Блог Почему хрустят суставы во время выполнения физических упражнений?

Приветствую Вас, уважаемые форумчане. Очень часто слышу вопрос по поводу того, почему хрустят или щёлкают суставы во время выполнения физических упражнений. И у меня возникла идея раскрыть этот вопрос в данной статье.

Так почему же хрустят суставы?
Во время выполнения какой-либо деятельности суставы начинают издавать звуки, похожие на хрус, щелчок. Причиной тому может быть масса факторов.

Гипермобильность суставов. Во время движения связки и суставы изменяют своё положение и при возвращении на своё место происходит характерный щелчок или хруст.

Скопление газов в суставе. Во время работы сустава из поверхности хряща выделяется синовиальная жидкость, которая выполняет функцию смазки, для того чтобы минимизировать трение между поверхностями суства. В этой жидкости присутствуют такие газы как азот, кислород и углекислый газ. Так вот, в момент неестественной работы сустава или перерастяжении суставной сумки эти газы образуют пузирьки, которые при возвращении сустава в нормальное положение начинают лопаться, издавая характерный звук.

Далее это могут быть следующие причины: Артроз, воспаление, накопление солей в суставе, неровные поверхности сустава, также чрезмерная изношенность суставов.

Опасен ли этот хруст?
Если хруст не сопровождается острыми болевыми ощущениями, то, конечно же, опасности нет. Если же наоборот, то стоит немедленно обратиться к врачу и провести полный осмотр. В основном, хруст сопровождаемый болевыми ощущениями появляется от малоподвижного образа жизни. Сустав попосту не выполняет свою работу, тем самым становится менее подвижным. Для того чтобы избежать этого, нужно больше двигаться. Если у Вас сидячая работа, то хотя бы раз в час вставайте со своего рабочего места и выполняйте легкую гимнастику или даже прогуляйтесь по этажу. Это вам поможет уберечь себя от неприятных моментов в будущем, связанных с работоспособностью ваших суставов. И, конечно же, обязательно посещайте зал. Именно занятия спортом, обеспечат вам хорошую профилактику подвижности ваших суставов.

Занимайтесь спортом, берегите суставы от бездействия.

С уважением к Вам, Михаил Романов.