Привет всем от Щукина!

Привет, Коты!

C вами Щукин Александр, ну или как я себя иногда ласково называю дизайнер мышечных волокон. Наверно многие думают, откуда этот чел себе погремухи берет,скажу-мне по ходу работы, приходиться огромное количество программ составлять ученикам, клиентам, вот от этого я название придумал. Ну и конечно себя я очень частно меняю проги
Хотел бы немного биографии дать на обозрение свое.

Родился я не сам конечно, родители помогли, в 1987 11 декабря, вес мой был при рождении малый 3600,родители у меня не массивные, а подтянутые спортивные люди, кстати для своих лет в очень даже, слава Богу в хорошей форме))
Рос я буйным и когда в садике был всегда подраться жаждал, а ещё из ранних воспоминаний помню , что я любил в детском садике очень кашу и когда тощие уродцы кочевряжились -я ел вместо них.
В школе, в начальных классах был таким же задирой, но разок опездюлился от ребят старших на пару классов, папа меня тогда сразу отдал на карате, потом кик боксинг, потом ещё какая то чертовщина, на рукопашку ходил. Суммарно с 1 класса по 11,потом меня знакомые в качалочку местную завлекли, ну вот я и по сей день в этой теме. Уже как 11 лет качаю железо и балдею с этого.
Коротко о достижениях
Максимальный вес был 157 кг.
Сейчас в межсезонье вес около 129-132 плюс-минус 3 кг
на сцене начинал выставлять 96 кило и с каждым турниром рос вес и качество, ну и на крайнем турнире вес был около 120 кг

Максимальные силовые результаты приходились на пик моей массы 157 кг, когда я был жирным, как жир в жире.
Присед 300 на 5-6 в бинтах инзер 2
Тяга сумо 320 на разы, но потом я хорошо так потянул правую приводящую и больше 220-240 не работал.
Тяга классика около 280 на разы
Жим 220 на 3 и столько же был жим узким хватом.

Сейчас не вижу смысла "дрочить" на разы, занимаясь бб и очень редко когда делаю меньше 4-5 раз
в основном на ноги это 12-25
На спину 10-16
На руки 12-15
Грудные 6-8
Плечи 8-10
Примерно такой диапазон, но может иногда и разнится

Все для пасанов))спасибо Френку за то, что помогает нам простым ребятам!