Правильный подход к велотренажеру!

кардиологи советую 5 раз в неделю по 50 мин аэробной нагрузки на пульсовом диапазоне 55-75% от 200-возраст для профилактии ССЗ и онкологии.

 

Вообщем, велотренажер у меня стоит на балконе, а ранее его использовал в качестве вешалки.

По факту, лучше интервальный бег на месте (желательно колени подымать до пояса) дома, чем нудное кручение педалей на данном агрегате

 

Нет

 

на них наоборот ее убирают вместе с жиром, если без силовых)
а так у меня тоже было вместо вешалки, бесполезная вещь, гентельки купи лучше

 

не пизди :D можно раскачаться, самое главное нужно держать огурцово молочную диету и ехать долго

 

21 век блеать, крути пидали и все тут, хули думать.
Кардио, 40 минут, три раза в неделю, хотя я лучшеб предпочел секс с высокой худенькой сисястоЖопастой брюнеткой.

 

А инструкции в коробке не было
Я удивляюсь неужели можно быть так не просвещённым, что бы задавать такие вопросы

Ты же когда на велосипеде катался не накачался?
То же самое только стоя на месте( мб лучше б велик купил?)

 

Конечно можно набрать массу чего это все гонят, надо тупо приседать с ним на плечах и жать его от груди лежа!

 

Ну вот пока он у меня и выполняет роль вешалки, вещь в этом плане отличная

 

Можно пробовать высокоинтенсивное интервальное кардио, если велотренажёр позволяет поставить нормальный уровень нагрузки (сравнимый с подъёмом на крутую гору на средней передаче).
Ну а на большинстве дешёвой китайщины только если мозоли на жопе натирать. Лучше уж степпер.

 

Мне его подогнали, вот думаю что с ним делать)))

ВОт это интересное предложение, рассмотреть можно как вариант, раз вещь бестолковая )))

 

Я боюсь с такой диетой все клапана выбьет xD на очке если только сидеть крутить xD

 

Да, такие функции имеются, я на последней нагрузке за минуту выдыхаюсь

 

Это ни о чём не говорит. Я ж не знаю какой у тебя уровень подготовки.
А так-то интервальное кардио - вариант. И не так уныло, как кручение педалей в одном темпе целый час.

 

можно, если есть достаточно высокий уровень нагрузки и "витаминки"))

 

А коленки не заболят ?

 

У велосипедистов некоторых есть конечно массивные ноги , но они помимо велосипеда приседают со штангой ))))

 

Если норм кроссовки, то не заболят. Но я обычно бегал на носках, а не на полную ступню

 

вот бывают такие дни когда хоть разорвись не получается потренироваться, вообще не получается попасть в зал. и лежишь потом вечером полон энергии и думаешь" я жирная некчемная свинюка"
как вы с такими мыслями справляетесь?

 

Это юношеский максимализм. Следующий!

 

уважаемый, вопрос заключается в другом!

 

Ошибаетесь. Вам нужно лишь научиться с ним бороться и подобные вопросы не будут возникать.
А если полно энергии по вечерам, то найди себе подружку. Или передерни.

 

продай его нахуй, да железа нормальное, хотя-бы гантели купи!

 

как вариант, как раз в поисках гантель сейчас