Подскажите что и как?

Вообщем,сегодня я добрый,бесплатно тебе отдаю методигу,рабочая.Поверни голову влево,потом вправо,делай так каждый раз когда тебе предлагают пожрать.

 

Серега, короч, плюсую ораторам выше, добавлю от себя, что начни постепенно добавлять все больше нагрузки в повседневную жизнь. Может тебе этот зал в хуй не уперся, просто начнешь на работу пешком ходить (если в пределах 3-5 км) и обратно и все, похудеешь. Опять же, целься к следующему лету, нахуй спешку, это для девственников (раз жизнь семейная, думаю, ты не целка уже).

 

А что тебе даст хорошая фигура, здесь сайт , где мужики восхищаются только мужиками. Намек ясен?

 

Ну к этому добавь еще привычку дергать себя за яйцо , когда твоя лапа тянется за 3 ложкой сахара или ко 2 эклеру , и дергай обоими руками когда твою тушку словно под гипнозом тащит в " МакКак"

 

Задумайся,сегодня "привести в порядок",завтра курогречка 5 раз в день,а послезавтра бутылки в жопу пихать начнешь...оно тебе надо...

 

ты так говоришь как будто это что то плохое

 

Быть жирным ахуенна! Забей и ешь дальше

 

посылку

 

Я только вернулся к жизни, скоро в скайп зайду)

 

благодарю

 

Хуясе, а че ты с нами в скайпе не общался?

 

Вы все хуи

 

Сколько шагов в день делаешь?

 

Чем угодно и как угодно - главное желание, постоянство, прогрессирование нагрузки как таковой, ну и адекватный подход ко всей картине в целом - как к нагрузке так к питанию так и ко всем прочему.
Начинать можно тупо с самого малого - банально убрать часть поездок на авто, сменив на пешие прогулки. Из еды банально взять убрать пару ложек сахара, пару кусков хлеба/печенья или еще чего подобного.
Т.е. начинать все с малого и постепенно. Если втянешься то пожалуйста - дальше - больше! Успехов!

 

у тебя и давление,потому что задержка воды-сбросишь воду упадет давление..ты хоть почитал бы немного прежде чем глупые темы размещать

 

"привести в порядок" - для всех разное.
Если ты тупо хочешь похудеть - меньше жри и больше двигайся, как уже выше написали)
А вобще я вот считаю, что надо мужыку весить плотно за сотэн, всё что меньше - не имеет права даже рот открывать в приличной компании! Так что подумай трижды - хочешь ты быть солидным господином с визуально обозначенным уровнем достатка и комфорта или жалким дрищуганом, в которого прохожие плюют от презрения, проходя мимо.

 

Заранее извиняюсь что открыл рот, но чересчур радикально имхо. Солидность - понятие относительное. Если за величину пуза, уважают большем чем за умственные способности, то на хуй мне нужно такое уважение.

 

Уровень достатка) Жрать макароны, жирную пищу и иметь мамон - это уровень "не голодаю". Все, кто хоть немного выше доход имеют - стараются уже есть что-то более качественное и работать над собой, держать в тонусе

 

Говори всем, что ты не жирный а на массе или что ты пузатый жиролифтер и жмешь сотку (только промолчи, что в три подхода). В качалку не ходи, там от таких как ты не продохнуть, все скамейки сальные.