Похудения ног и ягодиц

Такая же проблема. Куда жопу девать? Как трениться, чтобы ягодицы не росли? В приседе умирают квадрёшки, а жопа "свежа" остаётся. В становой на прямых ногах - спина и биц бедра. Откуда ей качаться?

 

Да я забил уже, не хера не сделаешь, но вроде девушкам даже нравиться накаченная жопа .

 

А ты чего хотел? Мышцы на нагрузку отвечают ростом. Всё нормально, не хочешь накачанных ног и жопы, заканчивай давать на них нагрузку. Кстати, тяга задействует мышцы ног. И вообще ноги "любят", когда много повторений вот они у тебя ещё и быстрее начали расти, когда на 15-20 повторов тренить начал. И вообще ты лифтер или бодибилдер? Если лифтер, забей на пропорции, пусть они растут, ходи как мужик с накачанными ногами блеать!!! Мне лично доставило удовольствие, когда мои джинсы стали мне жать в районе бёдер.

 

Я подозреваю, что мышцы жопы работают во многих упражнениях, сегодня жим делал, так почувствовал, что забилась правая ягодница...

 

Выбор настоящего мужика! А говорят, что ББ и ПЛ укрепляют характер..

 

прикольно, делал жим ,забилась жопа,завтра бицулю будешь качать забьётся левое полужопие ,в итоге через год из накаченных мышц , одна сплошная жопа монстр

 

Помогите пожалуйста! Что сделать чтобы ягодицы с ногами похудели??? может тягу перестать делать??

 

Ты просто жирный, нормальные у тебя пропорции , не забивай мозг ерундой.

 

что делать та? сушиться начинать?

 

1) Становую убрать;
2) Приседания до параллели 1 раз в неделю 1 многоповторный подход ~50 раз ~кг50 (это все твои ноги на неделю);
3) Подтягивания широким беспальцевым хватом полюбить сильнее пончиков;
4) Тяга к груди;
5) Разводки в стороны.

Стремись к гармонии, а не к габаритам кормы. Дело хозяйское, конечно, но по мне, так лучше быть турникменом дрищавым, чем качком жопастым...
Я не стебусь на тобой, но ты же сам понимаешь, что ноги и жопу перекачал - надо исправлять!

 

Вообще капец, всем залом ржали. Делал жим, накачал жопу.

 

Я до сих пор укатывабсь

 

Чувак ,да не епи ты мозги себе,я уж думал у тебя на самом деле толстожопие ,всё у тебя отлично ,а просто верх надо больше развивать в твоём случае ,и красавчиком типа будешь

 

сейчас думаю станозолол в таблетках попить. может кто нибудь посоветовать схему применения? есть 100 таб...

 

в твоём случае станаза вообще не прищей к пи..е рукав ,так как сушить тебе вообще нечего ,+большая вероятность (тем более в твоём виде спорта) уебать связки .

 

Автор тебе курсить так то рано. Вон по соскам видно, что ты уже докурсился, гино вырезали?

 

да вырезали. но эта не из за курса, вот есть 100 табов думаю курсануть первый раз

 

Очень рано у тебя там работы без комет не початый край))))

 

Если честно слов нет.
Автор не еби мозги. Если деприт большая жопа, не делай становую. Присед на жим замени. Нет у тебя жопы.. И ног тоже нет. У тебя фимоз головного мозга скорее. Без обид.

 

Не ругайся. Посоветовай, что делать?? Вверх качать или лучше подсушиться попробовать станзололом??

 

Чувак, станом ты не подсушишься. Совсем. Никуда твой жир не денется. А вот связки - мжет быть и ссохнут.

 

что сейчас в моём случаи делать??

 

Тебе же уже сказали: Если не хочешь, что бы ноги и жопа росли, то убирай становую и присед.

PS Ну если по мне у тебя ни жопы ни бёдер нет и чего ты паришься на счёт этого я хз.

 

Ладно спасибо всем за советы, я просто буду делать жим)))

 

бицепс и пресс не забудь

 

Да да.. а то потом грудь выростит.. а рук нет.. вообще беда будет.
Большая жопа, большая грудь.. и маленький бицепс.

Ну не занимайся ты фигнёй.. Убавить всегда успеешь - от диеты не только жир уходит, но и мышцы. А вот прибавить у тебя так же виртуозно вряд ли получится. Радуйся что растёт. Будешь плакать когда расти перестанет.