Похудение без дефицита калорий

Бессмысленность борьбы - не повод сдаваться

Сделай липосакцию

 

по идеи можешь колоть кучу фармы, колоть ГР и жрать много Т3, но это не точно

 

Привет.
Можно держать дефицит калорий (небольшой) , есть сладкое и иметь пресс, как стиральная доска.
И в лайковые тренировки, естественно, не надо уходить.
Добавь ходьбу утром натощак ( путь на работу), час ходьбы в обед и 40 минут ходьбы на дорожке после силовой. В дни отдыха ходьба не отменяется. И все. Но дефицит все равно надо держать. Это основа. Причем, не надо исключать макароны, рис , хлеб или сахар. Надо просто, чтобы общий суточный кбжу был в дефиците. А чем ты наберешь белки, угли и жиры - не важно.

 

Очень важно.

 

Да нифига. Уже говорено переговорено. К примеру у меня 100 г. Жира на мой вес в сутки. И вообще пофиг, наберу я его гамбургерами, макаронами, пирожным или ещё чем. Главное - не более 100 гр. !
Плохие/хорошие углеводы - это МИФ!!!

 

Ты прав, последние исследования это подтверждают, даже более того, на профицит также действует, другое дело, что все мы индивидуальны и у одного будет скручиваться поджелудочная из-за от гамбургеров каждый день, а кому-то норм.

 

Посиди месяц на 700 гр простых углеводов, например, без жиров и белков - потом, поделишься впечатлениями))

 

Он не об этом, а об источниках макронутриентов. Не про похуй на жиры или белки.
Я сначала тоже так понял

 

Источники макронутриентов тоже важны - сублимированными и рафинированными продуктами, ты наедаться не будешь. Можно, например, наедать КБЖУ на дефиците - протом, сахаром и салом, но с такой диеты ты быстро слетишь)

 

У тебя под 2 метра же рост?)

 

Он теоретизирует. В теории похуй, на практике хуева гора нюансов и просто не получится. Срывы, проблемы с ЖКТ, дискомфорт.

 

Да там всё нафантазировано и не имеет к реальности никакого отношения. Из серии,если ты заблудился в тайге,найди ручей/речку и иди вниз по течению,это обязательно тебя приведёт к людям.
Мне особенно вот это понравилось

 

Час ходьбы вместо обеда

 

Блять)))) И где такое писал? Где писал, что белки и жиры надо ИСКЛЮЧИТЬ???
нахуя «перекручивать»?

 

187

 

Можно и так, если человек очень жирный.

 

Найди ручей/речку, поешь воды/гречки

 

В теории можно, на практике нет.
Жиробасина себе аппетит нагуляет и вечером вточит свинины с тортиком, если не в первую неделю, то во вторую

 

Научись правильно формулировать свои мысли.

 

В чем именно я нафантазировал?
Я указал, что не надо циклиться на хороших или плохих углях и жирах.
Я себе ни в чем не отказываю. Когда на наборе - ем просто много. Того, ЧТО НРАВИТСЯ. Когда сушусь - ем ТО ЖЕ САМОЕ, только порции меньше и добавляю дохуя ходьбы. НИК.
Не ебу себе мозг никакими приложениями, потому что все равно в еде нет тех бжу, что там указаны. Единственный объективный критерий - зеркало.
И чтоб не быть голословным, вот форма человека, который не отказывает себе ни в чем и ест сладкое каждый вечер. Могу пачку мятных пряников съесть . И похуй.
Рост 187, вес 95, возраст 43.

 

Я 90-килограммовым мужикам рационы на 2000 ккал расписывал - они мне на второй день диеты говорили, что это какая-то хуйня - они так много никогда не ели и типа как на этом можно похудеть, если они это всё в себя затолкать не могут))

 

Все там правильно сформулировано. Умничать просто не надо.

 

Не надо тупить - умничать не придётся.

 

Я тоже ем то, что мне нравится, но нам с тобой повезло - нам нравятся правильные вещи) А кому-то нравятся исключительно шоколадки и магазинные сосиски, например)

Это хороший источник углеводов.

 

Ок)

 

наc c @raz_dva_tri заливает от cладкого

 

Счастьем и радостью.

 

Я периодически тоже ем сосиски. А одно из любимых блюд - жареные пельмени.
Мне кажется, если только с теми шоколадом и сосисками укладываться в нужные кбжу, тренироваться и ходить, профит должен быть.

 

мы cчаcтье, радоcть в дом приноcим
cкажите дети воcемь воcемь
@Werfolf