Пресс до лета

valdemar
была уже тема
по ней фигачу, пока что нравится)

 

это с доча.ком

вот и давайте обсудим тему

 

на каждой тренировке вначале разминки делаю 3 подхода на пресс чтоб разогреть всё тело, а потом уж в бой =)

 

пожалуй в "ебейших" кубиках решает генетика ну и сушка о которой уже не рас говорили

 

пресс в конце делаю 3-4 упражнения. Пока не идет((
планирую до мая еще веса поднабрать и потом сушиться буду до тох пор пока кубы не вылезут. Вот и попробую эту прогу 40 мин, а то если еще после всех упражнений пресс ебашить, сил не останеться даже покушать

 

Do4a, локальную сушку которую ты на сайте выкладывал, ее сколько раз в неделю лучше делать?

 

выложу фотку своего пуза ))) и клятвенно обещаю выполнять всю программу тренировки на пресс

целый май буду работать над животом... Вот только осталось определиться с питанием без потери мышечной массы

 

давай)) еще скажи, что если к лету не увидим существенной разницы, то ты с позором наречешь себя "пузатым неудачником", и все будут жестко гнобить твое жалкое тело)))
хаха!)) отличный стимул!! но я бы не решился))

 

SergeY, Я не уверен что результат будет как у Тебя на аватарке ))) но планирую поменяться кардинально. Завтра возьму у девушки фотик и будет фотоотчет . Кстати, крутил обруч весь март(такой, желтый с "шариками"). Результат не значитальный, но есть ))) 3 подхода по 30 мин перед сном 3 раза в неделю, сочетал с карнитином

 

а мне кажется не обруч помог, а карнитин+не есть перед сном!)))

 

SergeY, перед этим просто крутил, тоже помогало, а карнитин еще и в пот бросал ))

 

а вообще, кто знает, что поможет убрать перекачанные косые мышцы живота?) нахерачил большим весом, теперь вот не знаю как согнать)) может блин тоже обруч покрутить?))

 

Фото покажи. На 90% уверен что у тебя жирок есть лишний. [Мертвая ссылка на картинку]:http://imagecdn.bodybuilding.com/im...e/2009/07/23/11661292/gallerypic/4094271e.jpg Вот мощные косые, скажешь хуево выглядят? И как качал, наклонами?

 

Strife, на фото выглядит идеально, так как пропорции соответствуют. А если не развиты плечи, руки, грудь,а косые как на фотке будут ))) будет не естетично смотреться

 

Strife, Это ты на фотографии?

 

Будет еще больший стимул подогнать все под одну гребенку. А если начать жечь косые - то непременно сожжешь остальные мышцы.

 

Нет) У меня как раз проблема с косыми.

 

а что это за парень на фотографии? просушка хороша)

 

babolimp его профиль на бб.ком

 

С понедельника тоже по этой методике начну качать) А то прессу не уделяю вообще практически внимания,вроде есть, а хочется лучше

 

Ксан, фото в студию. Будет стимул продолжать и не останавливаться)

 

прочитал статейку по просушке пресса на do4a.com. Блин дилемма ))) Либо пресс, либо вес. Соблюдать диету, урезая угли ради пресса, или гнать килогарммы. А есть ли компромисс? Что бы и в весе прибавлять, и кубики были?

 

Do4a, Ты не урезал углеводы? Просто выполнял упражнения по 40 мин в день?

 

Считаю что локальное сжигание жира - миф. Уверен, у тебя так устроенно генетикой, что жир с живота уходит первым.