Проверка гейнеров на прочность

Целесообразность сложных углеводов в гейнере,на мой взгляд, раздута. Если заменять им гречку - то согласен, нужны угли с низким ГИ,а вот если добирать калораж, то пох как-то. Но, повторяю, это мое скромное мнение. Кстати, мальтодекстрин весьма сложный, но ГИ его высокий.

 

Продолжай свои веяния, поддерживаю

 

Ждем самый популярный на этом форуме. Тимурчик может поделиться:)

 

Проверь с обычной сахарозой.

 

Как раз скачал его. Годная рпг.

 

Хорошо бы Up your mass и оба вида True Mass еще попробовать

 

Ага, хорошо бы его проверить.
ИМХО продукты от BSN проверять вообще дело гиблое, там состава как такового нету, хер пойми че там и в каких пропорциях намешано.

 

Никто пока не откликнулся по поводу предоставления пробников, так что сделал заказ у botan'a и следующим номером будет гейнер от pureprotein.

Отчет ждите в субботу-воскресенье

 

Instant Oats проверил бы кто от MyProtein =)
Что там сложныеугли я не сомневаюсь, хотелось бы знать на сколько вареный геркулес лучше/хуже молотого овса =) мне овес полностью заменил проесс завтрака овсянкой =)

 

Втф?

Изначально гейнеры для пост трен приема были придуманы))

 

)))
Хотел провести такой же эксперимент на следующей неделе, пока восстанавливаться после операции буду - тренироваться нельзя, можно поэкспериментировать по утрам))

 

Up your mass проверил Павел в своем видео, состав полностью идентичен тому что он показал)

 

Согласен, хочу в качестве эксперимента сделать прием Гейнера, а через час обычной еды(гречка или рис с мясом), интересно будет ли такой провал как от одного гейнера

 

все зажали свои гейнеры в потных кулачках
ребята, лето на носу, зачем вам гейнеры? пожертвуйте пару черпаков на научные цели!

 

получается масс эффект хороший гейнер и реально с медленными углями

 

Я тут в одной теме кидал ссылки на исследования, что поедание углей после трени не дают никаких преимуществ перед просто белковой загрузкой. В них написано, что главное за сутки выедать норму, а когда, кратность и т.д. , это уже не суть важно.
Да и утверждение про то, что гейнеры придумали на после трени, весьма сомнительно.

 

Я читал эти исследования. Только смех))

 

Интересно, в чем же смех? А гейнеры придумали для эктоморфов для набора массы. И при чем здесь после трени?

 

а сказки про 30 гр белка за раз,вообще умиляют

 

Могу гречки выслать.

 

я вам расскажу вообще историю из раздела фантастики,я сидел 2 месяца на ПГ,качался на тощак,не закрывал углеводное окно и вообще не жрал по 16-18 часов и О ЧУДО-нихуя со мной не произошло,силовые не упали,объёмы тоже,я просто сжирал суточную норму за 8 часов и не жрал 16 и всё нормально.....а ведь если верить сказкам из глянцевых журналов,то я должен был бы уже рассыпаться на части и сжечь всё мясо

 

Вот про что я и говорю. Исследования это подтверждают, но почему-то вызывают смех у местных авторитетов.

 

я вообще пришёл к выводу,что нужно съедать свою суточную норму за сутки и всё,а за сколько присестов-это вообще роли не играет

 

Кстати, Hushpar, если ты приверженец науки, то в подписи напиши слово "наука" правильно.

 

Потому что забавно читать исследования, где исследуют влияние углей после трени не беря в расчет тип тренинга. Ты меня не верно понял, я не говорю что нужно есть. Про гликолиз, закисление и AMPK знаешь же, думаю))

Подколол))

Не подколол

Меня к этим сказкам не приплетать))

 

Там исследовались тяжелый тип тренинга и квадрицепс, весьма наглядно.

 

Тяжелый понятие расстяжимое. Все исследования, которые я видел, где оспаривалось преимущество у углей после трени, использовался тренинг с преимущественно алактатным режим работы. И вопрос: зачем угли? Про преимущества написано в подписи.
П. С. Не рекомендую никому гейнеры

 

Что-то мне подсказывает, что очень многое будет зависеть от самого глюкометра, так как погрешность многих из них 20-50 %

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...nduced+protein+accretion+versus+protein+alone
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...augment+postexercise+muscle+protein+synthesis
Вот, почитай.