Почему хочется сладкого?

если диета не очень строгая -горький шоколад. хотя я сам к сладкому равнодушен, девушка в такой ситуации обычно согласна на замену в виде секса, говорит сразу помогает.
Видимо дело в эндорфинах...

 

Сколько лет? Если молодой, то с утра лучше позволить себе чуть-чуть сахара, но это либо мармелад, варенье или зефир. Много таких сладостей ты не сьешь это лучше чем конфеты. Тем более если организм молодой он этого и не заметит 1 зефирину утром.

Про горький шоколад - тут нужно искать хороший и дорогой, обычно на этикетке 70% какао, а на обороте максимум 50. Реклама...

Честно скажу, я не могу без сладкого, склонен к быстрому набору массы и не всегда хорошей. Меня спасает соевый шоколад и всякие соевые десерты. Типа диетический шоколад, живу в Финляндии, тут в каждом магазине есть. Но только утром могу себе позволить.

Если так случается, что вечером ломка по сладкому, покупаю себе колу зеро или лайт, стакан выпиваешь и все проходит.

 

Мне ближе к 30, есть склонность к набору жировых отложений, из-за этого пытаюсь простые углеводы вообще убрать из рациона. Я могу достаточно плотно перекусить, съесть полторелки зерновой каши, яичных белков штук 5, курицы грамм 200 и после этого остается непреодолимое желаение заточнить какой-нибудь глазированный сырок или шоколадку и после этого я себя буду чувствовать 100% сытым. Ну думаю что это как-то связано с эндорфинами или чем-то подобным, возможно организм требует угловодов, много и сразу. Горький шоколад это конечно хорошо, но хотелось бы просто понять из-за чего такое происходит и перестать хотеть сладкого в конце плотного обеда.

 

Заедаю это чувство гематогеном.

 

Ну у меня тоже такие мысли были, но в аптеках не гематоген, а сникерсы какие-то и шоколад, и орехи, и ягоды, там наверное все есть внутри кроме самого гематогена.

 

Может все гораздо проще? Привычка?
Просто у меня такое тоже было, потом как то пересилил себя и переключил сладкое на утро. Может будешь протеиновые шоколадки употреблять?:)

 

Имхо тут два варианта:
1)Организм просит вкусовых извращений. Поясняю: вкусовые рецепторы привыкают к однообразной пище (варёные крупы, грудки и тд) и просят чего-то необычного для нас, т.е. сладкого, солёного, со специями всякими. (Ни разу не было, чтобы хотелось мяска копчёненького или там сыра-косички? Причем обычное мясо или сыр не катят, именно солёненькое, да со специями)
2)Организм недополучает калорий (либо низкий сахар в крови, почти одно и то же). В этом случае хочется высококаллорийной и\или с высоким ГИ пищи (мучное, сладкое, жирное мясо, сахар всякий и тд). Такое, уверен, было у всех на низкоуглеводной сушке (какая там нахрен овсянка, подавай зефир).
-------
Также заметил, что как только просчитал каллорийность, оказалось, что я недоедал углеводов (медленных) и поэтому постоянно хотелось (и кушалось) сладкое и мучное. После того, как нормализовал диету, расхотелось (организм перестал просить угли).
Так что, кто еще не подсчитал, сколько надо углеводов\белков и тд или намеренно ограничивает угли, а потом обжирается сладким, ДЕЛАЙ КАК Я, ДЕЛАЙ-ДЕЛАЙ КАК Я

 

Ну если привычка, то попробую перебороть.

Вполне возможно, я углеводы вообще не считаю, только белки, углеводов медленных просто стараюсь есть сколько влезет, наверное маловато будет.

 

Не всё углеводами заесть можно.. :) Если жизнь не радует, то обычно на сладкое тянет.. Или любви не хватает..., - тогда женись! :)))

 

Мне вот, если честно, кажется что темы про "серотонин в шоколаде", "заедание горя конфетами" и прочие бредни про "гормоны счатья" удел женщин читающих космо. Так что я такие версии вообще не расссматриваю. И да, я могу отличить когда мне хочется торт, когда "водки с горя", а когда женского внимания. :)

 

Все из-за неправильного понимания сути диеты: это не ограничение сладкого(или еще чего), а привнесение того, что необходимо, но отсутствовало. Организм хочет сладенького - десерта, а ты ему битой по яйцам. И после этого хочешь чтобы вы были друзьями...=)
Убирание же каллорий(простых углеводов и тд) или еще чего попытка нае#ать организм, которому нужно двигаться чтобы сбалансировать потребление/расход энергии. Будешь мешать ему в этом - будешь огребать. Выбор за тобой..
Попытка схитрить и тд имеет корни в недостаче энергии или, что вернее - переизбытке трат над потреблением. Так продолжалось до совсем еще недавнего времени. Природа не успевает перестроиться: попытки минимизировать расход энергии присутствуют, как и механизмы запаса концентрированной энергии в виде жиров и быстрых углеводов. А прошаренные современные человеки тратят мало(лень накладывается на механизмы сохранения энергии), но и есть хотят мало(жиреть фигово), что абсолютно несвойственно организму, а после удивляются, что взаимопонимания нет. Природе пофигу на игры разума. Хочет сладкого - давай или получи ответку. Если себя не бережешь, то, надеюсь, ума хватит жене хотя бы во время беременности вместо клубники гречку не подсовывать=)

 

Мне изначально казалось что это какой-то поддающийся объяснению феномен, потому что слышал несколько относительно правдоподобных теорий от недостатка хрома до недостаточного потребления белка в первой половине дня. И именно осознанием сути проблемы хотелось достигнуть баланса и гормонии со своим телом. Да, кстати, p10neer я не совсем понял что бы имел в виду. :)

 

Да ты всё равно эту науку не прошаришь :) Ты поешь от пуза, и потом если на сладкое потянет - тупо спроси себя по честному, чего мне не хватает? Почему когда я сыт, мне всё равно мало? Почти уверен, что это обычная привычка закусить чем-то ещё вдогонку.. Так сказать ложное чувство голода..

Да хрен ты отличишь? Когда тебе хочется торт, это может быть как раз от горя или недостатка женского внимания! Не думаю что тебе именно еды не хватает.. Сейчас вообще с едой проблем нет, современный чел прокормлен всем необходимым на месяц вперёд (мясяц можно голодать и не помереть, запасов организма хватит)

 

Я не парюсь , ем сладкое когда хочу , то есть практически всегда :)

 

Правильно, а чего париться?.. :))) Ешь, пей, гуляй, качайся.., вот только когда проблемы появляются, начинаем задумываться и причины искать :)

 

Если про "пей" имеешь ввиду алкоголь , то вообще не в каком виде не пью )

 

Молодец, держи нас в курсе.

 

Такая же хрень со сладким, обычно помогают фрукты.
Сейчас еще подсел на батончики (мюсли+фруктоза), которые в аптеки продаются, ем их с коктейлем после тренировки. С ними сладкого вроде не хочется.
Вспомнилась армейка, там желание просто дикое было. В чипке только и покупались шоколад с фруктами.

 

На меня тоже порой накатывает, невыносимо хочется сладенького…. в таких случаях балую свой организм незначительным количеством миндаля или чернослива

 

Я наверное в детстве его не получал,но могу в легкую сожрать кг конфет шоколадных и еще чего наверх .
То есть,клади сверху еще конфет,то я буду еще жрать их.
Это болезнь :D

 

Всегда заменяю сладкое МЁДОМ

 

мёд -- то же самое, только вид сбоку...
в своем же случае, когда накатывает желание согрешить сладким, то в основном ориентируюсь на вкусности с низким ГИ -- как пример это шоколад покрепче и некоторые фрукты.

А еще лучше это держать диетку, и время от времени, когда совсем уж невмоготу, устраивать себе тот самый "cheat meal" ))

 

Ну уж ты придумал !! Мёд -- то же самое
Да, это сахар, но он имеет очень низкий гликемический индекс

 

90 - очень низкий гликемический индекс??

 

Если ты качаешь мед на соей пасике, или покупаешь у хорошо знакомых пасечников то это мед. Все остальное переработанный пчелами сахар в лучшем случае.

 

хочется сладкого, потому что не хватает сложных углеводов

 

Шозанах?! Кто тебе такое сказал?

 

Мне горсть мендаля помагает, тока жаренного. Горсть мендаля(не жаренного) на 1 минуту в микроволновку, он не сильно жарится и получается самое то.

 

Тут ещё один секрет есть. На строгой диете сильно хочется сладкого, когда ешь мало жиров. Такая фигня всегда присутсвует на низкожировых низкоуглеводных диетах. Если увеличить кол-во жиров, не изменяя естественно кол-во углеводов, то срывов можно избежать. Организм успокоится и не будет требовать углеводов, получив энергию из жиров. Но каллорийность, естественно повысится. По крайней мере у меня так, это я из своего опыта говорю, а не из теории.:) Зато какой плюс - хотя каллорийность и повысилась, нет выброса инсулина и вероятность того, что прямо быстро разжиреешь минимальная, а вот при срывах на сладкое сразу 2-3 кило прилипает. :)