Программа на выносливость

Цель данного топика, помочь мне определится с выбором программы, когда завершится цикл Шейко, по которому я сейчас занимаюсь. Конструктивная критика приветствуется.
На данный момент идет 8неделя цикла Шейко, сейчас мой ПМ в жиме лежа 125кг (не много конечно, но что есть то есть-хотя бы не как интеренет-герой жмущий 180 на творожке). Многие советуют сменить программу после завершения цикла, что я именно и собираюсь сделать.А вот, собственно, и мои наброски программы:

Понедельник___________Повторы________ Потходы_________ КПШ
Жим лежа_______________ 6______________ 6_____________ 36
Жим на накл.скамье________ 8______________ 5_____________ 40
Французский жим_________ 10______________ 4_____________ 40
Трицепс на блоке__________ 8______________ 5_____________ 40
____________________________________________________156

Среда
Жим лежа на технику_______ 6 ______________6_____________ 36
Тяга к поясу______________ 10_____________ 5_____________ 50
Тяга блока за голову________ 8______________ 5_____________ 40
ПШНБ__________________ 8______________ 5 _____________40
Предплечье ____________________________________________166


Пятница
Присед__________________ 6______________ 6_____________ 36
Жим с цепями_____________ 5 ______________8_____________ 40
Подъем Г перед собой________ 8______________ 5_____________ 40
Протяжка штанги хват сред.___ 12_____________ 4 _____________48
Пресс ________________________________________________164
_____________________________________________________486

А так я планирую нагрузку в жиме (повторюсь, цель не увелечение силы, а выносливости, чтобы быть более подготовленным к следующему циклу Шейко):


ПМ 130

№ нед. Вес_ % ПМ_ Повторения Подходы КПШ Тоннаж
1_____ 80 __62% ______6_______ 6___ 36___ 2880
2_____ 85___65%______ 6______ 6____ 36 ___3060
3____ 87,5__ 67%______ 6 _______6____ 36___ 3150
4____ 90___ 69%______ 6_______ 6____ 36 ___3240
5____ 85____ 65%_____ 6_______ 6____ 36____ 3060
6____ 87,5___ 67% _____6 _______6 ____36____ 3150
7____ 90____ 69%_____ 6_______ 6 ____36____ 3240
8____ 92,5___ 71%_____ 6_______ 6____ 36____ 3330
9____ 95____ 73%_____ 6_______ 6____ 36____ 3420
10___ 92,5___ 71% _____6 _______6 ____36____ 3330



За ПМ пока взял 130 (надеюсь столько пожать на проходке на 11неделе)