Посоветуйте мануальшика в Мск

Ну тут ты получишь очень дельные советы!

 

Меня всегда удивляет непредсказуемая глупость некоторых индивидов.
Если чувствуешь, что травмируешься, то это не с упражнениями, что то не так - это ты дибил без техники на тяжелые веса идешь.

Учитывая, что дело дошло до диклофенака, иди ка ты братец к врачу. Хорошему. Учитывая что ты спрашиваешь мануальщика в Москве, то цены у них заоблачные, начиная от 5 тысяч и выше. Я могу дать тебе номер женщины, которая делает все очеь круто, но и цена соответствующая. Лучше за эти деньги иди к врачу, сделай снимок, купи лекарств и вылечи спину.
И начни заниматься нормально, большинство делает по началу с неправильной техникой, но 75% хватает ума откатить в весах и поставить хорошую технику. Но ты видимо из остальный 25%, то сделай лучше так.

Ну либо второй путь, если спина не пиздец как беспокоит. Меняешь присед на жим платформы и тому подобное, а становую убираешь к хуям и закачиваешь спину собственным весом.

 

Пиши ему

 

Для автора и для вас пацаны-личный опыт по теме ТС.
----------------
Сам люблю становую,какого хрена не пойму,в общем любимиое упражнение))и срыв спины меня любит не меньше,чем я становую...
Рекомендации: если сорвал спину бросай все к хуям,нех дрочить судьбу....это не хер,ее иметь надо))))
Коли приключилось хворь какая-на ночь:Диклоберн-инжект+4 таба Индометоцин(после еды),на утро будет ништяк....(рекомендации по аптеке от моего тренера/чемпион Европы/паурлифтинг)
Кроме того,после того как пришел в норму-при разминке на каждой трене,до тренировки ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ и после тренировки ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ+вис на турнике по 4 подхода пока хват держит))и будешь здоров брат!
Проверил на себе,хуле,работает....а думал уже на вытяжку ложиться!

 

в личку писнул

 

Я вроде всё написал по поводу снимка и техники. К чему такое возмущение?

 

Потому что не ищи мануальщика, ищи врача хорошего.
Номер мануальщику чиркну в личку сегодня.

 

Диклоберн нету в Москве. Может есть замена этого препа?

 

Проблемы твои нужно решать не откладывая, пока не заработал остеохондроз.
Для этого читай у меня в подписи инфу, да и на сайт тоже сходи. Потом обращайся, если что не ясно.
В Москве есть очень хороший костоправ - Владимир, работает на файтбазе, на Беговой. Телефон давать не буду, через администратора запишешься.

 

Глянь состав препа и дозировку действуещего вещества и найди аналог,посмотри диклофенак или вольтарен...Индометацин только Болгарский(Соффарма)

 

Поддержу насчёт гиперэкстензиии. Сам под 2 метра ростом и после приседов тяжеловато было пока не посмотрел видео Димы Клокова, где он показал лучшее упражнение против грыж - СТАТИЧЕСКАЯ гиперэкстензия. Начал делать и всё как рукой сняло. После приседов обязательно на станок и держу по 45-60 секунд. Попробуй, должно помочь. Ну и про пресс не забывай.

 

мануальщик - выкинутые на ветер деньги. Лучше курсани декой хули

 

Во, вот это наш человек, сразу видно - пацан с дочи!

 

FACKINKARMAHELLOFARMA.......))

 

Гиперэкстензию с весом делать или без?

 

Я делаю без,в пампе...чисто закачка,по 15-20 повторов.

 

Спасибо) а когда можно тренировки возобновить после того, как потянул спину, не знаете?

 

По самочувствию и без фанатизма)все индивидуально,если есть тренер,то он подскажет.