Прямой или гнутый турник?

С точки зрения прокачки широчайших лучше гнуть турникмена.

 

Я на прямом подтягиваюсь. И с кистями проблем не чувствую. Правда лямками себя прикручиваю к турнику.

 

Ваще никакой разницы. Кистям комфортней тока

 

нашел до чего доебаца!

 

Гнутый вроде лучше. А так по ощущениям посмотри.

 

Гнутый, как уже было сказано выше, облегчает жизнь запястным суставам, но значительно ограничивает амплитуду движения в плечевых.

 

А мне пох какой там турник))))ваще не подтягиваюсь,ах неа,седня два раза хуйнул за последние 41год)))))

 

вот об этом я и говорил.. если амплитуда меньше значит и пользы будет меньше. Хотя с другой стороны, на гнутом комфортнее.

 

На гнутом можно шире взяться. Подтягивайся на нём.

 

на гнутом чувствую только руки. на прямом - широчайшие.

 

я чувствую спину и на том и на том, каким образом небольшие изгибы по краям переносят нагрузку со спины на руки?

 

вчера пробовал подтягиваться на гнутом, взялся по шире...пару раз успел подтянуться... жестко свело широчайшие... вернулся на прямой. Че за херня?!?

 

ну наверное мы о разных турниках говорим. у меня изгибы на турнике где то 45 градусов.

 

45 это прям очень дофига... обычно изгиб по краям градусов 20-30

 

ну 35 как минимум. мне лично не удобно, забиваются руки.

 

очевидно, потому что ты руками тянешься, спину не включаешь.

 

для меня весь прикол гнутого турника как раз в том что он больше располагает к тяге именно мышцами спины, но это у меня так, руки не забиваются вообще.

 

ага, а у меня наоборот. это тонкий намек на то, что все индивидуально.

 

Пацаны-да хоть пропелером,лишь бы железный)))

 

гнутый,при условии постоянной попытки подтянуться до подбородка.банально потому,что на гнутом турнике кисти в конечной фазе будут ниже,чем на прямом.а следовательно и амплитуда движения больше

 

Вообщем пока ни одного аргумента в пользу прямого не услышал, продолжаю на гнутом.

 

Как показала практика изогнутость ручки позволят как можно комфортнее подтягиваться широким хватом для проработки широчайших мышц спины.
На ровных ручках атлет будет чувствовать дискомфорт в области кистей.

 

при гнутом вытягиваются больше руки в стороны и соответственно больший натяг мышц спины под лопатками, другими словами центр спины, с прямым акцент ставится на крылья.

 

я так кисть и травмировал( Вертел я турникменскую базу От брусьев невралгию ловил, а от турника запястья повредил.

 

печальная история, чтож ты так не аккуратно то ?

 

да хрен знает. Не судьба видать. Вот штангой за 6 лет ни разу не травмировался

 

Вообщем в подтягивании я прибавил, теперь подтягиваюсь с 25кг блином, мой выбор пал только на гнутый турник. Теперь другая проблема - пояс дико давит, может полотенце подкладывать?

 

С гнутым больше амплитуда если ты подтягиваешься до касания груди.
Зачем цеплять вес если достаточно просто подтягиваться правильно

1:24

 

Вы же тренируетесь по методике югия 3:20