Подъём Штанги На Бицепс (ПШНБ)

1) слабость
2) 38
3) нравится

 

А что значит правильно? Если рука растёт (а она растёт) от такого способа - значит правильно.

 

Так то да

 

ну как тебе сказать.. )
нагрузка то на руки ТОЖЕ идет, даже если так спиной вертеть.

просто в меньшей степени.
это уже можно сказать явный и наглый читинг?

p.s. не в тему... немного..
но если вколол синтола... - рука растёт, значит тоже правильно?

 

Блять, ты меня просто убиваешь - честное слово. Ты хоть статью то читал, прежде чем создавать эту тему? Там чёрным по белому написано - ЧИТИНГ.
Если у тебя бицепс растёт от маленьких весов по технике - то так и делай. Большинство же чтобы вырастить бицепс, или лучше сказать "банки" используют читинг в разном исполнении.

А при синтоле рука не растёт, ты просто закачиваешь в себя это дерьмо.

 

Fain_Again, у тебя у самого какой рабочий вес на ПШНБ? если не секрет.

и на раз пробывал максималку делать?

 

Да нихера подобного. Если ты делаешь с идеальной техникой 50кг, то вся нагрузка идет в бицуху и она включается ну скажем на 60-80%.
Если ты хуячишь с ебейшим читингом 100кг, то нагрузка идет много куда, но бицуха включается на 100%! Более того гормональный выброс определенно больше чем в первом варианте.

Так что если ты уже не один год занимаешься и умеешь правильно читинговать - то выбор очевиден.

 

1) 40 х 12 с хорошей техникой
2) Нет не пробывал, но скоро начну ебашить в "хуяк-style" так как сейчас роста нет.

 

Автор, ПШНХ!

 

что есть "правильно читинговать"? помогать всем телом поднять эти 80-100 kg?



в зале впринципе все делают с прямой спиной, но только если уж совсем большой вес - то позволяют себе небольшой читинг (и то не специально, и на последних повторениях)

брр... представляю приходит какой-нибудь дрыщь в зал, с 60-65 кг веса своего,

и делает ПШНБ 70-90 kg с такими вот выкрутасами:


и вертиться, как глист на сковородке

 

Странные вы люди...
Вот специально писал статью, чтобы задумались пацаны, начали искать новый подход к тренировкам, сделали выводы о том, что не стоит принимать одну точку зрения... Так нет, продолжают орать, что я делаю неправильно и что бицепс от такого не растет...
Граф Вишенка, вообще считает, что я слабый...
Ну где логика, друзья?

Я вижу, что есть пацаны, которым понравилась статья, а также выводы, которые я сделал. Я надеюсь, что завершающая часть статьи, где я выйду на пик силы и сделаю повторные замеры еще больше смотивирует вас, бразеры, не принимать на вооружение одну точку зрения и искать альтернативные подходы к тренингу.

P. S. Сейчас вот ради интереса померял руку в согнутом состоянии... был приятно удивлен тем, что коменты-прикидки из статьи не были и близко... но сколько сантиметров говорить не буду - замерю все на камеру, когда буду писать завершающую часть статьи.

Успехов, бразеры.

 

Явный и наглый читинг - ето круто блять!!!

 

вдруг он прав?


LastManStanding, и вообще, ради интереса, сколько с прямой спинкой сделаешь на раз максимальный ПШНБ? или не пробывал?

 

Заебали в выходные ебланские темы создавать, честно. Этот бред о ПШНХ, другой ручкой бит мутит, еще парочка гейнером отравилась...вы пацаны, ебанулись, или троллите?

 

Спасокукоцкий же говорил в своих видео зачем читинг
типо чтоб в начальной фазе движения минимизировать нагрузку на суств

 

Мудачьё!

 

Конечно прав, я же не спорю. А ты то уж точно, со своим жимом 50 кг, прав на 100%.

Прости меня, но если бы ты прочитал статью до конца и глянул коменты, то не задавал бы подобных вопросов. По-моему ты хочешь затроллить серьезный вопрос, а не докопаться до истины.

 

Спасокукоцкий для тебя авторитет?

 

так до конца света то меньше 3 недель осталось - вот и посходили сума ))

 

В выходные отдыхает мозК!

 

при чём тут жим лежа вообще я не пойму.

 

Кто как хочет так и дрочит.....!!!!!!!!! ИМХО!!!!!!

 

Где у него в статье написано, что он делает ПРАВИЛЬНО(по феншую ) и настаивает качать бицепс именно так?

 

ИМХО - автору топа просто разрывает зад от негодования, что его читинг похож скорее на пляс контуженного индейца, чем на силовое движение и по этому он судит с позиции ярого приверженца "подконтрольного зубоскрежетания с идеальной техникой". И насрать, что ручонки превозмогают только 25 кг на 3 повтора в режиме стального ебальника (читай предельной концентрации), техника ведь!11

 

Jettero Heller как всегда зришь в корень!

 

Я в ахуе со всего этого, мне больше нечего добавить.

 

Добавлять не нужно. Делай выводы.
Всегда остается вероятность, что ты прав, а остальные идиоты. Так докажи это... Пусть не сейчас, но поставь себе цель доказать. Тренируйся, достигай поставленных целей. И, я надеюсь, через некоторое время ты сможешь зайти сюда, выложить свои фотки/видео и сказать "Я тогда был прав и вот к чему это привело".

Удачи тебе на твоем пути.

 

Я лишь спросил, правильно ли атлет делает упражнение, дергая так спиной?

был только вопрос (не утверждение, что это не правильно)

как на меня сразу накинулась стая "местных гуру" при этом напомнив про мой жим лежа (про 50 кг, кстати опечатка), и про какой-то "его читинг похож скорее на пляс контуженного индейца" мой чититнг? че вы мелите ваще

всегда, кто-бы там не был, да даже помню как-то давно и тренер говорил, что СПИНУ держать нужно ровно при данном упражнении, чтобы работали руки..

ай да ладно, что я тут распинаюсь