Проблема с бицепсом !

Интересная ситуация...
А как ведет себя левый бицепс при двуручных подъемах штанги стоя (если таковые имеются)? Тупо отказывает левый, хотя правый еще полон сил? Если реально отставание в силе, то можно попробовать больше внимание уделять левому бицепсу и меньше правому. По-моему это быстро решит проблему. Да и в отношении силы бицепс весьма поддатлив...
Вобщем я бы делал одно базовое, но не в отказ, а с солидным запасом, затем 2-3 вспомогательных: блоки, гантели, подтягивания на одной руке и т. д. Во вспомогательных бы грузил больше левую...
Как-то так...

 

В подъеме стоя стараюсь все нагрузку переложить на левый бицепс . Это упражнение выполняется более менее . Но устает в основном левый . В остальных упражнениях ( на скамье скотта , молоточки , концентрированный подъем) левый быстро сдается , забивается и дальше невозможно делать подход. Еще заметил что левой руке стало здорово помогать предплечье .
Спасибо за совет , так и буду делать - сначала базовое, а во вспомогательных левый в основном

 

У меня точно такая же ситуация, но я не считаю это проблемой - просто делаю сколько могу правым и сколько могу левым.

 

Начни дрочить левой

 

Противоречие.

Что бы левый бицепс догнал правый, нагружай левый бицепс больше, а првый меньше. Я вообще хз нахрена делать 100500 упражнений на бицулю. Достаточно простых подъёмов гантелей. Именно гантелей, а не штанги. Ими легче контролировать нагрузку, когда подымашь штангу на бицу, можно налажать, во время подьёма штанга может оказаться под незначительным наклоном. Часть нагрузки может тупо сместится на одну из рук.

 

ИМХО - вздор. Тоже самое - предложить человеку не жать только по той причине, что штангу может перекосить. Выполнять упражнения правильно в голову не приходило?

 

Была такая же проблема. Нихуя не делал. Просто одинаково тренировал и правую и левую, отдавал предпочтение штанге. И бицухи выровнялись.
Кстати и трицепсы тоже выровнялись, раньше на правой был слабее, на левой сильнее. А щас одинаково.
Теоретически даже нет смысла тренировать руки по разному. Если на слабую руку повышать нагрузку она от этого быстрее расти не станет. Наоборот будет болеть и не расти.
Если на сильную руку уменьшать нагрузку то не факт что она не будет расти.

 

Очень может быть, но человек акцентирует внимание на том, что он опытный, так что мб опробовано уже много чего...

Теоретически - есть.

Не факт. Все зависит от предшествующего уровня нагрузки, способности конкретного индивида к восстановлению и ... еще много чего. Возможность однозначно исключать нельзя.

Опять же не факт. Причины указаны выше.

 

1. Забудь о штангах на бицепс, только гантели/гири.
2. Добавь концентрированный подъем на левый бицепс.
3. Когда делаешь упражнения смотри на левую руку.

 

​

Я хотел донести то, что ТС просто косячит с техникой. С гантелями можно этого избежать.​

 

Спасибо парни . Все же отдам предпочтение гантелям . Буду делать акцент на левую руку . Попробую уменьшить веса на все упражнения на бицепс , потом потихоньку поднимать .

 

У меня тоже правый бицепс сильнее левого, но зато левый брахиалис сильнее правого, наверное организм сам компенсирует такой дисбаланс.

 

Да, у меня левый брахиалис тоже больше и предплечье левое больше

 

Ну как? Сдвиги есть? Вы хоть отписывайте, как результат, все таки с октября немало воды утекло

 

У меня такая же беда. Сейчас на бицулю делаю только штангу, гантели исключил

 

Я бы наоборот исключил гантели, акцент не делал на отстающую руку. бицепс делал бы только со штангой, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе руки(с гантелями так не выйдет). Пусть правая рука не будет дорабатывать, постепенно все выровняется. ИМХО))

 

Это как? Так то гантели одного веса, и почему же нагрузка должна распределиться не равномерно? Если гантели по 10 кг. на левую руку будет действовать тяжесть в 10 кг. и на правую тоже самое. Другого не дано.

 

Кисть чуть развернул нагрузка с бицепса ушла в брахиалис. Первый вариант. На более слабой руке сильнее читинговать будешь - второй вариант. еще можно привести примеров.

 

хороший объем даёт трицепс.
скорее всего где слабый бицепс, у тебя там сильный трицепс.
ну или аномалия какая-то)

 

Такая же ерунда...только это связано наверно с тренировками по боксу( занимался почти 8 лет) и так как я правша основную работу выполняла левая рука и теперь она сильнее правой( как и половина мышц верха тела) но сильно не парюсь, а просто максимально нагружаю мышцу сколько хватает сил, надеюсь со временем выпровятся силовые показатели