Разница мужской и женской диеты внатурашку

Ну, вот, откуда узнавать эти "индивидуальные пределы", как и сколько тренить, как понять что нужно жилистой Клаве, а что мне полупончику полуспорсменюге. Не верю в четкие деления на три типа фигуры. Пысы. В наших тренеров не верю. По киеву никто даже кого-то на опыте выступающих поррекомендовать не могут. Все подвальные самоучки из которых дьявола гнать нужно, ане в тренера брать.сама закнчивала тренерские курсы всякие. Все тлен. Все чушь. Ничего не знаю

 

Перестать себе забивать голову дилдобилдингом, больше физической активности, меньше активности в холодильнике

 

По холодильнику все подчищаю, живу нормальной жизнью, питаюсь как все кочки, все считаю, бутылочку сухого в неджелю приговариваю с тарелкой, 1-2 тренировки по боксу с работой в парах, 1 тренировка полденса, 3-4 трени в зале. По женски все печально, но анализы еще не сдавала. Есть подозрения на повышеный эстроген. Выгляжу как говно. И это похоже на рассказы жирухи что ничего не ест, а все равно как свинина Уменя все.

 

интерессно какие рамки мне еще поставить чтоб слить хоть один гребаный киллограм и выглядеть хоть чуть-чуть ни как свинина. Я даже тренить не останавливалась в течении 4 лет вообще, херячу как папа карло(все так о себе думают), я даже после операции через 2 недели уже в зал приползла

 

убитая гормоналка? "витамины" ?

 

похоже на то, было 2 микрокурса когда занималась пл. Последний 2 года! назад.

 

нужно фото, оценить форму;)

 

анализы на щитовидку сдаешь в любой день. а гормональные ЛГ, ФСГ, Прогестерон, Эстрадиол, Пролактин на 3-8 день Фолликулярной фазы цикла. ГСПГ в принципе пока можно не сдавать. Тестостерон в любой день когда удобно

---то есть вот эти анализы без разницы в какой день! к ним еще можно добавить Т3 свободный и Т4 свободный. ТТГ(Thyroid Stimulating Hormone)
Т3 Общий(Total Triiodthyronine)
Т4 Общий(Total Thyroxine)
Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО, микросомальные антитела)

---а вот эти ФСГ(Follicle stimulating hormone)
ЛГ(LH)
Пролактин(Prolactin)
Прогестерон(Progesterone)
Эстрадиол(Estradiol) на 3-8 день Фолликулярной фазы цикла.
плюс Тестостерон в любой день

 

нормальная у тебя фигура. говорю же меньше дилдобилдинга головного мозга, и жить веселей=)

 

Вау! ну, спасибо, это реально вкассу. Хоть кто-то рассказал

 

может реально слишком весело и праздно живу?)

 

те что слишком весело и праздно, выглядят как бы несколько хуже=)

 

некоторые из этих анализов, придется повторить еще раз за цикл. в общем время подойдет! сдашь напишешь.

 

Я вот кстати подозревала что их нужно в разное время цикла сдавать, но никто толком ничего сказать не мог. Спасибо еще раз

 

я по науке @Marika учился=) так что если что можешь к первоисточнику обратиться=))) Днем более подробно напишу про гуляние гормонов в различные фазы цикла

 

Я блять в ахуе с этого инстаграма-это слабо сказано

 

А я подпишусь))

А по теме, важный момент - сама комплекция. Можно не верить в три типа фигуры, но там довольно правильная модель заложена: ты либо пашешь на кухне, либо пашешь в зале, чтобы иметь ту фигуру, которая нужна. Может быть, тебе будет очень сложно держать 18-19 процентов жира, но 20-21 будет без напрягов. Я к тому, что нужно найти свой предел в этом плане и его держаться, а не пытаться уронить планку еще ниже, если ты хочешь на постоянке хорошо выглядеть. Психологически проще будет, чем постоянная строгость.

 

5-7 тренировок в неделю и выглядишь как говно???

 

По-моему замечательно всё.

 

что с лицом?

 

В принципе любой нормальный гинеколог/эндокринолог должен такое сообщать.

 

по теме

 

да, еще отечность жесткая. постоянно на диуретиках

 

та сейчас сдамся- и там будем смотреть

 

а смысл диуретиков? соревнования? здрасти)

 

ты удивишься но и женщина так то это должна знать=) как говорит Лайл Макдональд женский организм это 100500 факторов и еще хрен знает чего=))) либо его же: женский организм это американские горки, а мужской- стабильный засранец на протяжении 65 лет=)))