появились и мне специально отдельно кладут знатную порцию риса (двойную, это примерно грамм 100-130 сухого) и куриное филе. Рожа хитрая, но зато сытая. Идем дальше.

Прием пищи перед тренировкой. Как уже говорилось, ем все, что захочется. Могу и сосок твой пожарить, только побрей его и помой, мало ли, клещи может у тебя там. Здесь макарошек грамм 150-200, говядина, 2 элитных бутера и тортик.

Спойлер: Жор бефор тренинг бадилдингхуилдинг

Прием пищи после тренировки. Овощей я ем мало, поэтому в течение дня употребляю вот такую клетчатку, покупаю в ашане, вроде рублей 70 стоит. И да, оставшаяся часть блиндосов. Бананчик вдогонку. На пельмешах - кетчуп, подсох просто чутка.

Спойлер: Жор афтер тренинг бадилдингхуилдинг

Ссусь от этой вещи. Обожаю соленое, особенно качественную квашеную капусту. Покупал и у бабусек на рынке, и магазинные. Но только недавно нашел это чудо. Там короч порезанные огурчики еще. Это как если бы в протеин клали один флакон деки.

Спойлер: Ван лав

Так же в течение дня за чашечкой зеленого чая интеллигентно уминаю вот такие булочки. Ну 1-2 в день сожру.

Спойлер: Булочкен

Перед сном желательно бы съесть творожок. Но он меня чет заебал утомил, если есть, то пью казеиновый прот, а так, то же мясо могу умять за часа полтора до сна.

Всех люблю. Добра и процветания.