Рамс с поясницой

Технику ставь,упражнения которые не подходят заменяй или исключай,как терапия= финалгон и ортафен.
Я становую и тягу в наклоне не могу делать присяды со 150 лекго...ток поделаю че=нибудь включая поясничный отдел ппц.

 

В один прекрасный момент можешь и не встать ,со мной не так давно так получилось ,убрал я лично из своего арсенала становаю,и армейский жим,тягу пока оставил но осторожно стараюсь с максимальной техникой,добавил турничёк ,вобщем как то так пока,пара месяцев прошло ,вроде более и мение,но до конца всё равно поясница не даёт о себе забыть

 

советую в зал неделю не ходить вообще , делать гимнастику , а еще лучше к врачу сходить .

 

нет

 

Точь в Точь... Ощущение такие дебильные тяжести , а когда пару круговых движений сделаешь , хруснет чето и полегче.. Блин , слушай, а нету покалываний в пояснице, например когда нагибаешься или наклоны в стороны делаешь?

 

покалываний нет, но как-будто забита...

 

У меня похожая проблема
Поясница постоянно забита, мышцы всегда в тонусе, очень твердые. Так же такое чувство, как-будто защемило нерв, поворачиваюсь в сторону и бывает сразу наступает резкая боль и схватывает. Были такие проблемы у кого-нибудь? Как с ними боролись?
Врач говорит, что это остеохондроз и назначил физиотерапию. Хожу, пока безрезультатно.
Скорее всего причина в гонке весов в становой тяге.

 

завязал с треньками пока...поясница болит

 

Дружище, я тоже ловил себя тут на симптомах забитой поясницы. Пошел к неврологу сделал снимог, но кроме лордоза она ничего не смогла сказать и отправила к ортопеду. Тот оказался вообще противником силовых видов спорта. Больше говорил о том, что я себя убиваю и толковой инфы от него я не добился. С этим же снимком пошел к мануальному терапевту. То. Сразу сказал, обьяснив и показав на снимке, из-за чего боль. Дело оказалось в том, что есть предпосылка образования грыжи какой- то хитрой при которой диск межпозвонковый оставаясь на месте заходит в позвонки глубже,сдавливается просвет, сосуды нервы, отсюда боль и тонус мышц ибо они стараются компенсировать сжатие. Посоветовал делать всегда после силовых как можно больше упражнений на растяжку а так же курс мануальной терапии.
Вообщем думаю стоит сходить сделать снимок крестцово поясничного отдела и с этим снимком идти к мануальщику толковому.

 

все прошло вроде...треньки продолжаются