Проблемы со сном.

Выпиваю за 30 мин. до сна 1 таблетку кетотифена, нормально помагает. Стоит копейки

 

насколько я понял,это побочное действие препарата? ПОКАЗАНИЕ :Профилактика аллергических заболеваний, в т.ч. атопическая бронхиальная астма, аллергический бронхит, сенная лихорадка, аллергический ринит, аллергический дерматит, крапивница, аллергический конъюнктивит.

 

Пересмотреть все!Питания ,программу,время (может поздно тренировка) тренировки.Не поможет,к терапевту.У многих проблема с шейным отделом .

 

Надо раньше вставать и засыпать раньше будешь)

 

начинаются с 11.00 тренировки

 

попробую,спасибо.

 

Не знаю,меня порой с ног валит от усталости часов в 9-10.

 

Кетотифен тормозит ЦНС и клонит в сон, с утра небольшая сухость во рту и немного лицо заливает водой. Перед сном не стоит много пить воды, может залить очень неплохо. Вообще-то постоянная бессоница признак перетренированности, так что возьми отдых от тренировок на 3 недельки

 

Такая же херня раньше была. Но я занимался вечером, потом тяжело было засыпать, даже после тяжелых тренировок. Купил в аптеке таблетки валерианки - помогло, и нет побочек от нее.

 

горячий душ, хороший массаж и секс. мне помогает

 

По-старинке: Теплое молоко + мед.

 

Всем спасибо за советы.

 

мля я уже очешуел от этой дикости лечь в 23 и заснуть в 3 это вообще ппц. вся эти примочки для малышей в виде глицина, диких коктелей настоек валерьяны пиона пустырника в любых кол-вах вообще ни о чем, мелатонин тоже кроме наркомании во сне ничем не примечателен. считать овец Ашота тоже смешно и не помогает.

 

таблетка Глицина помогает мне в этой проблеме.

 

мелатонин. по 1-2 капсулы

 

http://tronmax.livejournal.com/1261.html вот тиут статья на эту тему написана интересно

 

Что принимаешь из спортпита?
Завязывай с предтрениками и с мощными сжигателями жиров, содержащими дохуя кофеина.
Не пей кофе после 5 вечера.
Острая пища: перец, вассаби и т.д. также возбуждают ЦНС и могут быть причиной бессонницы.
Попробуй "бустеры сна" или "Sleep aids". Я рекомендую Knockout или Happy Dreams. Последний Sleep aid, мой товарищ прокомментировал: "Поспать - как в кинотеатр сходить, сны снятся яркие, мультяшные в большом кол-ве."

 

Тоже раньше такая фигня была, потом стал базу делать, валился с ног дома, это гиперактивность скорее всего, то есть ты приходишь после тренировки в возбужденном состоянии, так сказать от своих успехов в тренажерном зале(лично у меня такая наркомания была), так же если я музыку буду слушать на ночь, то вообще не усну...

Насчет секса, у каждого по разному же... Мне лично это наоборот иногда дает энергию, но и иногда конечно еще больше выматывает

 

Секс - сексу рознь: если по-тихому - 5-10 минут чик-чик - баиньки - то такая "любовь" поможет уснуть, а если 30-60 минут давать жару так что у нее "натертости" а у тебя потоотеление как после 3ех боксерских раундов, то в этом случае, возможно, еще не скоро уснешь
Если твоя подруга/жена готова делать тебе "хороший массаж" после каждой тренировки - то, если это подруга - женись на ней, а если жена - носи её на руках и делай все чтоб она тебя не разлюбила

 

От них хорошо спишь
http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Melatonin-Peppermint-Flavored-Sublingual-2-5-mg-60-Tablets/19137

 

Лично мне мелатонин в чистом виде помогает - как мертвому банки имхо. Только тяжелая артиллерия!

 

Периодически испытывал проблемы со сном. Все решалось сексом, учебником по фармакологии, пустырником, мелисой и т.д. Все по отдельности и в разных комбинациях. Сейчас вообще жесть когда засыпаю жарко, потерю дико а под утро озноб нихрена не помогает сплю урывками ночью зато рубит днём. В тренировках делал перерыв в неделю, уменьшил нагрузки и т.д. и все равно беда печаль. Сегодня пожру цирцадин (мелатонин в большой дозировке) + глицин. На успокаювающих или Марье Ивановне сплю, но долго и тяжело. Кто чем бореться с подобными бедами?

 

Мучает вопрос почему потерю так. Вес снизил на 16 кг на ночь не жру и т.д. подушкой можно пол мыть..

 

не знаю как ты, но с такими симптомами обычно люди болеют...

 

Станаза + укроп станазы 30 мг в день угропа 100 через день. Эстро и пролактин не измерял, но вроде предпосылок нет (сдам анализы на всякий случай)