Пссс, парень, не хочешь немного армрестлинга?

Приветствую вас, дорогие дочата!

Вы все знаете меня, прежде всего, как жимовика, который что-то там поднимает. Да, я мастер спорта, мой лучший б/э жим составляет 302,5 кг (666 фунтов), но, конечно, иногда обращаю свой взгляд и на другие проявления силы.



Как-то раз я решил тренировать строгий подъем на бицепс и через 3 месяца выполнил в нем норматив МСМК (федерация RAW100%) и даже установил мировой рекорд (тоже в рамках данной федерации). Как-то раз я решил тренировать жим стоя и примерно через 8 месяцев мой результат составил 150 кг на 5 повторений. Было дело – выступил и в троеборье, собрав МС, получив итоговую сумму 810 кг (270+270+270), ясное дело, тоже без экипы. И еще много чего…

Но вот, закончив свою жимовую подготовку в октябре и оказавшись на этапе «отдыха», нужно было бы разгрузиться немного от жима лежа. Сделать легкую смену деятельности, и я решил вернуться к горячо любимому мной армреслингу. Выступал я в арме в 2010 и 2011 годах, - тогда я два раза выигрывал область и два раза проигрывал соревнования (один раз в Кривом Роге, другой раз в Первомайске).


Видео борьбы на областном чемпионате 2011 г.

После всего этого, я сконцентрировался чисто на жиме, ну а что было дальше вы знаете. Сперва выступление на мире AWPCи жим 222,5 кг в 2012 г. Затем 230 кг на Кубке Украины WPC. Потом 265 на Чемпионате Украины 2013. Новый абсолютный рекорд 273 кг на Кубке того же года. И 300, а после и 302,5 кг через год на турнире WPO.

После этого я забуксовал, психика моя была уставшая от чисто жимовых тренировок и, закончив это дело жимом 290 кг на Кубке Украины WPC, я прекратил активно готовиться в жиме и начал период на выносливость. Чтобы как-то разнообразить этот период, я добавил немного подкачки рук, поднимал чутка на бицепс, закачивал предплечье и подобное.


На жиме 290 кг на Кубке Украины WPC закончилась текущая подготовка по жиму лежа

Через пару недель таких тренировок появилась мысль поспаринговать за армстолом. Была в принципе довольно не плохая сила, но, конечно, потеря техники, которую нужно было оперативно вернуть. Уже тогда, в декабре ушедшего года, я принял решение провести пару-тройку стартов в армреслинге и таким образом разбавить жимовую карьеру. Тренил я в этот период «на своем», при этом очень помогали волшебные баночки Вадима, которые он любезно согласился мне предоставить.


За баночки продался сука, гавнарь, мудило, хуй.

Жим лежа я тоже не забывал, результаты в данном движении уже были на уровне максимальных достижений прошлого периода на выносливость. 150 на 20 я пожал довольно легко и уже выставил себе новую цель – 165 на 20. Это было бы личным рекордом и показало бы что я на правильном пути.


Жим лежа 150 на 20 в ходе начала периода на выносливость

Ну а между тем, посовещавшись с моим наставником по армреслингу – Дмитрием Бондаренко, я принял решение выступить на своих первых за долгое время соревнованиях. Это стал Чемпионат Киева 20 февраля. Сам я, конечно, не киевлянин, но чемпионат был открытым (могли заявиться и участники с других городов), а выступить под присмотром Дмитрия, который как раз-таки живет в Киеве, дорогого стоило. Мне предстояло получить много советов по технике, наработке движения и подобного.

Нужно сразу сказать, что армреслерская подготовка буквально оживила мои занятия спортом. Я снова «загорелся», появился вагон стремления и желания побеждать. А когда уже была определена дата соревнований, резко обострилась ответственность и появилось непреодолимое желание показать наилучшую форму.

И вот, я приехал в Киев, до соревнований оставалось буквально несколько дней и нельзя было упускать возможности постоять с Дмитрием за столом и поотрабатывать отстающие технические моменты. Не знаю, как, но я умудрился дернуть сгибатель кисти правой руки. Нет, мы боролись не в полную силу, все было на уровне отработки, но сказалась специфика арма, где мелкие травмы, как правило, норма и возникают довольно часто. Я не расстраивался, а готовился к выступлению.

Чемпионат Киева был огранизован таким образом, что все участники весом более 90 килограммов боролись в рамках одной категории. Таким образом мне предстояло противостояние с 13ю соперниками на левую руку и 20ю на правую. Я знал, что мне предстоит встретиться с мастерами спорта, атлетами довольно высокого уровня, которые хоть и уступают мне по собственному весу, но тем не менее имеют преимущество в технике и силе, так как конечно, за 3 месяца тренировок мне было сложно показать выдающуюся форму, тем более не используя при этом мясной фарш.

Так получилось, что на левую руку я отборолся превосходно. Категорию я выиграл без поражений, чему сам очень сильно удивился. На правую руку травмированный сгибатель не дал реализоваться, и я стал аж девятым. Уныния не было – я успешно вернулся в спорт, который давно оставил, в кратчайший срок создал отличную форму и получил хороший задел, для развития в данном направлении.


Видео борьбы на левую руку.

Здесь нужно сказать еще одно. Находясь в Кривом Роге я много спаринговал со своими друзьями. Отличными спарринг-партнерами стали Щербина Руслан, Тимченко Владимир, а мой друг Сирманов Роман оказал просто незаменимую помощь, помогая совершенствовать технические изъяны и ставить хороший старт. Так вот, перед отъездом в Киев, Рома, удерживая захват двумя руками, с трудом сдерживал мои атаки правой. Тогда как левой в аналогичный манер я не мог ему ничего сделать. «Левая какая-то слабая, а вот правая норм» - сказал мне Роман на последнем спарринге перед отъездом в Киев.

На соревнованиях же вышло наоборот. На левую я отборолся хорошо, ну а на правой досадная травма не дала реализоваться.


Видео борьбы на правую руку

Сколько себя помню, в армреслинге, я всегда был «стартовиком». Динамика, взрыв, мощность – были для меня определяющими качествами в любой силовой дисциплине, я старался внедрять скорость везде где только можно, ну а в арме, всегда уделял ей особенное внимание. Успеть быстро среагировать на старте, мощно врубиться в соперника под своими углами, чтобы он не мог даже осмыслить направление атаки и придумать контрмеры – была довольно выигрышная тактика. Единственный ее минус – было очень сложно вносить изменения в двигательный стереотип, и я так и не смог избавиться от нырка тазом под стол, на который мне часто указывали как на недостаток мои наставники Бондаренко Дмитрий и Владимир Ничик.

Отборовшись на Киеве, руки мои болели. Нет, болели даже не от травм, а от специфической усталости, знакомой всем армреслерам, когда связки ноют и не дают ни бороться, ни выполнять другие движения с отягощениями. А ведь оставалась всего неделя до нового старта – Чемпионата Днепропетровской области. Еще тогда, когда я только планировал свои первые соревнования, данный чемпионат должен был стать основной проверкой. Я уже два раза выигрывал область и должен был сделать тоже самое и в третий раз.

За неделю мои сухожилия ничерта не восстановились, но я и не думал сниматься – был ряд факторов, которые обещали мне победу, а именно:

1. На области было меньшее число титулованных соперников. Из всех конкурентов мне предстояло противостояние не выше чем с КМС;

2. На области была категория 110+, а не 90+, как на Киеве. Это говорило о том, что в категории будет меньше участников и они будут более массивные. Масса – это конечно хорошо, но тяжи как правило очень медленные и по-идее станут «легкой добычей» для моего старта.

Предчувствие меня не обмануло. На областных стартах в категории 110+ было всего 5 участников, и я без особого труда выиграл обе руки. При борьбе связки сильно ныли, сказывалось недовосстановление, но молниеносный стартовый рывок в очередной раз принес мне победу без значительных усилий. Есть еще одно первое место.


Выступление на областных соревнованиях по армрестлингу

В итоге, прекрасно разгрузившись, повысив эмоциональную отдачу от тренировок, я замечательно восстановился, при этом не потеряв, а даже прибавив в жиме лежа. Теперь предстоит вспомнить об обозначенных целях на период по совершенствованию выносливости, который я традиционно провожу без использования ААС. Над целями еще предстоит подумать, но первой должен стать жим 165 кг на 20 повторений. Я помню, какими усилиями дались мне 160 на 20, но в этот раз, я думаю, все будет несколько проще.

До новых отчетов, друзья!